中醫文化博大精深，是華夏上下5000年的智慧結晶，隨著人們生活水平的提高，大家對養生也越來越重視，尤其是中醫養生。那麼中醫養生的本質是什麼了？下面我們就來一起了解下。
相信很多朋友都知道「體質」一說，而中醫體質也是中醫基礎理論的重要組成部分，中醫養生也就是體質養生，針對不同的體質，採用不同的養生方法，這樣才能事半功倍，不至於盲目養生。
按中醫講，人體共分為九種體質。分別是：平和質，氣虛質，陽虛質，陰虛質，痰溼質，溼熱質，血瘀質，氣鬱質，特稟質。其中平和質為正常體質，其他八種體質為偏頗體質，在對應養生中也有特別區分。如大家常說的陰和陽虛，陰虛需要飲食清淡，少吃辛辣食物，而陽虛需要多吃溫補性食物。再比如說氣虛和氣鬱，氣虛需補氣，而氣鬱需情志調和，疏通鬱氣。
下面是中醫判定自測表，大家不妨自測一下，填填表就知道了。
按照上表的問題，每個問題按5級評分，再通過計算原始分及轉化分，來判定體質類型。
1、判定方法
原始分=各個條目的分數相加。
轉化分數=[（原始分-條目數）/（條目數×4）] ×100
2、判定標準
平和質為正常體質，其他八種體質為偏頗體質。
★示例1：某人各體質類型轉化分如一：平和質75分，氣虛質56分，陽虛質27分，陰虛質25分，痰溼質12分，溼熱質15分，血瘀質20分，氣鬱質18分，特稟質10分。根據判定標準，雖然平和質轉化分≥60分，但其他8種體質轉化分並未全部﹤40分，其中氣虛質轉化分≥40分，故此人不能判定為平和質，應判定為氣虛質。
★示例2：某人各體質類型轉化分如一：平和質75分，氣虛質16分，陽虛質27分，陰虛質25分，痰溼質32分，溼熱質25分，血瘀質10分，氣鬱質18分，特稟質10分。根據判定標準，平和質轉化分≥60分，同時，痰溼質轉化分在30~39之間，可判定為痰溼質傾向，故此人最終體質判定結果基本是平和質，有痰溼質傾向。
知道你是哪一種了嗎？接下來應該怎麼按照體質的類型去進補調養呢？
1、平和質，這種相對健康均衡的體質調養以平為貴，過猶不及。
2、氣虛質，這種疲倦虛弱、力量不足型體質，調養以補氣為主。
3、陽虛質，這種怕冷體質，調養以溫補陽氣為主。
4、陰虛質，這種缺水族調養應滋陰潛陽，「潛」就是指平息陽火。
5、痰溼質，易導致肥胖和痤瘡，調養應注意健脾利溼。
6、溼熱質，「痘痘」一族易上火，調養應分消溼濁。
7、血瘀質，久坐一族易疼痛，調養以活血化瘀為主。
8、氣鬱質，這種多愁善感型，調養以疏肝解鬱為主。
9、特稟質，這種易過敏體質，調養以增強體質為主。