人到中年以後，不但面臨衰老和更年期的問題。很多人也開始擔心，隨著年齡的增加，會出現老年痴呆的情況。因為如果出現了老年痴呆不但會給家人添麻煩而且自身的安全也可能得不到保障。但是很多老人都是在已經患病的事後才發現自己患上老年痴呆，那麼生活中我們要通過什麼樣的方法來提前預知和預防老年痴呆呢？以下三個簡單有效的方法，在家就可以自測，只要其中一項不達標，就要及時到門診查明。
老年痴呆測試
第一題：讓老人記住5個不同的東西。選擇老人日常生活中常見的東西，但一定要不同種類，比如某種水果、餐具、家具、調味料、衣服等。
第二步：讓老人畫個鐘。能畫出閉鎖的錶盤，得1分；將數字安置在錶盤上的正確位置以及所有數字都在圓內，並且按順序將錶盤上12個數字填寫正確，得1分；將指針安置在正確的位置，得1分。得3分為正常，2分為基本正常或輕度痴呆，1分已經到中重度了。畫表試驗結束後，再問老人第一步中提到了哪幾個物體，答對一個得1分。
第三步：讓老人算數，「100-7」，得出結果後再連續4次「減7」，分別得出5個數字。算對一次得一分。
醫生指出，這三步自測分別針對老人的記憶、認知和視空間，任何一項有異常（畫鍾試驗低於2分，記憶、算數試驗低於3分），都要儘早前往醫院門診查明，千萬不要耽誤病情。
那麼老年人該如何預防老年痴呆呢？
1.勤社交
老年人的生活雖然枯燥和簡單，但是社交也是必不可少的一件事，適當的社交和溝通是預防老年痴呆的第一步，想要腦部隨時保持活躍就要一直和別人溝通，因為和別人交流大腦就要隨時思考，這樣每天鍛鍊的大腦就不容易受到腦部疾病的侵襲！
2.勤補充
我們知道，發動機要想運轉需要加油！大腦也是一樣，要想保證大腦的正常運轉，就必須得保證大腦「油量」充足，否則可能就會引發各種腦部疾病，如：老年痴呆、腦癱、腦中風、帕金森、失眠、抑鬱等。萃楓苷作為保證大腦營養物質的重要來源，只要人體能夠保證其充足的攝取量，便能很好地抵禦這些疾病。此外，由於萃楓苷是神經組織中生物膜的重要組成成分，能夠幫助受損的腦細胞進行修復、再生。因此，非常適合有患腦病風險及已患腦部疾病的中老年群體。
3.勤鍛鍊
俗話說：大腦是四肢的司令部，相反只要多活躍四肢就能夠讓大腦時刻處於活躍的狀態，所以老人生活中要去戶外多走走，或者打打太極，柔術等對身體素質要求不高的運動，這樣就能夠讓腦部處於隨處鍛鍊的狀態，預防腦病和老年痴呆！