導語：很多老年人並不太清楚高血脂的含義，其實高血脂就是我們的體內的脂質代謝出現了問題，導致脂質含量過高。若是你的血脂過高，就要注意自己的飲食習慣。因為飲食對血脂的影響很大。甜食，肉類等都會影響我們體內的脂質代謝。若是經常食用，很可能會導致血液變得黏稠。
一、人體出現3種異常，或因血脂「過高」引起，要提高警惕
1、角膜衰老
角膜衰老是眼睛旁邊的基質中的脂質沉積導致的，一般在眼睛的旁邊有一個白色的或者是淡黃色的環狀斑點，這就是角膜衰老的特徵之一。這對視力沒有太大的影響，所以很容易被忽視，這是我們高血脂的前期表現之一。
2、視力下降
導致視力不好的重要因素之一就是血脂過高。若是血脂過高，會導致一些脂質進入眼睛，從而影響我們的視力。若是你的視力逐漸地下降了，就要注意自己的血脂是不是正常。
3、經常出現頭暈和頭痛
經常莫名地出現頭暈和頭痛，其實這很可能就是高血脂造成的。若是血液中含有的脂質等過高，可能就會影響血液的流速。大腦供血不足，自然會出現頭暈的情況。當你經常出現頭暈，頭痛的症狀，就要注意自己的血脂含量了。
二、這3樣食物都會導致高血脂，儘量少吃，若是你的餐桌上有它們，就要注意了
1、油炸食品：很多人喜歡吃油炸食品，但是油炸食品富含大量脂肪，如果過量食用，會使人體脂肪含量急劇上升，從而影響血脂
2、動物內臟：許多人喜歡吃肥肉和動物的內臟，但若是吃得太多，容易引起血脂升高
3、高鹽食物：鹽中的鈉離子對於我們的血壓有很大的影響，若是食用得過多，會破壞血管，影響血液循環
三、血脂過高，你要多嘗試下面的方法，可以清理血液中的脂質
1、多飲水
喝水可以降低血液粘度，促進血液循環。平時喝水的時候，可以加一些降血脂的食材，對我們的血管很不錯。多喝水可以稀釋我們的血液濃度，所以平時注意多喝水。在早晨起床的時候，可以喝一杯溫水，能加速脂質代謝。
2、多運動
多運動，可以很好地保護血管，若是你經常不運動，很可能會導致你的血液循環不暢。鍛鍊的好處是可以促進我們體內的新陳代謝，加速血液的流動，此外，運動也可以增加身體的抵抗力，其可以減少我們感染病毒的機率。
3、血脂小剋星---嘗試降血脂茶
高血脂會導致的疾病很多，嚴重的甚至會導致心腦血管類疾病。若是你經常食用過於油膩的食物，就要注意了。據《扁鵲內經》記載：蒲公英，羅漢果，金銀花可以很好地降低血脂，清除血液中的廢棄物。如果按照配方熬製，對於血管的幫助很不錯，你可以適當地喝一些。其藥食原理如下：
羅漢果：經常食用，可以很好地調理血脂，此外，其含有止咳化痰、殺菌消炎的作用
蒲公英：如果你的血脂過高，不妨將它加到你的茶中，它可以很好地降脂降壓、清理血液垃圾
苦丁：經常食用它，可以起到清熱解毒的作用，而且也能幫助活血降壓
上述的茶，可以很好地調理血脂，若是你想自己熬製，需要購買的東西很多，原料，熬製的工具等都需要購買，但是現在，你只要取出茶包，就可以喝了。
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結語：血脂變高的前期，並沒有太多的症狀，所以你要平時多注意，養成檢查身體的習慣很重要。多休息可以保護血管，所以，你要適當調整自己的作息。儘量不要熬夜，熬夜會增加患心腦血管類疾病的風險。多注意上述的方法，可以很好地保護我們的血脂。想要擁有健康的身體，你需要長久地堅持。