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清熱的蓮子,當然與夏天最配了!
夏季溼熱，暑氣逼人 煩躁之下也容易心神不寧 從養生角度而言，夏季尤需養心 蓮子心，是蓮子中綠色的乾燥幼葉及胚根，其主要功能成分是生物鹼和黃酮類化合物，這也是它苦味的主要來源。
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我家很愛吃這粥,香濃綿軟,清熱下火,夏天多加薏米蓮子祛溼健脾
說到食材的搭配，不得不說一下廣東粥裡的皮蛋瘦肉粥，這款粥全國聞名，在廣東家喻戶曉，皮蛋瘦肉粥清熱下火，在廣東茶樓裡非常受歡迎。我的家人喜歡皮蛋瘦肉粥的程度遠不如花生燒豬骨粥，一年四季只要煮了花生燒骨粥，煮多少他們就能吃多少，次次都會吃光光，花生燒骨粥味道香濃，燒豬骨煲粥可以去火，為什麼用燒豬骨而不是豬骨呢？
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蓮子百合湯清熱養顏 女性5款夏季養生營養靚湯
女性養生，需要在飲食上由內到外來進行調理。夏季飲食，女性朋友可以選擇營養豐富且吸收較好的養生湯來調理。女性5款夏季養生營養靚湯美容又豐胸——核桃松仁粟米羹材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。
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三伏天吃蓮子,清熱安神、預防中暑,可蓮子心能吃嗎?你要注意了
入伏加上高溫，讓很多人煩躁易怒，所以老一輩的人都知道，這個時候養生應該以清熱安神為主。那麼平時吃點什麼比較好嗎？這裡爆炸營養課堂的營養師強烈給大家推薦一種食物——蓮子。在七八月的時候，我們經常可以在市場上看到蓮蓬，而蓮子就是荷花的精華所在。
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蓮子和「它」天生一對,每天喝一碗,清熱安神,一覺睡到天亮
蓮子和「它」天生一對，每天喝一碗，清熱安神，一覺睡到天亮！最近這段時間天氣變得一天比一天炎熱，白天高溫，到了晚上也是悶熱，感覺特別難受。夏天多給家人喝這湯，清熱解暑，改善睡眠，一碗成本不到5塊錢！想要改善睡眠，我們一定要適當的參加體育鍛鍊，學會給自己減壓，在飲食方面，可以多吃一些有助於睡眠的食物。今天就給大家分享一道安神助眠湯——蓮子百合綠豆湯。蓮子又被稱為「蓮實」，富含蛋白質、脂肪、澱粉、黃酮類化合物、維生素C以及鈣、鋅、銅等多種人體需要的營養物質。
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廣東人夏天最愛喝的家常湯水,清熱下火又補水!
飲食養生，喝湯最佳！夏天是一個非常適合飲湯的季節，因為我們的日常出汗量比較大，必須靠多補充水分來維持各器官的正常運作。只是，很多年輕人往往沒有養成及時補水的良好習慣，所以媽媽總會在正餐的時候多煲湯，既能緩解家人因為高溫帶來的食欲不振，還能補充一定的營養和水分。因此，很多外地人都紛紛學起了廣東人的煲湯文化，只是編君在朋友圈裡圍觀過很多次——很多外地人都是「亂煲一通」的，有的甚至愛煲「反季節湯水」，這樣的湯喝了根本起不到很好的食療養生效果啊！
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盛夏荷塘三寶 蓮藕補虛、菱角清熱、蓮子養胃
[摘要]盛夏天氣異常悶熱，清涼的荷塘中有能為你去除暑意的三樣「寶貝」——新鮮的蓮子、蓮藕、菱角。這三樣白色食材因其都生長在水中，所以汙染較少且十分應季。蓮子養脾胃。夏季人的腸胃比較虛弱，容易腹瀉，蓮子恰好是補脾益胃的餐桌幫手。家常做法是將蓮子去芯與芡實、荷葉一起做成蓮子芡實荷葉粥，養脾胃的效果更好。
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夏季養生吃什麼 夏季高溫燥熱什麼食物能清熱降火滋潤養生
夏天裡面，我們就是要多吃具有清熱降火，滋潤人體的「養心」食物。這樣才能確保能健康度過暑熱。一、瘦肉蛋花枸杞湯材料：枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生薑一塊。做法：鱅魚頭切兩半，去鰓洗淨，濾幹水;熱鍋放兩湯匙油，待油六七成熱時放入魚頭，兩面煎香;將天麻、紅棗、當歸和白芷洗淨，紅棗去核;將5碗水煮沸，倒入大燉盅，放入所有中藥材和煎好的魚頭，加蓋隔水燉一個半小時，下鹽調味即可品嘗。推薦理由：寧神祛風、健脾補血。夏天是適宜人群補血的最好時機，用魚頭和紅棗、天麻等製成的藥膳湯水尤其適宜女士調養氣血，有寧神祛風、健脾補血之效。
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蓮子怎麼吃 蓮子的功效與作用
在日常生活中，我們可以吃一些蓮子，蓮子對我們的器官有滋補的效果哦。可以防止血栓、心血管的形成發生。那蓮子要怎麼吃呢?平時生活中，一般常見的就是煮粥喝。那蓮子的功效和作用又有哪些呢?蓮子對人體的藥用價值也是很高的，下面我們一起來看看吧。
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夏天吃什麼可以消暑呢?
炎熱夏天，在高溫的環境當中人們難免會顯得煩躁不安，所以我們要做得就是解暑消暑。不少人為了達到消暑的目的，大量食用雪糕、冰棍、冰淇淋等冰凍食物，這樣對身體不好。那麼夏天吃什麼可以消暑呢？據測定，甜瓜除了水分和蛋白質的含量低於西瓜外，其他營養成分均不少於西瓜，而芳香物質、礦物質、糖分和維生素C的含量則明顯高於西瓜。祖國醫學確認甜瓜具有「消暑熱，解煩渴，利小便」的顯著功效。
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夏天給寶寶用好這3個蓮子方，生津健脾還安神
土為元氣之母，母氣既和，津液相成，神乃自生，久視耐老。遵循藥聖的理念，蓮子能夠在夏天健脾、安心、生津。蓮子清香通脾開胃，「稼穡」之氣指的是地氣。我們之前介紹過的谷芽、麥芽，也正是因為這股地氣，而有股旺盛的「蠻力鑽勁」，能疏通體內淤堵的地方。蓮子也是一樣的道理。正因如此，蓮子的安心和生津，都是建立在健運脾土的基礎上，從而助養陽氣，以至整體氣機得到提升。
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夏季養生關鍵詞:疏肝養心、清熱消暑、增酸減苦,具體如何做呢?
那麼我們又應該如何健康的度過炎熱的夏天呢？第1件：避免「熱傷風」天氣炎熱，人體皮膚毛孔擴張，出汗多，稍有不善容易招致「熱傷風」——夏季感冒。症狀主要有：低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等，此時應當多喝溫開水。另外，吹空調溫度不要低於26℃，不要對著風扇直吹，房間定期開窗通風換氣。
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蓮子去芯會影響藥效?夏天泡一杯蓮子茶,清心火、安神補脾!
蓮子的魅力，源於高價藥效蓮子之所以能在藥食同源榜單中名列前茅，不僅僅是依靠它自身的美味，還有它高價值的藥性——不同於其他藥，它是一種純天然食材，能夠直接入藥。那麼，蓮子對人體有哪些益處呢？1、清熱去火蓮子對心臟好，經常食用能讓人心氣足。夏季氣溫高，血液循環加快，心臟負擔加大，用蓮子泡茶喝，可以去心火、心煩，起到清心安神的作用。
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冬天,營養好粥到,常喝它健脾養胃,清熱去燥,養生最合適!
冬天，營養好粥到，常喝它健脾養胃，清熱去燥，養生最合適！而且大家也越來越注重養生了哦。而對養生呢最重要的地方那應該就是對於飲食等各個方面的調節啦。那其實飲食在養生裡面也是一個非常重要的地方哦。不過如果學會養生吶，真的很不錯呢，對自己的身體真的是相當的好哦。
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夏天喝什麼茶?十二款養生茶健康過夏天
原標題：夏天喝什麼茶？十二款養生茶健康過夏天 夏天的高溫總會讓人口乾舌燥身體缺水，而茶，不僅是健康飲品，還是快速解暑的良品，因此成為人們夏天飲用的不二選擇。那麼，夏天有什麼養生茶呢？
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哺乳期媽媽可以喝銀耳紅棗蓮子百合湯嗎？
導讀：銀耳紅棗蓮子百合湯作為一種滋補類養生湯，在生活之中十分受待見。休閒時刻，喝點銀耳紅棗蓮子百合湯十分養生。但是，很多人有一個誤區，那就是大家會覺得哺乳期的媽媽不太適合喝銀耳紅棗蓮子百合湯。哺乳期媽媽可以喝銀耳紅棗蓮子百合湯嗎？當然是可以的。銀耳紅棗蓮子百合湯其主要食材為銀耳，紅棗，蓮子，百合等，這些食材皆屬於滋補類養生食材，用來熬湯再合適不過。
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還在費時煮綠豆蓮子湯,一個壓力鍋輕鬆搞定,清熱解暑超好喝
炎熱的夏季一晃就到了，夏天必不可少的就是糖水，糖水最常見的就是綠豆湯，和綠豆搭配可以有很多種，蓮子、百合、糯米、薏仁等等就是最常見的幾種，在夏季綠豆能起到清熱解毒、止渴健胃的功效，蓮子是天然的保健食品，有清熱降火、促進睡眠的效果，百合又是非常好的藥食兩用的食材，有潤肺止咳安神的效果
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夏天蓮子和它是絕配,每天喝一小碗,補血安神睡眠好,一覺到天亮
除了綠豆還有一樣糖水是女人的最愛，那就是：蓮子紅豆糖水。蓮子紅豆糖水，這裡用的是紅蓮子，跟白蓮子的功效差不多，都具有清心，安神、清熱降火的作用。除此之外，紅蓮子比白蓮子還多了一項補血養顏的功效。對於一些脾胃虛弱、心煩易怒、失眠多夢，食欲不振的女人，可以適當的吃一些蓮子，能起到很好的緩解作用，堪比「天然安眠藥」。
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夏天教你紅豆湯怎麼煮?
原標題：夏天教你紅豆湯怎麼煮？ 紅豆適宜於各種人群。那麼，夏季要如何煮紅豆湯呢?很多家庭在夏天都會煮綠豆湯，紅豆湯的煮法是不是也相同呢?接下來，為大家來介紹一下紅豆湯的簡單煮法，快來一起了解了解吧。
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夏天想喝蓮子糖水?冷水泡蓮子?你錯了,蓮子怎麼煮才會軟綿綿?
先學會蓮子的聰明煮法才是正道！蓮子往往是夏季不可或缺的沁涼點心，備受人們的喜愛哦。營養價值豐富的蓮子經常當作養生食材來入菜，同時被視為滋補身體的一味中藥材，做成的甜品像蓮子湯、蓮子布丁和蓮子羹等蓮子挑選有門道？外觀：均勻飽滿、顆粒感完整、沒有破碎和其他的雜質。顏色：正常天然的蓮子是偏米黃色、象牙黃。