坐月子到底能洗頭嗎?女人坐月子的注意事項

　　（來源·39健康網）生孩子是女人的人生大事，坐好月子無疑是調養身體的重要時刻，一點都不能馬虎。但按傳統觀念的說法，不能洗頭洗澡，不能出門，這跟坐牢有何分別。那麼，今天就跟小編一起來看下，坐月子到底有哪些注意事項。 　

　　

　　1. 洗頭洗澡不能耽誤

　　在大家有印象中，坐月子是不能洗頭洗澡的，整整一個月想想都覺得恐怖，所以很多媽媽們在生孩子前就狠心把頭髮剪掉，眼不見為淨。但其實，現在的坐月子是可以洗澡洗頭的。

　　產婦分娩時會出很多汗，產後也經常出汗，加上排惡露，乳汁分泌等，身體比一般人更容易髒，更容易讓病原體侵入，所以，產後講究個人衛生非常重要。可以淋浴或溫水擦浴，洗完後及時擦乾，避免被冷風吹。

　　不過也有少數婦女一碰到水，惡露的排除便受到影響，因此，媽咪如果第一周惡露量很多，就儘量不要洗頭，改用艾葉、防風、乾薑煮水來擦頭皮，或使用乾洗式的頭部清潔用品。洗頭時一定要注意不要讓未癒合的會陰和腹部傷口處沾水。

　　2. 室內要適當通風

　　老人常說，坐月子不能吹風，因為生孩子時的傷口還沒恢復完全，吹了風容易得關節炎。

　　這種說法是沒錯，但比起這個，屋內不通風的危害更大。屋內不通風，容易導致細菌滋生，寶寶和媽媽容易得呼吸系統疾病、長痱子。要保持室內清潔、通風，只要不被冷風直接吹到就可以。

　　如果是在夏天，想要使用冷氣、電風扇，請保持室內溫度26～28度，而且風口不可對著產婦，應往牆壁的方向吹。

　　3. 不能吃涼性食物

　　老一輩認為蔬菜、水果比較涼，生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病，所以產婦不能吃。但其實蔬菜水果是坐月子必不可少的食物，蔬菜加熱過後當然是可以吃的，如果想吃水果也可以，選擇一些不要太硬的，易消化的水果。如果覺得太涼也可以加熱或煮著吃。

　　4. 坐月子不能哭

　　產婦產後荷爾蒙急劇下降，傷口還未復原，又可能有哺餵母乳遭遇挫折、身材改變、不知如何照顧新生兒等問題，容易感到憂鬱，甚至哭泣。中醫認為肝開竅於目，為精血所養，產後本已氣血耗損，若再哭泣則更傷於精血，可能造成眼睛的傷害。因此希望新媽媽儘量不要哭泣，看電視時也不要選那種容易跟著落淚的苦情戲，要好好地休養。先生及家人也要多多給予支持，幫助新媽媽度過這個難關。

　　5. 坐月子不能同房

　　通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。此外惡露的排除約需要3周左右的時間。如果實在等不及，最少也該有三個星期的緩衝期。

　　6. 要堅持刷牙

　　民間素來有「生個孩子掉顆牙」的說法，認為月子期間刷牙會動搖牙根，造成牙齒過早鬆動、脫落。

　　當過媽媽的人都知道，孕期刷牙特別容易出血，很多人以為是刷牙造成的，所以放棄了刷牙。但其實不是，主要是由於孕期雌激素的毛細血管擴張作用，使原來的牙齦炎症加重，牙齦腫脹，引起出血。

　　如果坐月子期間不刷牙，口腔就會滋生大量細菌，更容易導致疾病。所以一定要堅持刷牙。

　　責編：江婧