現代人由於飲食習慣的改變，致使腸胃失調，並產生各種胃部不適症狀，如果沒有經過及時的調整將會對身體造成一定的損害。
但是，調理腸胃疾病是一個長期且持續性的過程，日常生活當中的每一個飲食細節都將對胃部的恢復產生影響，我們可以通過水果來調養脾胃，呵護自己的身體。
1、西瓜
西瓜性寒涼，具有清熱降暑的功效。胃熱以及因積食所引起的消化不良的患者都可以食用西瓜，進一步的達到降火降水的目的。但是，脾胃虛寒的人不宜食用西瓜，否則會導致腹瀉，不利於胃部的養護。
2、木瓜
木瓜當中含有豐富的木瓜酵素成分，有助於分解並加速蛋白質的吸收，進而緩解消化不良和胃炎所帶來的不適。需要注意的是，木瓜是偏寒性的水果，脾胃虛寒人不宜過多的食用。
3、石榴
石榴中含有豐富的鞣酸、維生素C、檸檬酸等多種成分，成分有助於促進胃腸道的蠕動及消化，對腹痛腹瀉以及消化不良都具有一定的緩解作用。由於石榴籽不易於消化，因而，胃不好的人吃石榴時不要連籽食用。
4、桑椹
研究中發現，桑椹中富含維生素C、B群等營養素，具有補血潤喉以及抗氧化的作用。食用桑椹可以養護脾胃以及人體的氣血，從而改善人體腸胃的吸收與消化功能，使胃部疾病得到有效的治療與養護。
5、蘋果
蘋果的味甘、性涼，具有健脾補氣益胃，生津潤燥的作用，生吃蘋果可以有效的改善脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等不適症狀;蒸熟的蘋果對於腹瀉等症的治療效果頗佳。
6、櫻桃
櫻桃當中含有豐富的鐵含量，其性溫，味甘微酸，具有健脾開胃以及補中益氣的功效，但是，陰虛火旺的人不宜食用櫻桃，否則將會加重身體的不適反應，達不到養胃的目的。
7、芒果
芒果的味甘酸、性涼無毒，不僅如此，芒果中還富含豐富的維生素A等成分，對於胃陰不足以及胃氣虛弱等症狀具有良好的緩解作用。
胃不好吃何種食物能夠養胃需要因人而異，由於體質差異，在選擇養胃水果時，需要根據自身的狀況進行精準的判斷，從而找到適合自己體質的調養水果，使胃部不適症狀得到良好的改善。