在日常生活當中，很多的人屬於氣鬱體質，這些人平時比較容易生氣，容易嚴重影響到*健康，平時大家需要選擇合理的飲食方法，促進血液循環，有助於健脾養身安神，有效地促進血液循環。氣虛體質的飲食調養方法有哪些？
氣鬱體質的飲食調養
氣鬱體質者在飲食調理方面要本著理氣解鬱、調理脾胃的原則選食物，平時加強飲食調補，健脾養心安神；可少置飲酒，以活動血脈，提高情緒；多食一些能行氣的食物，以蔬菜和營養豐富的魚、瘦肉、乳類、豆製品為宜，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等；常吃柑、橘以理氣解鬱；痰鬱者平時常吃蘿蔔，順氣化痰；忌食辛辣、咖啡、濃茶等剌激品，少食肥甘厚味的食物及收斂酵澀之物，如烏梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、酸棗、李子、檸檬等，以免阻滯氣機，氣滯則血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰凍飲料等。
蕎麥：味甘、平，性寒。能健脾除溼，消積降氣。
韭菜：味甘、辛，性溫，無毒。有溫中、下氣、補虛、調和腑臟、令人能食、益陽等作用。
橘：味甘、酸，性平，歸肺、胃經。有潤肺生津、理氣和胃的功效。
蘿蔔：味辛、甘，性平，入脾、胃經。具有消積滯、化痰清熱、下氣寬中、解毒等功效。
特色食譜
百合蓮子湯
【原料】幹百合100克，幹蓮子、冰糖各75克。
【做法】將百合浸泡一夜後，衝洗乾淨。蓮子浸泡4小時，衝洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改用文火繼續煮40分鐘即可。
【功效】
安神養心，健脾和胃。
橘皮粥
【原料】橘皮50克，粳米100 克。
【做法】將橘皮研細末備用。粳米淘洗乾淨，放入鍋內，加清水，煮至粥將成時，加入橘皮，再煮10分鐘即成。
【功效】
理氣運脾，用於脘腹脹滿、不思飲食。
菊花雞肝湯
【原料】銀耳15克，菊花10克，茉莉花24朵，雞肝100克，料酒、薑汁、食鹽各適量。
【做法】將銀耳洗淨撕成小片，清水浸泡待用；將菊花和茉莉花用溫水洗淨；將雞肝洗淨，切薄片備用：將水燒沸，先入料酒、薑汁、食鹽，隨即下入銀耳及雞肝，燒沸，撇去浮沬，待雞肝熟，調味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。佐餐食用。
【功效】
疏肝清熱，健脾寧心
山藥冬瓜湯
【原料】山藥50克，冬瓜150 克。
【做法】將山藥和冬瓜洗淨切塊，至鍋中慢火煲30分鐘，調味後即可飲用。
【功效】
健脾，益氣，利溼
在日常生活當中，大家需要注意飲食調養方式，平時大家需要注意全面進行調理，有效促進血液循環，而且有利於調節脾胃，要注意多吃一些溫補的食物，不要吃生冷的東西，避免造成*健康受到影響，導致心臟功能出現問題，大家應該儘早了解。