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人人都想要一個好身體，相信你也聽過很多的健身勵志故事。特別是明星，為了拍戲健身減肥，動不動就是瘋狂運動幾個月，一段時間不見沒有出現在熒幕外，就變成了健身達人，擁有碩大的肌肉和完美的身材。最具代表的可能就是彭于晏了，看過他公布的以前照片，還是個小胖子，根本難讓人相信這就是彭于晏本人。
看一下他驚人的對比，這也太勵志了吧
不光是它在推崇健身要吃雞胸肉，《金剛狼3：殊死一戰》中的狼叔休·傑克曼，為了更加契合金剛狼的形象，也是瘋狂健身，期間也會大量攝入雞胸肉。同時通過運動消耗熱量，維持肌肉、減少體脂。
不老女神鄭秀文為了在演唱會上呈現最佳狀態，除了刻苦健身外，更是連吃49天水煮雞胸肉。
雞胸肉的好處
這麼多明星健身達人都在推崇吃雞胸肉，那吃雞胸肉到底有什麼好吃呢？
雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。
雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
雞胸肉中富含的咪唑二肽還具有改善記憶功能的作用。
說雞胸肉的好處這麼多，我可以同意，但是普通人也可以喜歡吃啊，為什麼非得說是健身達人的最愛呢？因為吃雞胸肉可以減脂增肌
雞胸肉可以減脂增肌
雞胸肉中的蛋白質和脂肪的比例是19:1，比雞身上任何部位都要高。其蛋白質質量可一點不輸給牛肉，而且易被人體吸收入利用，為健身後的肌肉恢復創造營養來源。它還含有大量鐵元素，有利於保持良好的新陳代謝，不論你是增肌還是減脂，這都是極好的。
並且雞胸肉低熱量低碳水，不會讓你增肥增加脂肪，和吃魚肉有異曲同工之妙。
同時吃雞胸肉飽腹感也很強，雖說低熱量低碳水，但雞胸肉的飽腹感絕對槓槓的！原因不難想像，因為普通烹飪出的雞胸肉口感太柴，就像嚼甘蔗一樣。吃一頓雞胸，三個小時左右都不會餓。
結語
強壯的身體不僅需要合理的鍛鍊也需要健康的飲食，想要和彭于晏一樣的完美身材，小夥伴們趕緊熱血起來，健身雞胸肉嗨起來吧，記住哦，健身貴在堅持！
好了，本篇文章分享到這裡就結束了！我是一個熱愛生活，熱愛美食的博主！每天會更新原創美食圖文，同時會更新原創有趣的挑戰美食視頻，喜歡的小夥伴們可以給我點讚+評論+關注三連擊！你的支持就是二黃子更新的動力，等你哦！