月經，對於我們的身體健康來說，是非常重要的東西。很多時候，對於女性朋友來說，只有月經健康了，女性的身體健康才能有所保障。很多時候，月經量的多少，包括月經的周期，顏色，氣味都是判斷月經是否正常的標誌之一。
今天，就讓我們一起來看看，月經量的多少，對於女性的身體健康有何影響？接下來，我們就來看看，關於月經量過多或者是過少的問題，望你做到心中有數，對健康才是尤為重要的事情。
大姨媽一次來多少才是正常的？告訴你一個計算方法
一般來說，女性正常的月經值，一次需要在50毫升是比較正常的。但是，具體的數值也沒有那麼準確，基本上會是在30毫升到60毫升左右，這一範圍都是比較正常的範圍。如果說，月經量一次性超過了80毫升的話，其實也就是月經過多的問題了。月經量少於30毫升的話，很有可能就是月經量比較少的事情。
我們可以用衛生巾的使用片數，來更為具體的衡量一下。首先，來正常的月經時，使用衛生巾的片數，應該保持在4片到5片左右。假如說，我們的月經量來得比較大，每次來的時候，都要超過80毫升的話。甚至100毫升，我們每天就應該換7次以上的衛生巾，這樣，才能較為乾淨。
更換衛生巾時，我們使用的片數的時間，之間的間隔，應該控制在3個小時一片。以免細菌出現滋生，經血會順著大腿往下流，弄髒了褲子，這些都是月經過多的問題，望你做到心中有數，對健康才更為有益。
相反的，如果說，月經的量少於了20毫升的話。我們就應該有所注意了，需要考慮到，有沒有可能是由於食物的影響，導致身體內的毒素未能更好地排出體外，毒素很可能就會在我們的身體中慢慢堆積，我們就會出現痛經的問題。
是什麼原因導致我們的月經量過多或者是過少呢？
雌性激素分泌過多。很多時候，我們的月經量的增多，很有可能就會是體內的雌性激素分泌過多，從而所造成的問題。包括精神壓力大，工作的時間過久，都會給自身的健康帶來不必要的影響，所以，為了我們的身體健康來說，平衡好體內激素的變化，才是尤為重要的一件事情。
可以常吃一點豆製品，以調節身體中的激素變化
如果說，我們想要體內的激素更加的平衡。我們就能多吃一點豆製品。像是豆腐，黃豆製成的食物，豆漿之類的。這些食物能夠有效地幫助我們平衡體內激素的變化，幫助我們更好的穩定自身激素。
綜上所述，總的來說，月經的正常與否，可以很好的看出我們的身體是否健康，子宮是否健康。我們所出現的月經量多，或者是月經量少的問題。在我們的日常生活中，是一個很大的問題，望你做到心中有數，對我們的身體健康才是最有好處的事情。