NBA對球員的身體素質要求極高，尤其是核心力量。但每名球員的風格特點不同，像姚明就屬於典型的上肢力量充足，下肢力量不足的球員，所以經常看到姚明在徵戰NBA時腳部受傷。由於人種的不同，姚明的身體素質無法和NBA球員相提並論，但凡是上肢力量充足的球員，都有一雙完美的麒麟臂。
今年伊戈達拉加盟熱火，並幫助球隊打進了總決賽。雖然他的身體狀態已經大不如前，但是豐富的比賽經驗還是會給球隊帶來巨大幫助的。伊戈達拉屬於典型的季後賽型球員，無論進攻還是防守，只要一到季後賽一哥就來了精神。從76人時代開始，伊格達拉就苦練防守技術，成為了聯盟頂尖的防守球員，場下的伊戈達拉訓練非常刻苦，他的上肢力量充足，巔峰時期經常可以看到他在場上上演掄臂暴扣。
馬蓋蒂：可能很多年輕球迷對馬蓋蒂這個名字非常陌生，因為他的職業生涯並沒有取得什麼突出的成就。但他的身體素質非常出色，他是那種技術比較粗糙，主要依靠身體打球的球員。在一定程度上也制約了他在NBA的發展。但馬蓋蒂可以憑藉出色的上肢力量完成強打，作為一名3號位球員，能有這樣出色的身體素質，已經非常難的，只是職業生涯後期由於嚴重的傷病，讓馬蓋蒂逐漸淡出了聯盟，但他的身體天賦和上肢力量絕對屬於聯盟頂級。
魔獸霍華德巔峰時期是公認的第一中鋒，職業生涯早期，霍華德的技術相對粗糙。主要依靠強大的彈跳能力和出色的上肢力量在內線取得優勢，霍華德的彈跳能力非常驚人，再加上出色的上肢力量，讓他在拿球時更加穩健，所以經常看到霍華德在籃下拿下籃板之後輕鬆地完成扣籃。有時對方在防守霍華德時，還會遭遇他無情的鐵肘襲擊。被霍華德肘擊過的球員表情都非常痛苦。如今的霍華德雖然不在巔峰，但他化身湖人隊的藍領，為湖人奪冠立下了汗馬功勞。
活塞5虎能夠戰勝湖人的F4組合奪得總冠軍，大本鐘華萊士起到了重要作用，正是他在內線強硬的防守降低了奧尼爾的得分效率，店內時的奧尼爾已經不在巔峰狀態，但聯盟中也少有對手，雖然華萊士在身高上略顯不足，但是他在噸位上完全可以和奧尼爾一較高下，雖然進攻能力略顯不足，但他卻是內線的防守專家。大家也許還記得著名的奧本山宮殿事件讓阿泰斯特聲名大噪，但與步行者發生衝突時華萊士卻不落下風，把魁梧的身材往對方面前一站，就極具威懾力，可見他的上肢力量有多麼充足。
巔峰時期的奧尼爾是籃下絕對的統治者，奧尼爾把手的三秒區可以用寸草不生來形容。巔峰時期的奧尼爾，曾經震碎過籃板，可見他的上肢力量有多麼充足。奧尼爾的手臂就像兩個沙包一樣，出色的上肢力量讓他可以輕鬆地擺脫對方的防守，完成得分。