【糖尿病系列科普】糖尿病患者能吃水果嗎?!

【糖尿病系列科普】糖尿病患者能吃水果嗎？！

大家好，新的一周開始了，各位是不是很期待繼續和我們的符靜老師，一起學習了解糖尿病相關的科普常識呢？噔噔蹬蹬~【糖尿病系列科普】又來啦~

上周，我們跟北京朝陽醫院內分泌科主治醫師符靜老師一起學習了《得了2型糖尿病該怎麼辦？》、《二甲雙胍到底能不能吃？》、《胰島素到底能不能打？》《糖尿病可以根治嗎？》四個糖尿病的相關話題，今天，我們再跟隨符老師一起了解一下，糖尿病患者能吃水果嗎？

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我在工作中經常遇到這樣的患者提問，我們糖尿病患者可以吃水果嗎？嚴格來講，糖尿病患者沒有絕對不能吃的食物，包括水果。水果作為膳食纖維的良好來源，部分水果還含有豐富的維生素，這些對於人體健康是非常有益的。而且水果氣味香甜，口感鮮美多汁，進食水果會讓我們的味蕾得到極大的滿足，讓人感覺心情愉快。因此完全剝奪糖尿病患者吃水果的權利是不人道的，不合適的，也是不科學不健康的。

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但是糖尿病患者的水果怎麼吃，吃什麼，都有技巧。糖尿病患者在血糖控制好的情況下，可以適當吃水果，但不要吃太多。而且也不要在餐後立即吃水果，一般吃水果的時間選擇在下午4點和上午10點，兩頓飯中間。儘量選擇含糖量不那麼高的水果，升血糖比較慢的水果，比如西瓜，蘋果，梨，桃，櫻桃，柚子等。而且我們糖友也應該注意在進食水果後，多監測血糖的變化，以期在長期的實踐中摸索出來自己血糖變化的規律，從而更好地指導今後的飲食。