導語：隨著我們時代的快速發展，生活環境卻變得越來越差，馬路上的汽車尾氣、霧霾、工廠排出的廢氣等等，導致空氣品質下降，也嚴重的影響我們的呼吸健康，其中最大的受害者就是我們的肺部。肺部健不健康，也關係著我們的身體其他器官的健康，所以我們一定要引起重視，時刻關注肺部是否健康，及時採取措施去保養才是最好的！
一、手指的3個變化，或許是肺部要病變
1、杵狀指
所謂的杵狀指，就是說手部的指尖部位，指甲和指關節開始變大了，看起來就像擂鼓的鼓槌一樣，所以有時候，這樣的手指又被人們稱其為鼓槌指。這是因為肺部細胞受損導致體內血液循環不通，肢體末梢缺氧導致這樣的症狀。在肺部疾病中，杵狀指最常見於肺部腫瘤和慢性膿毒性疾病、肺內分流也可引起杵狀指。
2、大拇指的指肚沒有彈性
因為我們正常人的手指比較柔軟富有彈性，尤其是大拇指，而且尤其是在被按壓後能夠快速的回彈，但如果你發現按壓大拇指回彈速度變得很慢，且沒有彈性的話，就要引起重視了。因為當肺部不通暢，出現鬱結時，大拇指就會出現這樣的現象。
3、手指僵硬、發紫、疼痛
如果我們的手指出現了僵硬、發紫、疼痛的現象，那麼要注意了，這很有可能是肺部健康出現問題了。這種情況容易出現在天氣冷的時候，這時候血液循環比較緩慢，營養和氧氣供應不上，那麼手指就會出現僵硬、發紫的情況，嚴重一點的會出現疼痛。
我們的肺功能下降，本身呼吸氧氣能力不足，血液供給氧氣也就不足，那麼手指在天氣冷的時候出現這種情況就容易發生，而且手也很冰涼不易暖和。
二、平時做好3件事，可預防肺部病變
1、保暖
我們的肺部是比較嬌弱的器官，現在天氣還非常的寒冷，在平時要注意保暖。因為吸入寒冷的空氣，會讓氣管痙攣，是肺部細胞照亮，就很容易導致呼吸系統相關的疾病，比如感冒、咳嗽、支氣管炎等。
因此，我們平時需要注意保暖，保持自己的肺部暖和，不要讓邪寒之氣侵入，誘發沒必要的疾病發生。
2、出門時戴口罩
現在空氣中的汽車尾氣、工廠排出的汙染物、霧霾顆粒都會傷害到我們脆弱的肺部，所以出門戴口罩是很有必要的，是可以抵禦外界傷害的最有效方式，幫助我們隔離外界帶給我們肺部的傷害，對肺部是最好的保護。
3、適當的鍛鍊
鍛鍊對於我們肺部的健康是很有幫助的，尤其是做一些有氧運動，不僅能夠很好的燃脂減肥，而且還能夠很好的鍛鍊肺部，提高肺活量和心肺功能。
肺活量是肺部健康的重要標準之一，一般來說，肺活量好的人，肺就健康且強健。也就是說，通過鍛鍊提高我們的肺活量，那麼自然也就強健了我們肺部，也就不容易生病了。
三、多吃3種食物，或可幫你養護肺
1、無花果
無花果中含有豐富的蘋果酸、草酸，這些成分對於人體有三大好處，一是可以促進胃腸對食物的消化吸收；二是可以發揮抗炎消腫的作用；三是對呼吸系統有幫助，可以對咽喉、肺臟發揮溫潤的作用。所以，無花果又被人們譽為肺臟的「清潔工」，平時適當地食用，既助消化，又保養肺臟，也是好處多多。
2、雪梨
肺部功能下降的人容易咳嗽，或者會有痰液多的情況。如果可以適當吃雪梨，可以達到清熱的功效，對肺熱咳嗽有一定改善效果。因此在促進肺部健康的時候可以適當吃雪梨，還能補充維生素、膳食纖維，還可以幫助我們身體提高免疫力。
3、養肺小能手已上線——養肺茶，預防、緩解肺部疾病
喝茶本身就是常見的養生方式，這也是近年來茶受關注逐漸向青年人擴大的原因之一。經常喝茶可以一定程度上幫助我們清肺潤肺。而如果再在茶裡添加一些養護肺臟的成分，那麼對於排出肺毒就事半功倍了。在黃帝內經中就有記載：將胖大海、菊花、陳皮、橘紅等炮製後用熱水衝泡，長期飲用具有清肺潤燥、清熱解毒、化痰止咳、疏散風熱的效果。這個小食方至今還被老中醫用於治療肺部不適症。與藥食同源的關係如下：
胖大海：可以清熱潤肺、解毒利咽，主治乾咳無痰、痰稠難出、口乾咽燥、牙齦腫痛、骨蒸內熱等。
羅漢果：化痰止咳、清肺利咽、潤腸通便
陳皮：可以理氣健脾、調中、燥溼、化痰，主治脾胃氣滯所致脘腹脹滿或疼痛、消化不良等症狀。
大家可以嘗試一下這個小茶包，省去了自己熬製的麻煩，通過科學的配比，把上述所有食材全部包含在裡面，更能發揮出食材的藥效，獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。
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結語：我們肺部是否健康可以從手指頭上觀察，如果發現有上述的三種症狀，建議多多觀察肺部健康或進行專業的檢查。在日常生活中也要多吃雪梨、無花果這一類養肺的食物，清淡飲食，保持充足的睡眠，出門戴口罩，注意保暖，常鍛鍊，常喝養肺茶，三盒為一個療程，堅持喝起來，清肺潤燥，預防、緩解肺部疾病！