冬瓜這樣吃一次能吃一大碗,減肥又解饞

2020-12-23 蓁蓁真味

歡迎大家來到蓁蓁真味的廚房裡,在這裡我會給大家分享一些,我自己製作的家常美食,有中餐、也有西餐,有家常菜、也有麵食,當然,還會有一些西點、烘焙類的家常做法。人生要多姿多彩,家裡的餐桌上也要豐富多彩,我喜歡吃,喜歡變著花樣吃,喜歡讓家人吃出美味、吃出健康,我這裡是:老百姓的飯菜,普通人的美食。

我們大家都知道冬瓜具有消熱、利水、消腫等功效,一般人們吃冬瓜的時候會去皮、去瓤,不過有人卻不知道冬瓜皮的消熱、利水、消腫的功效更好,在這裡友情提示一下,吃冬瓜的時候冬瓜皮不要直接扔了,簡單處理一下就可以更大程度地提高冬瓜的功效哦……

這個簡單處理的方法就是把洗淨削下來的冬瓜皮提前用清水煮一下,然後撈出冬瓜皮扔掉,用煮過冬瓜皮的水來做冬瓜菜,這樣可以最大程度地吸收冬瓜中的營養成分,下面就給大家詳細介紹一下我的冬瓜粉條菜的具體做法吧……

所需原材料:冬瓜、粉條、肉絲,胡椒粉,食鹽、食用油、蔥姜蒜。

第一、把冬瓜清洗乾淨後放在案板上,把冬瓜皮切下來,這冬瓜皮不要太小,不然撈出來的時候不好操作。

第二、把切下來冬瓜皮放入鍋中加入適量的清水把鍋燒開,鍋燒開後轉小火燉五分鐘左右,然後把冬瓜皮撈出扔掉即可。這煮了冬瓜皮的水留下來後面用。

第三、煮冬瓜皮的時間把冬瓜切成小塊備用。

第四、準備好蔥姜蒜,把大蔥切蔥花、生薑切片、大蒜切粒。

第五、我這個是事先炒好的肉絲,如果沒有炒好的,就把肉切絲用生抽、料酒、蠔油、花椒粉、胡椒粉醃製一會,鍋中加入適量的食用油,油熱後放入醃製好的肉絲炒至肉絲變色就可以了。

第六、把要用的粉條清洗乾淨後用開水浸泡一下,粉條泡軟一些就可以了。

第七、把所需原材料都備好後,鍋中加入適量的食用油。

第八、食用油燒熱後加入蔥姜蒜爆炒出香味。

第九、爆炒出蔥蒜的香味後加入切好的冬瓜塊,翻炒均勻。

第十、翻炒一下後加入生抽、蠔油、沒有蠔油可以加入適量的白糖提鮮。

十一、把鍋中的冬瓜塊和調味料攪拌均勻後加入炒好的肉絲,繼續翻炒均勻。

十二、把翻炒均勻的冬瓜肉絲倒入煮冬瓜皮的水中(當然也可以把煮冬瓜皮的水倒入炒好的冬瓜肉絲中)。

十三、把泡好的粉條放入鍋中,燒開鍋後轉小火燉五至十分鐘左右就可以關火了。

十四、燉好的冬瓜粉條中加入適量的食鹽和香油調味,喜歡香菜的也可以加入香菜。

冬瓜粉條這樣做清口開胃、可以當菜吃也可以當飯吃哈。我一頓就可以吃一碗冬瓜粉條,真的很好吃哦……

非常感謝大家關注,我會不斷地推出一些普通的家常美食。如果大家喜歡記得點讚、收藏、分享,有你的陪伴我會非常幸福。當然,如果你有不同的做法或者建議,歡迎留言指出,大家互相學習,共同探討,讓我們在家就能看到、吃到色香味俱全的家庭美食。食材與食材的不同搭配,能夠綻放出美麗的風景,你與我的相遇,也是一道美麗的風景。喜歡我就關注我吧………

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