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睡覺磨牙，是很多人都有的一種現象，只是你自己不知道，但也有一些磨牙嚴重的人，把自己給磨醒了......那麼，磨牙到底是怎麼回事呢？
首先，磨牙分三種：
第一種是「夜磨牙」，常在夜間入睡以後磨牙，常伴有「咯吱咯吱」的聲音。
第二種是「緊咬型」，常在白天注意力集中時不自覺地將牙咬緊，但沒有上下牙磨動的現象。
第三種是「混合型」，就是夜磨牙和白天緊咬牙的現象都有。
磨牙有哪些危害？
由於磨牙是一種很常見的現象，所以很多人都置之不理，其實磨牙有非常多的危害！
長期磨牙會導致牙齒異常磨損，嚴重磨損則會導致牙齒鬆動、牙髓炎、牙周組織損傷、牙齒酸痛、牙尖折斷，以及牙齒對冷熱酸甜過敏等。
另外，由於磨牙會產生巨大的咬合力，從而會給顳下頜關節帶來過大的負荷，導致顳下頜關節紊亂症候群。
所以，磨牙症患者常常會出現咀嚼肌疲勞、壓痛、肌肉緊張性疼痛、咬肌肥大，以及晨起頭痛等現象。甚至還會引起頸、背等部位的疼痛。
下面我們來看一下引起磨牙的4種常見原因，以及相對應的治療方法和預防措施！
磨牙原因01：精神過度緊張
精神緊張是導致磨牙最常見的原因之一。睡覺愛磨牙的人或愛磨牙的那段時間，往往有伴焦慮、壓力、緊張、懼怕、心累等情緒。
除此，過度興奮也容易導致磨牙，這是因為入睡後雖然大腦皮質的大部分處於抑制狀態，但仍有一部分處於興奮狀態，從而致使咀嚼肌收縮，出現磨牙現象。
治療方法：
頜骨肌肉過分緊張是引起精神性磨牙症最主要的原因。因此，解除肌肉過度緊張是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：熱敷上下顎；肌肉鬆弛儀的應用；體療，進行咀嚼肌的生理功能訓練；按摩；視聽暗示等。
總之，就是要消除緊張因素，並調整心態，必要時口服「安定片」，不過需要提醒的是，這種藥有依賴性。
如何預防？
要保證睡前擁有一個輕鬆快樂的心情。比如：可以聽聽舒緩的音樂、做做體操、練練瑜伽、泡泡熱水澡，以及改善一下睡眠環境。同時，要避免攝入興奮性食物（如：咖啡、巧克力、可樂等）。除此，睡前不要看刺激性的視頻遊戲，以及禁止吸菸。
白天時，要讓牙齒保持一個鬆弛的狀態，避免不自覺地咬緊牙。
磨牙原因02：咬合關係不協調
咬合關係不協調，是磨牙症的主要原因。比如：錯牙合、缺牙、換牙、牙齒缺損、牙齒過長、單側咀嚼等。
在6歲至13歲的換牙期，大部分兒童都會磨牙，這是因為換牙會導致咬合關係不協調，上下牙齒不能很好地吻合，為了使多數的牙齒能夠緊密接觸，於是就會在熟睡中下意識的磨牙。
治療方法：
兒童換牙期間磨牙屬於正常現象，不需要治療，注意補鈣和維生素就好。成人因咬合關係不協調而磨牙，可通過調磨牙齒，建立咬合平衡。對於牙合畸形的患者，可進行正畸修復，如使用咬合板、牙合墊等。
如何預防：
避免單側咀嚼、咬鉛筆、常嚼口香糖等不良習慣。
磨牙原因03：中樞神經異常
除了上述原因以外，還有研究認為，睡覺磨牙是一種睡眠障礙，與睡眠中的輕度覺醒異常有關。睡覺磨牙的現象與中樞神經系統信息傳遞的介質多巴胺、去甲腎上腺素的異常有關。
治療方法：
對於由神經因素導致的磨牙，使用L-多巴調節中樞神經系統，可明顯減輕磨牙者的磨牙次數。副作用是：容易引起噁心、嘔吐、失眠、心律失常、精神病發作等。
對於常年磨牙的患者，可以局部（兩側嚼肌）注射肉毒桿菌毒素（BTX），多數患者在注射後4周內，甚至當晚就會停止磨牙。副作用是，部分患者會出現吞咽困難。
如何預防？
改善睡眠環境，使用舒適的睡眠寢具，提高睡眠質量
磨牙原因04：腸胃感染疾病
最後，對於兒童來說，腸道寄生蟲感染、胃腸內分泌紊亂等疾病也容易引起磨牙。表現為：胃腸道內的細菌所分泌的毒素被身體吸收後刺激到大腦皮層，使其興奮或抑制過程失調，最終引起夜磨牙。
注意，這種情況只針對兒童，其在青春期和成年人的發生概率幾乎為零。
治療方法：
對腸道進行驅蟲治療。在睡眠過程中磨牙時，要將其喚醒，停止磨牙。
如何預防
注意飲食衛生，不吃垃圾食品，定期驅蟲。以及睡前一定要刷牙。
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