導語：我國是胃癌高發國家，由於我們在日常中所接觸的美食太多，加上如今生活質量的提升，許多人也變成了「吃貨」，對於所有美食都想要品嘗一番。正是由於這種不知節制的攝入食物，導致胃部出現了一系列的問題，同時胃癌也越來越年輕化。除此之外相關胃部疾病也經常發生在年輕人身上。
在日常生活中，胃疼是一件很正常的現象，而多數人胃疼都會選擇吃止疼藥，但吃藥只能緩解一時也會有損健康，因此當胃部出現異常時，一定要及時檢查，並且在日常中多注意一些事情。
一、養胃要從嘴開始，若少吃這4種食物，胃或會感激你
1、太燙的食物
由於多種原因造成的，現在許多人吃飯速度較快，經常吃一些太燙食物的習慣，而有些食物確實只有在燙著的時候吃才是最香的，但是如果經常吃太燙的食物就會導致一系列的問題。根據醫學研究，胃部所能承受的溫度在65度，所以如果經常吃太燙的食物，就會使胃黏膜受損，同時增加患食道癌的風險。
2、酒精飲品
適量喝酒對身體是有好處的，能夠增加血液循環，提高新陳代謝，但是如果大量喝酒就會對身體造成一些影響，加上現在的一些現代的文化，我們在許多時候都會逼不得已的喝酒，長期大量喝酒，就會使胃黏膜出現受損現象引發一系列的疾病，甚至造成胃穿孔。
3、加工肉製品
如今我們所了解的加工肉製品越來越多，同時也受到了許多年輕人的愛戴，因為非常美味，同時使用方法非常方便，不需要佔據太多時間，是一種最為常見的便食。但是加工肉製品，在製作的過程中會加入大量的添加劑，防腐劑以及鹽。不僅失去了原有的營養，也會對自身腸胃造成影響。
4、醃製類食物
像鹹菜榨菜在製作的過程中就會產生亞硝酸鹽，進入人體後就會轉化成亞硝胺，長期吃這種食物也有致癌的風險。
二、常吃這4種食物
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有非常豐富的胡蘿蔔素進入人體後會轉化為維生素a，有增強抵抗力的作用。
2、醫生建議多喝猴頭菇丁香沙棘茶
孫思邈《千金藥方》中記載，將猴頭菇，丁香，沙棘，大麥，佛手，茯苓搭配在一起煮水喝，有很好緩解腸胃不適的效果。
主要原理如下：
丁香：養胃健胃,殺菌,除口臭,治療胃潰瘍
沙棘：健脾養胃、止咳化痰、活血散淤
猴頭菇：猴菇多糖和胺基酸具有保護、調理消化系統功能和修復受損胃黏膜的作用
茯苓：消食健胃、活血化淤、收斂止痢
大麥：緩解便秘、提高免疫
佛手：有理氣化痰、止嘔消脹、舒肝健脾、和胃更多種藥用功能
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3、花生
花生中富含非常多的不飽和脂肪酸，蛋白質膳食纖維是一種天然的低鈉食品，根據相關研究，每人每天攝入堅果類食物25~30克更有助於腸胃保護。不過像腸胃消化不良的人就不宜吸收，因為堅果類較為堅硬。
4、南瓜
南瓜在日常生活中也是最常見的養胃食物。南瓜中含有非常豐富的維生素a，可以保護胃部黏膜，預防胃潰瘍的到來，對於南瓜養胃，相信大家也都非常熟悉。
結語：想要養胃，除了要注意飲食之外，還要多喝水，避免攝入一些刺激性食物，在各方面多加注意，才能使腸胃恢復健康。