高齡備孕二胎先保養好卵巢

隨著2017-2018年全面二胎政策推進，中國再次進入二胎熱潮。 除了越來越多的適齡婦女生了第二個孩子的想法外，高齡婦女也成為二胎的主力軍。不管怎樣，專員說要想有一個高質量的聰明健康二胎寶寶，你需要先保養好你的卵巢。

卵巢功能早衰患者常見的表現：

卵巢早衰是中年婦女常見的婦科疾病，但30歲出頭的婦女也易發生卵巢早衰。通常，卵巢早衰會表現為月經失調，即月經不調，或多或少，甚至閉經，月經異常的媽媽要時刻檢查自己的卵巢狀況。其次，卵巢早衰還表明：體重增加，精神焦慮，偏執，注意力不集中，易失眠，煩躁，記憶力減退，皮膚粗糙失去光澤，乳房失去彈性，萎縮下垂，身體出汗發熱等症狀，這些女性卵巢早衰的表現，並積極準備再次懷孕，需要一個良好的生活方式。

調養卵巢的簡單進行有效的方法分析如下

1、食療來保養卵巢。 女性朋友想要更簡單方便的保養卵巢的方法，是通過日常飲食來維持的，可以多吃雌激素調節食物，卵巢出現問題。例如葛根粉，百合，茯苓，胡蘿蔔，香菇，而複合維生素補充劑，幫助婦女有助於減緩卵巢早衰下降老化等。

高齡備孕要時刻保護卵巢

2、注意腹部保暖。現在有很多女性都穿著露肚臍的衣服，外觀時尚，其中有許多誰曾生育怪異的孩子，但是，經常穿露肚臍的衣服，雖然看起來很時尚，但很容易導致小腹冷，從而加劇了卵巢早衰。所以，想要備孕二胎的媽媽們，應做好患者腹部的保暖以及護理，避免出現腹部著涼，保養卵巢進行健康。

3、保持輕鬆愉快的好心情。 常生氣抑鬱，不僅會損傷婦女的乳房健康，還會影響卵巢的健康，所以，為二胎媽媽做準備，保持輕鬆愉快的心情，對於卵巢的維持，孕育健康聰明的寶寶是非常有益的。

4、規律健康的生活方式。保養卵巢需要從多方面來，二胎備戰中的媽媽們應堅持的健康生活學習方式，做到提高睡眠時間充足、避免出現熬夜晚睡，同時，勞逸結合，堅持進行有氧體育運動，對保養卵巢十分有幫助。

5、避免久坐不動。女性經常久坐不動，會導致腹部及下肢的血液系統循環不暢，因此很容易就會出現以及各種婦科疾病。建議每天應至少進行活動半小時到一個比較小時的時間，偶爾做做瑜伽、散散步、爬爬樓梯都是非常不錯的運動發展選擇。