寶寶挑食厭食總生病，很可能是脾胃「鬧矛盾」，中醫教你養脾胃

2020-09-04 愛親育兒

很多家長有這樣的疑惑：孩子在6個月以前很少生病，但過了6個月以後，感冒、發燒、便秘全來了！為什麼孩子越長大，身體反而越差了呢？

孩子生病多半是「吃出來的」

我們都知道，6個月內的孩子以母乳餵養為主，從6個月左右開始添加輔食，到1歲左右孩子的飲食基本上和成人相似。

在這半年，孩子的飲食變化較大，如果輔食添加的不合理，孩子的脾胃很容易會出現問題。

中醫認為五臟六腑中，脾胃是最重要的臟腑。

孩子吃下的所有的食物都需要通過脾胃來進行消化，然後再轉化為氣血能量，運送到全身。如果脾胃不合，消化不了這些營養物質，孩子的身體得不到營養的供給，自然體質虛弱，也就容易生病。

孩子脾胃不合的常見病症

  • 容易感冒、發燒
  • 容易發生咳嗽、肺炎
  • 食欲不振、厭食
  • 腹脹、積食
  • 經常便秘、腹瀉
  • 消瘦或肥胖
  • 面色發黃
  • 精神差、沒力氣
  • 睡眠不安

脾胃不和百病生，與其等到孩子生病後吃藥、打針，還不如防患於未然。從養護脾胃入手，把孩子的脾胃養好了，自然少生病。


藥食本同源，養好脾胃從飲食開始

脾胃的健康和飲食息息相關，吃的食物不健康或者飲食習慣不健康，都會對脾胃造成傷害。中醫認為，藥食同源，所以想要養好孩子的脾胃，要先從飲食入手。

脾胃有「五喜」：甘、淡、溫、軟、鮮

1. 甘味食物養脾胃

中醫所說的甘味食物，是指食物性味甘溫、甘涼，而不是甜食。在日常生活中，下面的6個食物最養脾胃。

  • 小米—小米屬於粗糧，不僅營養價值豐富，更是補脾健胃的好幫手。對於預防孩子腹瀉、腹脹等問題，有很好的的效果。
  • 南瓜—南瓜口感軟糯容易消化，有補中益氣、清熱解毒之功效。可以保護胃黏膜，滋養孩子的胃腸。
  • 山藥—山藥入脾、肺、腎三經，可以補中益氣、滋養脾胃。適合消化不良，愛出虛汗的孩子食用。
  • 大棗—想要寶寶皮膚好，粥裡放大棗。大棗不僅有美容護膚的作用，對脾虛貧血也有很好的輔助療效。
  • 蘋果—蘋果生吃可以生津潤燥、緩解便秘。蒸熟了吃可以健脾益胃，還有止瀉的作用。
  • 西紅柿—西紅柿也叫番茄，有幫助食物消化的作用。

2. 清淡飲食健脾胃

脾胃喜歡清淡的食物，過酸、甜、苦、辣、鹹的食物都不利於胃腸功能的發揮。尤其孩子的脾胃還很嬌嫩，如果經常給孩子吃口味重的東西，會使脾胃功能更加失調。

3.溫熱食物和脾胃

脾胃喜暖怕寒，生冷或寒涼的食物，都會對脾胃造成一定的傷害。平時從冰箱裡拿出來的水果、酸奶，要在常溫下放一會兒再給孩子吃。另外，也不要給孩子吃過燙的食物，做完飯後，要等到飯菜放涼一點，再給孩子吃。

4.細軟食物易吸收

粗糙的食物會加重脾胃的負擔，所以，孩子的飲食要以柔軟、容易消化的食物為主，如：湯粥類、麵條、包子、山藥泥、土豆泥等。

對於質地堅硬的食物，家長可以進行打成粉或者熬煮，讓食物變得細軟之後再給孩子吃。

5. 新鮮食物有營養

放置時間過長的食物很容易變質，產生有害物質，不利於孩子健康。建議家長選擇新鮮的食材，儘量做到現做現吃。

脾胃有「三怕」：生冷、飽撐、懶惰

1、怕生冷的食物

生冷的食物對脾胃的傷害非常大，尤其是在夏天，孩子常會吃一些冷飲、雪糕、涼性的瓜果。這些都會對脾胃造成傷害，容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。

除了不要讓孩子吃生冷的食物以外，還要注意孩子腹部的保暖，避免脾胃受涼。

2、怕吃得過飽

孩子脾胃較為脆弱，如果吃得太飽，很容易損傷脾胃，出現胃脹、胃痛、噁心、嘔吐等症狀。

明代醫書《萬密齋》中記載：若要小兒安，三分飢與寒。意思是說要確保小兒平安健康，就不能給孩子吃得太飽、穿得太暖。


3、怕過於懶惰

如果孩子不喜歡運動，身體的四肢、肌肉得不到鍛鍊，那麼脾的運化功能也會逐漸減弱。孩子喝再多的水，吃再多飯，脾也只運化很少一部分。


小兒推拿，讓孩子有個好脾胃

除了飲食方面以外，再推薦給家長們兩個健脾胃的小兒推拿手法，也能起到調理脾胃的功效。

1. 捏脊

功效：疏通經絡、調理脾胃

操作方法：拇指指腹與食指、中指指腹對合，拇指在後，食指、中指在前，捏起寶寶後背的皮膚。然後從孩子尾椎的長強穴開始，從下向上捻動到大椎穴處。

操作時間：每次4-8遍，約3-5分鐘左右。

注意事項：孩子背部皮膚有破損時，不建議進行捏脊。

2.摩腹

功效：健脾益氣、消食和胃

操作方法：掌心與孩子肚臍相對，以肚臍為圓心，用適當的力度活動手腕，進行順時針摩擦。

操作時間：每次50-100下，約2-4分鐘左右。

注意事項：摩腹的力度要緩和，速度要平穩。另外，不要在孩子空腹或剛吃完飯的情況下進行摩腹。


妙爸小貼士：養好孩子的脾胃需要一個較長的過程，不可能一蹴而就。家長們不要心急，只要長久的堅持下去，就一定能看到效果。

我是好唄唄的妙爸，也是兩個寶寶的爸爸，好唄唄有100多位專家，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱和焦慮。

關注「好唄唄育兒」，每天給你育兒乾貨！

聲明： 本文部分圖片來源於「IC photo」或「圖蟲創意」，任何網站、報刊、電視臺、公司、組織、個人未經IC photo或圖蟲創意許可，不得部分或全部使用

相關焦點

  • 避開這些輔食的「坑」,守護寶寶脾胃!
    3、生冷、油膩、甜膩的食物最傷寶寶脾胃。再看看唐代藥王孫思邈如何說：《千金藥方》：「兒早哺者，兒不勝谷氣，令生病，頭面身體喜生瘡，愈而復發，令兒尪弱難養。」這裡劃重點：太早加輔食，脾胃無法消化食物，容易生病，孩子很難養。說完名醫們的輔食建議。
  • 擔心寶寶挑食、厭食、容易生病?【焷王】來支招!
    擔心寶寶挑食、厭食、容易生病？【焷王】來支招！時下，高溫炎熱天氣來襲，寶寶往往開始挑食、厭食，睡眠質量變差，甚至經常出現呼吸道感染等一些症狀，時刻牽動著家長的心。
  • 寶寶愛挑食，調理脾胃很重要！樹袋寶寶來支招
    這些都是脾胃不好的表現…… 　　大多數的寶寶有挑食偏食的習慣，尤其是1-6歲的寶寶。不少媽媽為了寶寶能多吃點飯操碎了心，但孩子還是不愛吃飯，或者只會吃特定的菜。發生這個情況可能與寶寶脾胃虛弱有關。但時間久了才發現，寶寶脾胃虛弱的情況不僅沒有好，越來越挑食，還會引起其他嚴重後果。 　　後果1：「長不大」 　　脾胃不好首先反映在寶寶身上的就是食欲不振、不愛吃飯。寶寶正是長身體的關鍵時期，如果連飯都不好好吃，獲取的營養不足，怎麼供應身體發育？可能導致寶寶瘦弱、不長肉，或者比同齡寶寶矮小。有家長覺得寶寶營養不均衡，就會給寶寶吃營養補充劑。
  • 孩子脾胃不好，挑食厭食便秘？紅棗蘋果小米搭配做蒸糕全解決。
    孩子脾胃不好，挑食厭食便秘？紅棗蘋果小米搭配蒸糕全解決。您的孩子有沒有被以上的問題所困擾？當媽的累死累活的給孩子變著花樣的做飯，結果孩子只吃幾口，看著別人家的孩子個子高還壯實，可自己家的孩子又瘦又小，還老愛生病，抵抗力差，相信這些問題很多家長都會遇到過吧！
  • 5不食、2多做，讓寶寶脾胃越養越好
    這養孩子養孩子，說來容易做起來難。「沒要孩子之前就覺得有了孩子就像有了開心果，看著就舒心；這有了孩子之後，事事得小心謹慎，生怕出了差錯，孩子生病，真真是痛並快樂著呀！」好多寶媽都在發愁，寶寶食量明顯減少了，天天變著法的做飯都吃不上幾口，本來胖嘟嘟的小臉也瘦了一大圈，這可愁壞了一家人。
  • 脾胃弱,總生病?中醫教你簡單幾招,調理脾胃身體好
    中醫辯證養脾胃中醫認為脾胃為後天之本，為人體氣血生化之源。人體所需的營養精微物質都是需要由脾胃將食物分解轉化而來，所以有"春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，一年四季養脾胃"之說因此如果我們脾胃出現問題，就將會影響我們的身體健康1、脾氣虧虛導致嘴唇無光澤如果一個人脾氣健運，則口唇紅潤有光澤、肌膚彈性良好；反之脾氣虧虛，則口唇淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮
  • 不吃藥調養寶寶脾胃4妙招
    2010.06.22   NO.232    中醫認為，小兒先天脾胃稚嫩，特別容易因脾胃造成面黃肌瘦、食慾減退、睡眠不安 。夏季對於小兒來說，是生長的季節。「捏積」也可治疳積按摩足三裡穴促消化食療也可健脾胃 育兒我主張全部內容 >>     因此，家長需要好好給寶寶調理一下脾胃
  • 孩子這處發青，暗示脾胃已虛弱不堪，教家長一個小妙招，強健脾胃
    許多家長都會有這樣的煩惱，寶寶經常吃點就要抱，總是挑食厭食；或者寶寶總是晚上驚醒不好哄，一直在哭泣；哪怕只是吃一點點，寶寶總是消化不良。如果以上三個問題都存在，你家寶寶這是脾胃虛弱了！中醫講「中央脾土，後天之本」，脾胃做為孩子的後天之本，從出生開始所有的營養供給都要仰仗脾胃，孩子的身體好不好，很大一部分都取決於脾胃。那怎麼知道孩子的脾胃好不好呢？
  • 5不食、3多做，讓寶寶脾胃越養越好！
    這養孩子養孩子，說來容易做起來難。「沒要孩子之前就覺得有了孩子就像有了開心果，看著就舒心；這有了孩子之後，事事得小心謹慎，生怕出了差錯，孩子生病，真真是痛並快樂著呀！」 好多寶媽都在發愁，寶寶食量明顯減少了，天天變著法的做飯都吃不上幾口，本來胖嘟嘟的小臉也受了一大圈，這可愁壞了一家人。
  • 「十孩九脾虛」,別再傷孩子脾胃了,難怪上幼兒園三天兩頭生病!
    或者是用獎勵小紅花的形式，來讓寶寶快點吃飯，初衷是好的，是想鼓勵孩子吃飯，不想讓孩子挑食，但是，進食速度太快，孩子的消化很容易不好。小孩子都很單純，可能為了那一個小紅花和老師的獎勵，就會狼吞虎咽的把飯吃飯，沒有進行充足與唾液混合的飯，對孩子的脾胃和消化都產生了負擔。
  • 調理好孩子脾胃的重要性
    最讓一家人操心的是大寶，現在最大的問題就是吃飯，兩歲以前吃飯還可以，蔬菜和肉類都會吃點，兩歲以後一到飯點叫他吃飯，他就各種不願意，發脾氣哇哇大叫，也不吃飯，有時候吃點吧，還挑食，只吃點肉，蔬菜一點都不吃，平時也不愛喝水，特別容易上火，大便一直不好，看著他這種狀態，真的是著急啊！
  • 「愛智藍」脾胃乃健康的基礎！調理寶寶嬌嫩脾胃，可以這樣做
    先天「脾常不足」，加上後天餵養不當（吃太多、補太多），常常導致寶寶脾虛胃弱。而脾乃後天之本，其作用為運化全身的水谷精微。根據中醫五行學說，脾屬土，我們知道，只有肥沃的土壤才能種出營養美味的蔬果。人體也是如此，只有脾胃健壯，營養吸收才好！
  • 「愛智藍」脾胃乃健康的基礎!調理寶寶嬌嫩脾胃,可以這樣做!
    先天「脾常不足」，加上後天餵養不當（吃太多、補太多），常常導致寶寶脾虛胃弱。而脾乃後天之本，其作用為運化全身的水谷精微。根據中醫五行學說，脾屬土，我們知道，只有肥沃的土壤才能種出營養美味的蔬果。人體也是如此，只有脾胃健壯，營養吸收才好！
  • 孩子脾胃好不好？看這4點就知道
    孩子生病多半都是與脾胃功能差有關，不少媽媽說：「平時很注意寶寶的營養，但是生病總是反覆，醫生說是脾胃不好，可是我怎麼看不出來呢？」孩子脾胃毛病不像發燒、感冒或者是咳嗽，能夠一眼讓媽媽們察覺，所以家長們往往會忽略。其實，脾胃是否要調理是能從日常生活中觀察到的，翁叔這就告訴媽媽們幾個小細節，從它們就能知道孩子脾胃到底好不好了。
  • 「健康寶貝」什麼是脾虛、積食、脾胃不和？給孩子調脾胃時一定要分清
    寶寶出生後，成長發育過程中需要非常多的營養，這些營養主要藉助飲食而來，而飲食又必須靠脾胃轉化為氣血。這就是脾胃對寶寶以及每個人的重要性。為什麼說孩子的身體問題，是脾胃引起的？這些問題無一不和脾胃有關。這就是中醫所講的，「內傷脾胃，百病由生」。為什麼這麼說？外感類疾病多是因為肺氣不固，外邪入侵。為什麼孩子會肺氣不固呢？這很大程度上取決於脾胃的強弱。脾屬土，肺屬金，根據中醫五行理論，「脾土生肺金」，也就是說：脾胃功能強大，才能讓肺系統功能強大，從而提高寶寶的後天抵抗力，減少孩子得呼吸系統、消化系統疾病的機會。
  • 孩子老生病是免疫力低麼？免疫力和中醫講的正氣是一回事麼？
    在我們帶孩子的過程中通常會有這樣的煩惱，發現有些孩子幾乎不怎麼生病，即使生病了也很快就會康復。而有些孩子則經常生病，哪個季節的感冒都少不了他，並且一旦生病病程很長，很難痊癒。然後我說，我們中醫就能解釋，我們中醫稱之為受了寒邪，寒邪侵襲皮膚，導致開合的細胞瞬間閉合，那麼本來人體的熱是要通過皮膚的細胞散出去，但是這個一盆冷水導致了皮膚細胞閉合，熱鬱到了體內導致了發熱，而中醫的典型治療辦法就是發寒，經典的方子就是麻黃湯，以其能夠喝的微微發汗為度，於是將體內的熱散出去，驅除出去體表的寒邪然後這個病就終止了
  • 毀掉孩子脾胃的「習慣殺手」，家長千萬要注意，尤其提醒老人
    其實嬌生慣養這件事不能一概而論，從某個角度來說，尤其是照顧孩子身體，保護孩子脾胃方面，往往家長一個不小心，孩子就很可能出現問題。如果孩子脾胃變差，消化能力就會變弱，對於營養的吸收就會不斷下降，長時間下去，抵抗力也會跟著下降，很容易受各種病毒的侵害。
  • 寶寶不愛吃飯，脾胃不好？教你幾招調理寶寶脾胃的方法
    相信有很多寶媽都抱怨過寶寶不喜歡吃飯，時不時的還會拉肚子還是不愛吃飯，主要的原因就是因為孩子的脾胃功能比較差，需要從根本上調理，堅持調理下去脾胃就會得到改善。那麼寶寶脾胃不好怎麼調理呢？接下來就為大家介紹。
  • 寶寶不愛吃飯?偏食、挑食、厭食的原因在這裡!
    寶寶不愛吃飯，表現為偏食、挑食、飯量小、吃飯不積極、不專心，這是什麼原因導致的呢？大多家長都會想到缺鋅，去醫院看醫生一般也是建議補鋅，其實缺鋅只是一小部分原因，造成寶寶偏食挑食厭食是多種原因綜合的結果，究竟哪些原因會出現這情況呢，今天就給大家好好分析下！
  • 孩子厭食、反覆發熱，可能是積食！3招調理脾胃，吃飯香身體棒
    但是，哪有沒有原因的生病。1、舌苔剝落當小孩子的食物長期蓄積在脾胃，得不到消化，就會在脾胃裡發酵，產生熱量，使脾胃受損，並且往下的通道被堵後，火熱只有往上走，造成舌苔剝落。所以，貧血的時候也應當調理脾胃。