在平時生活中，早上刷牙的時候，總是伴隨著噁心胃裡總是往外面泛酸水。每次泛酸水真的很難受，不知道為什麼會泛酸水。有時候有一股酸水上來，胃裡和口腔好像被塞了東西一樣漲得難受。下面我們一起來看看泛酸水的改善飲食有哪些吧。
為什麼會泛酸水
1、生理性泛酸
當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。飲食不當，如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸，會刺激胃產生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩餘的糖分在胃腸道裡發酵，也要誘發泛酸。
2、病理性泛酸
慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現泛酸。生理性泛酸不需要特殊治療，只要消除誘發的因素即可解決。病理性泛酸除了要尋找病因外，可服用制酸的藥物。
飲食注意事項
1、如果出現了胃裡反酸水的朋友們注意了，這與我們生活息息相關。是因為我們不良飲食造成的。想要胃裡不反酸，首先就要改掉不好的飲食習慣。喜歡吃辛辣、喝咖啡、喝茶、油炸等儘量就不要吃了，多吃一些清淡的食物和蔬菜。
2、胃裡反酸水時可以吃一些鹼性的食物來緩解，紅蘿蔔是鹼性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿蔔洗乾淨後，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。還有生花生米也是具有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的症狀。
3、胃容易反酸水患者平時要多喝小米粥。小米粥養胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。
4、奶是反酸患者最適宜的食品，如果經常胃酸，可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時最好再喝一些粥類，效果更好。同時喜歡喝茶的朋友，可以喝紅花，紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。
5、吃點生花生米，如果當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了，一定要嚼成細細的，要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的症狀。
治療胃酸禁忌
1、勿暴飲暴食
當胃裡的食物太多的時候，胃酸會逼迫的進入食道裡面。胃裡的食物越多，被擠入是食道的胃酸就越多。胃痛的原因或許有很多。但對那些胃痛的來說，就是吃東西太快或太多。
2、勿平躺
當你覺得不舒服時，可能想躺下來休息，切勿!保持直立狀態，使胃酸較容易待在胃內。當你不得已要躺下來時，例如睡覺，最好將頭部勢高10—15釐米左右，可利用石塊支撐床腳或放在床墊下，加高枕頭的效果不好。如此使睡眠時略呈傾斜狀，以避免胃痛復發。
3、消除生活壓力
壓力也是導致胃裡反酸的的一大禍首。解決胃痛就必須日常學習一些鬆弛身心的方法，可以使身體內失去平衡的現象，再度恢復平衡狀態。
4、減肥
腰部若脂肪堆積過量，將壓迫胃，結果使胃液向食道流。另外，鬆開腰帶能紆解胃灼熱，可以改穿吊帶褲。
5、服用藥物
藥房裡賣的制酸劑，對偶爾發和胃痛的人，可以快速地緩解不適。藥房裡賣的各式幫助消化的成藥，大多是安全又有效。專家經常推薦的制酸劑，大多是氫氧化鎂及氫氧化鋁的混合物。前者易引起便秘，後者會產生下痢，兩者結合，恰好中和彼此的副作用。雖然混合這兩種成分鮮少副作用，但連續服用超過一個半月，並不妥當。因為制酸劑的效果很強，以致於可能掩蓋更嚴重的問題。專家認為，液態的制酸劑雖不如片劑形式方便，但通常比較有效。
6、勿睡前吃晚餐
千萬勿在睡前2小時內吃晚餐。飽腹加上地心引力，將促進胃酸反流入食道。
改善胃酸的食物
1、水果
胃酸過多不宜吃酸性水果，但可以吃鹼性水果，可以達到酸鹼平衡，有助於健康。胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當吃一些偏鹼性水果，像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
2、低脂、低糖食物
胃酸過多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免攝入刺激胃酸增加的調味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
3、麵食
胃酸過多應以麵食為主，麵食能稀釋胃酸，其中的鹼還能中和胃酸。如：豆漿、粥類等，能稀釋胃酸、保護胃黏膜。
結語：在生活中，時不時地就會泛酸水，比如：刷牙時，噁心乾嘔泛酸水。還有吃飯的時候也會出現泛酸水，想咽咽不下去，想吐吐不出來，很是難受。這都是因為在飲食方面不注意，導致呈現在身體方面表達出來。所以，在飲食上注意辛辣、油膩等食物。