健脾養胃的幾款養生粥,好吃營養,胃不好的快讓老婆做給你吃!

2020-12-20 騰訊網

如今的生活節奏加快,人們都在趕時間,連吃飯的時間都是擠出來的,通常是外賣快餐或各種速食湊合著吃,且吃飯時間無規律,食品安全和營養更是無法保證。而長期如此,對胃的損害在所難免,以致現代人的腸胃疾病多不勝數。亡羊補牢,為時不晚,現在重視健康,開始養胃不算晚。

說到養胃,不得不提有天下第一補品之稱的——粥。粥選用的食材品種繁多,不同的食材養生功效各不相同。為大家推薦幾種有養胃功能的粥,在炎熱的夏季,非常適合。

1、南瓜小米粥

南瓜小米粥正如其名,選用軟糯香甜的老南瓜和金黃的小米。熬出來的粥不僅看著悅目,還好吃不膩,非常有內涵。小米很適合熬粥,其含有大量澱粉經糊化後,非常的柔滑軟黏,有健脾暖胃、補虛益腎的作用;而南瓜中的果糖成分有保護胃黏膜的作用,維護胃免受刺激性食物的損害,還能促進胃腸蠕動,有助消化吸收。因此,南瓜小米粥養胃功效非常了得,適合任何人,特別利於胃病患者。

2、八寶粥

八寶粥中所用的材料豐富,有紅豆,花生仁,幹蓮子,幹紅棗,無核紅葡萄乾,糯米,黑米,松子仁,冰糖。是一款營養健康的美味粥,過去的人通常是臨近過年才可享用,而今天想吃就可做。所用的食材浸泡處理後,一起熬製,到綿軟濃稠後,加冰糖即可。本來粥就具暖胃利消化的功效,加上這些食材中的脂肪及蛋白質對胃有很好的養護作用,因此這款粥的養胃和營養價值當屬首位。

3、蓮子芡實粥

只需用到3種食材:蓮子,芡實,大米,洗淨同煮既可,水可多放一些,不要太過稠即可。其中的蓮子含豐富的鈣、磷、鉀元素,有養心安神、健胃消食之效。而芡實性平,入脾、腎經,有固腎澀精、補脾止瀉的功效。這款粥能起到益氣養胃,補腎固精之效,非常適合體寒畏冷、腰膝酸軟、食慾不佳的人群。

4、杏仁紅豆粥

需準備大杏仁、大紅豆、大米、大棗各適量,洗淨直接煮熟即可。其中的紅豆含有大量的礦物質及維生素,味道甘甜,有健脾養胃的效果。大棗能養肝補血。而杏仁有促進消化吸收的作用,可預防便秘的產生,並能有效降低身體膽固醇的含量。常吃杏仁紅豆粥,可起到潤肺排毒、清火養顏、益氣養心之效。

5、紅薯甜粥

主料紅薯,配合少量粳米,烏梅肉及適量糖。做法簡單,紅薯洗淨切塊,和其他食材同煮,熟後加糖即可。紅薯是十大健康食品之一,含豐富的澱粉,膳食纖維、各種維生素及微量元素。配合烏梅的酸甜口感,讓此粥具有健脾開胃、清心養血、益氣安神的功效。

喝粥養胃是多數人的飲食習慣,最重要是食材的選擇,一定要注重食物的多樣性及功效,不同的食物所發揮的作用不同,因此每天不妨換著做。還可以在粥中加入自己喜歡的水果乾,如香蕉幹、葡萄乾、獼猴桃乾等,用來豐富色彩,提高營養價值和口感。

相關焦點

  • 健脾養胃的幾款養生粥,好吃營養,胃不好的不妨吃起來
    如今的生活節奏加快,人們都在趕時間,連吃飯的時間都是擠出來的,通常是外賣快餐或各種速食湊合著吃,且吃飯時間無規律,食品安全和營養更是無法保證。而長期如此,對胃的損害在所難免,以致現代人的腸胃疾病多不勝數。亡羊補牢,為時不晚,現在重視健康,開始養胃不算晚。
  • 健脾養胃的幾款養胃粥,好吃營養,胃不好的趕緊收藏!
    健脾養胃的幾款養胃粥,好吃營養,胃不好的趕緊收藏!什麼是養胃粥養胃粥不僅能夠補充益氣,健脾開胃,還能夠滋陰潤肺,對於有盜汗、體虛、沒有食慾的人非常實用。健脾養胃粥它非常容易消化乃天下第一補品,健脾養胃粥有養生功效,健脾養胃粥益氣養陰,健脾養胃。白朮豬肚粥做法:將豬肚洗淨切成小片,同白朮、生薑加水1000毫升,煎煮取汁約600毫升。再加粳米同煮成粥,據患兒偏寒或偏熱而添加白朮豬肚煲粥,以增強小兒脾胃功能,提高免疫力從而預防腹瀉疾病。
  • 胃不好的人,五種「養生粥」送給你,幫你慢慢養出好胃
    胃不好,飯後可能會有3種異常,若你一個也不佔,說明胃還挺健康飯後腹脹有些人在日常生活中飲食不注意,可能會吃得過飽,這樣飯後可能會出現腹脹的情況,但是如果你在平時明明飲食上注意了,飯後依然會存在腹脹的情況,那麼這就需要提高警惕了。
  • 喝什麼茶最養胃?胃不好的人,不妨多喝四種養胃茶,胃一天天變好
    雖然明明知道自己胃不好,可還是忍不住吃好吃的,吃完胃就開始難受了,沒事還總脹氣,年紀大了毛病多了,久而久之,你的胃會越來越差。胃不好,怎麼辦?不要急,經常喝這幾種茶,或許能夠養好你的胃。腸胃不好的人,多半吸收也不好,得不到營養,人體的抵抗力和免疫力都會下降。為了防止胃部問題變嚴重,一定要及時的關注自己的胃健康,胃三分治七分養。
  • 胃不好吃什麼?推薦大家這幾款養胃食譜
    胃病發作時讓人痛不欲生,一半的胃病都是吃出來的,沒有什麼治療胃病的特效藥,你可以選擇養胃。接下來讓小編給你介紹一下養胃的食譜吧。養胃食譜1、南瓜這是一種很好的養胃食品,因為它既能養胃又含有糖分,不僅對胃有好處,而且大家都愛吃。
  • 胃不好,常吃5果,飲1茶,或許可以健脾養胃,胃病的朋友不妨試試
    這個社會生活節奏的不斷加快,越來越多的人都患上了胃病,患有胃病的人在飲食上也格外注意,不敢吃東西,怕會加重胃病,有的人甚至於連水果都不敢吃,其實水果富含豐富的維生素和膳食纖維,吃水果不僅補充營養,也可以養胃護胃,接下來跟小編一起了解一下,哪些水果對於胃病患者好處多多吧!
  • 胃不好,常吃這5種水果或可健脾養胃,想養胃的人,不妨也試一下
    導語:水果不僅好吃又解膩,而且含有多種營養物質,能及時補充人體所需的各種營養物質,而且許多水果都有滋補養胃的功效,經常吃的話可以改善胃痛的毛病。那麼想要養胃的你想知道它們是什麼水果嗎想知道的,那麼就必須認真看下文了,下面小編就會為大家詳細的介紹一下。
  • 胃不好要經常吃點「它」,兩天吃1次,養胃健脾,修復胃黏膜
    最近小編的胃病又犯了,胃部隱隱作痛,吃什麼都沒有胃口。胃病大多不是一天兩天導致的,長期得不吃早餐和暴飲暴食造成的胃病最麻煩。所以養胃也是一個需要長時間去做的事情。這幾天我就經常會自己煮一碗南瓜吃。南瓜可是一個養胃的好東西,胃不好要經常吃點「它」,兩天吃1次,養胃健脾,修復胃黏膜。
  • 胃不好吃什麼養胃 告訴你養胃的秘籍
    在發生胃不好的時候我們除了要去醫院檢查配合藥物的治療之外,飲食也是比較重要的一項,我們都知道有些食物也是可以幫助我們進行有效的養胃的,那麼胃不好可以是哪些食物呢?哪些食物是不能吃的,下面就讓我們一起去看看吧。
  • 胃不好多吃麵條,能養胃?養胃的這幾個誤區,你知道幾個
    醫生直言,這種說法是大錯特錯,本身胃部受損的人來說,吃點麵條,腸胃比較容易洗手,但是長時間吃麵條不但不養胃,而且會消弱你的胃口。所以,吃麵條養胃只是一個片面的說法,如果真的想把胃養好,還得需要做好以下這三件事情。一、胃不好的人吃麵條,能養胃?
  • 舌尖上的養生粥,健脾又養胃,根本停不下來
    廣東人的早餐和宵夜都是離不開這些健康養胃粥的,今天,阿撩就帶你們走進廣東人離不開的養胃粥吧。首先是南瓜小米紅棗。這是一道經典的健脾養胃粥,身體腸胃不好,大病初癒和體質虛弱的人都可以選擇這一種粥。準備食材:小米、南瓜、紅棗、白糖、糯米。
  • 吃什麼粥養胃 ? 推薦4款養胃粥食譜
    生活節奏快,很多人都得了胃病,胃病不僅影響日常生活,還得要注意日常的對於胃的保護
  • 冬天,營養好粥到,常喝它健脾養胃,清熱去燥,養生最合適!
    冬天,營養好粥到,常喝它健脾養胃,清熱去燥,養生最合適!#養胃那今天阿娟就要來教給大家一款超級好吃的養生粥,製作起來也是超級簡單的,相信大家一看就會啦,這樣製作起來比白米粥還好吃呢。這道粥所需要的食材那就是小米綠豆了,大家都知道小米是可以健脾養胃的,而綠豆是可以清熱去燥的。所以各自都有各自的功效,然後這樣子煮起來也是味道超級棒的哦,冬天常吃點超級棒!
  • 立冬過後,養胃正當時,「少食2果,多做4事」,健脾胃,補虛損
    立冬過後,養胃正當時,「少食2果,多做4事」,健脾胃,補虛損少食2果1、柿子柿子也是秋冬季節正當令的水果之一,有清熱潤肺鎮咳祛痰的養生價值,但是對胃不好的人或者是胃酸過多的人來說不要吃保證充足的睡眠,也是修復胃黏膜的天然良藥,因此立冬以後要想養胃護胃,首先要保證良好的睡眠。3、健脾胃,作「引補」老話常說,「秋冬進補,來年打虎」,立冬之後也是進補的好時節,但是要注意,不要什麼有營養的食物都往嘴裡塞,當心虛不受補。
  • 胃不好不用怕,冬天常吃這菜,健脾養胃又驅寒,腸胃越來越好了
    胃不好不用怕,冬天常吃這菜,健脾養胃又驅寒,腸胃越來越好了。大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜負。昨天開始進入了三九天氣,也就是冬天最冷的時節,冷天大家一定要及時添加衣物,預防感冒。這道菜胃不好的特別適合吃,俗話說得好:吃啥補啥,那就吃個豬肚吧,也就是豬胃,25元一斤,買了2個大豬肚花了55塊錢,價格雖然貴了點,但吃了營養養胃,也值了。很多人不知道豬肚怎麼做,那就分享個最簡單的做法,口感清爽不油膩,越嚼越香。
  • 胃不好,常吃這5種水果可以健脾養胃,有胃病的朋友看過來
    就比如胃病患者,他們大多數在患上胃病以後,在飲食方面,好像什麼都不太敢吃,總是會擔心自己吃了某種東西之後胃病會變得更加重,平時小心翼翼,其實有幾種水果對胃病患者來說是很有利的,適當的補充富有膳食纖維和大量維生素的水果,既可以養胃護胃,又可以給自己的身體補充營養。胃不好?
  • 胃不好吃什麼可以養胃 胃不好怎麼辦
    很多人由於平時的飲食不規律,導致胃部多多少少會有一些問題,那麼胃不好吃什麼可以養胃呢?怎麼知道自己的胃不好呢,胃不好有哪些症狀?在日常的飲食中胃不好什麼不能吃?下面就讓小編帶大家了解一下吧。胃不好吃什麼可以養胃木瓜木瓜含木瓜酵素。有助於分解並加快蛋白質吸收,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不主張空腹食用。
  • 潤肺美白健脾胃 秋季養生常喝5款營養粥
    原標題:潤肺美白健脾胃 秋季養生常喝5款營養粥   轉眼已進入深秋,天氣越來越涼了,我們日常養生應該吃什麼好呢?粥是不錯的選擇。下面和大家推薦5款不錯的養生營養粥,有潤肺、美白、健脾胃等功效哦。
  • 胃不好,吃麵條能養胃?醫生:大錯特錯!想養胃,養成3個好習慣
    胃不好的人吃麵條,能養胃?醫生:大錯特錯胃不好的朋友可以通過吃麵條來養胃嗎?醫生直言:這種做法大錯特錯!胃不好的朋友,如果經常吃麵條的話,不但不養胃,還會減弱我們的胃功能。因為麵條是非常軟爛的一種食物,在我們口腔內不會充分咀嚼,這樣反而會直接進入胃部進行消化吸收,會加重胃部負擔,不利於胃部健康。
  • 胃不好吃什麼養胃,胃不好吃什麼水果養胃
    由於石榴籽不易於消化,因而,胃不好的人吃石榴時不要連籽食用。4、桑椹研究中發現,桑椹中富含維生素C、B群等營養素,具有補血潤喉以及抗氧化的作用。食用桑椹可以養護脾胃以及人體的氣血,從而改善人體腸胃的吸收與消化功能,使胃部疾病得到有效的治療與養護。