很多人覺得胃痛比較普通，不是什麼大病又怕麻煩，都習慣性強忍胃病，發作時硬撐著反而會導致身體產生更大的毛病。
隨著年齡出現增長，身體各項器官功能逐漸走下坡路，尤其是腸胃功能也會逐漸減弱，此時更容易引發嚴重的胃部問題，比如胃癌。
所以平時經常感覺胃不舒服的人，一定要養成良好的生活習慣和飲食習慣，尤其是在飲食方面更應該加以重視，才有助於身體健康。
經常胃不舒服，儘量少食3種水果，堅持做到四個一！不妨了解
儘量少食3種水果
1、柿子
很多人都喜歡吃柿子，甚至有些人一個不夠吃，連續吃幾個，從中醫角度分析，柿子性涼，內有高含量的鞣酸以及果膠，這兩者積累過多都會對胃部造成極強的損傷。
一方面柿子內的酸性物質會加重胃酸的嚴重程度，嚴重的話還會產生反應，生成餵食時從而阻塞消化道；
另一方面，果膠「堆積」過多會引起腸梗阻，破壞胃壁結構，產生壓迫作用，導致胃穿孔和胃壁壞死。因此本身患有胃部疾病的人一定要少吃，就連柿子餅也要少碰，不要任性妄為，以防身體健康受損。
2、山楂
山楂是很多人愛吃的水果之一，山楂適當吃一點，有助於提高食慾，還有助呵護腸胃的健康，但是本身腸胃發生病變的人如果大量吃山楂，其中含有的果膠和胃酸發生化學反應，形成沉澱，對於胃酸患者來說，更容易導致胃部病變。
山楂中高含量的單寧酸，是導致他們患上胃結石的「罪魁禍首」。除此之外，胃不好的人貪嘴山楂很容易會導致胃潰瘍、胃出血。建議大家在生活中一定要控制沙沙的攝入量，尤其是本身胃不好的人不要輕易嘗試。
3、鮮棗
大棗鮮嫩多汁已經成為很多人愛吃的水果之一，但是過多食用大棗也可能會引起腸胃不適感。
大棗其中含有的膳食纖維非常多，如果食用太多人的腸胃就會受到刺激，另一方面患有胃潰瘍和胃炎的人如果吃大棗，這些棗皮非常鋒利，就會導致胃黏膜受損，也會加重疼痛感。
堅持做到四個一
一份好早餐
想要養護腸胃的健康，一定要按時吃早餐，人體經過一整夜的睡眠消化吸收，清晨起床胃酸比較濃，如果不吃早餐，沒有食物進行中和強烈的胃酸，就會腐蝕胃黏膜。
長期不吃早餐的人更容易增加結石等疾病的發生，所以早餐不可少，更不可對付糧食，一定要保證溫熱的食物攝入，更有利於胃部健康，一份營養的早餐，最好包括澱粉類，主食，蛋，奶，豆漿等。
一杯熱茶水
在正處於寒冷的冬季，多喝一點熱茶，可以幫助暖胃驅寒，喝熱茶，有助於調理胃病溫和持久具有獨特的優勢。
喝茶時也可以加入一些養胃的小植物泡水代茶飲用，對於胃部健康大有益處，比如猴頭菇，桂花，丁香等都是不錯的選擇，有助於保護腸胃功能越來越強大。
一份黃色菜
中醫講，五色入五臟，黃色入胃。多吃黃色的食物更有益於脾胃的健康，促進食物的消化和吸收，保護腸胃黏膜，身體越來越好。
南瓜，性溫，味甘，入脾、胃二經，能補中益氣，保護胃黏膜，避免胃進一步受損、加速胃黏膜的修復。
關於胃不好的人群，可以經常喝一點南瓜小米粥，能夠促進食物的消化和吸收，還有助於養胃補氣血，更有助於潤腸胃，安勿躁呵護身體越來越好。
一份好睡眠
養護胃部，謹記「吃人參不如睡五更」。良好充足的睡眠是修復胃的天然良藥，通過睡眠，胃部能夠得到充足的修正，進行自我修復。
睡眠不足，胃部的血流量會逐漸降低，消減胃的膨脹自保能力，大大增加胃潰瘍的風險，長期睡眠不足更容易引發身體病變，所以想要保護腸胃，一定要堅持早睡早起，保證7~8個小時的休息時間。