中醫認為人不同體質自然也不同，生活中有一部分人屬於氣鬱體質，如果平日裡不及時調理的話，還會導致疾病纏身的。當然，要調理之前，應該來看一看是什麼原因導致氣鬱體質，這樣才能選好法子調理，以便最快的將體質調理到最佳狀態。
是什麼原因導致氣鬱體質
1、遺傳因素
氣鬱體質與自身的性格有很大的關係，比如說內向的，不愛說話的人，往往屬於該體質。如果你父母本身不愛說話、很少和人溝通交流、有事都悶在心裡不和他人傾訴，情緒總是大起大落的話，很有可能會把這個遺傳給下一代。
如果是這樣子的話，只能慢慢改變自己的性格，可以多和開朗樂觀的打交道。他們大大咧咧的，和他們多交流，慢慢地也會變成一個健談的。總之，要勇敢開口，多接觸他人，內向性格是可以改變的。
2、壓力因素
生活中處處都是壓力，不管有錢沒錢都是一樣的。有些人懂得釋放壓力，所以一直都樂觀。可是有些人卻總是一個人扛，被壓力壓的喘不過氣了，也還是什麼都不跟別人說，從來不跟父母、朋友傾訴。將有的心事都埋在心裏面，長期如此也是容易造成氣鬱體質的。
對此，建議這一類人要學會釋放壓力，比如說找朋友傾訴壓力，比如說去做運動，當你全身心投入運動之後，就會忘記煩惱和壓力，等你運動完以後差不多也冷靜下來了，這個時候考慮事情也會找到新的突破點，讓自己更快將事情或者說麻煩解決掉，最終減緩壓力。
3、氣不能外達
中醫認為人體之氣是生命運動的根本和動力，也就是說生命的活動需要依靠氣推動。當氣不能外達的時候，就會結聚在身體內部，從而形成「氣鬱」。其中，人體的氣除了與先天有關之外，還與後天的環境、飲食相關，另外，腎、肺、脾、胃等器官的生理功能也會影響氣。總結一句話，機體的各種生理活動，就是氣在人體內運動的具體表現。
如何調理氣鬱體質
1、多吃行氣的食物
氣鬱體質說明氣不順，想要調理的話，自然要多吃行氣的食物，比如說洋蔥、茴香、橘子等等。同時要記住的是，氣鬱體質的人特別容易上火，在平日裡的飲食中，要注意不要吃助陽生燥的食物，導致身體上火，加重身體的不適。
2、多多鍛鍊身體
很多人的氣鬱體質是因為心情不好導致的，想要調理的話，建議多多鍛鍊身體，因為通過運動鍛鍊能夠增加身體內的氣血運行，調整自身的食慾，改善睡眠質量。從而幫助調節體質，改善心情。氣鬱體質的人心情保持順暢的話，才能讓體質得以改善。
如果想要調理氣鬱體質的話，除了上面這兩個方法，還需要多看一些積極向上的節目或者是書籍，比如說喜劇或者說傳播正能量的，這樣才能讓心情得到舒緩。或者說要培養一些讓自己開心的興趣，比如說逛街、旅遊等等。此外，要記住如果氣鬱問題十分嚴重的話，一定要到醫院進行檢查，因為長期氣鬱的話，身體器官會造成到傷害。