燕窩其性甘、平，入肺、胃、腎三經，補而不燥，潤而不滯，紅棗所含的維生素C 能防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少色素老年斑的產生，枸杞也有很好的滋補作用。燕窩搭配紅棗、枸杞補血養顏，養肝明目，具有很好的功效。
01需要準備食材
燕窩：幹燕窩5g（即食燕窩一瓶）
紅棗：5顆
枸杞：適量
冰糖：適量（可選擇不添加）
02具體做法步驟
一、幹燕窩做法
1、先把燕窩泡發2小時左右，用純淨水，再換水，接著挑毛，把顯眼的毛挑了後，再順著燕窩的紋路一條一條撕開，再換水泡發清理小黑點等，約4小時後，燉鍋水燒開。
2、直接把燕窩紅棗枸杞放入燉盅，再放入燉鍋。燉約30分鐘後加入冰糖再燉10分鐘，開吃！
二、即食燕窩做法
1、將紅棗洗淨。
2、把洗淨的紅棗倒入鍋中，加入適量清水，煮5～10分鐘。
3、加入燕窩和枸杞煮5分鐘。
03-END-
心動不如行動，學會了趕快試一試吧～
溫小燕每天分享燕窩搭配食譜，請敬請期待～