拖延症分析與改變拖延習慣

記得前幾年我問一個朋友，最近有沒有看過的好的書，朋友推薦了一本書，書名已經記不清楚了，只記得是和拖延症有關，當時我沒有感覺到拖延症對自己的影響，所以自己在心理上也沒有重視這種現象。

後來自己買書的時候，買了幾本這方面的書，只是看了前面幾頁，就沒有再看過，心裡想著等有時間了再看吧，可後來都沒有再去看它。買了很多書，都沒有認真讀過，很多書都放在了書架上，有的包裝還沒有拆過，我想這就是拖延症吧。

對於自己的這種行為，我也想著去改變，只是一直覺得自己很忙，沒有時間去做這些事，其實並不是沒有時間，只是自己在時間管理方面沒有安排好，所以才導致有些事一直被拖延著而不去做，不去執行，那這樣的計劃就只能無限期的拖延下去。

拖延症原因

1.沒有合理的時間安排

因為平時工作太忙，沒有給自己安排讀書的時間，以前大部分時間都用在工作上了，最近開始寫作的這段時間，晚上的時間一般就用在了寫作上，其實我們都知道，工作永遠都是幹不完的。

前幾天我手裡同時有很多個項目，瞬間感覺自己時間上安排不過來，同事告訴我，要學會多線程處理工作，以前工作都是一個項目做完，再接著做另一個項目。

現在公司的項目工期都有時間限制，就需要幾個項目同時進行，所以自己的時間也應該每個項目都要顧及到，每天每個項目都要保證有進展，而不至於到最後項目完結時間到了，項目還沒有開始，而影響項目的進度。

所以合理安排時間很重要，能夠保證很多事情一起進行，我們也不能只為了工作，而失去了應有的生活，合理安排時間，效率會更高，提升自己的同時，也能給自己休息的時間。多去學習一些時間管理的方法，然後去實踐。

2.認為完美很重要，沒有認識到完成更重要

以前我經常是很多事情因為一件小事而破壞了自己的計劃以後，就不再去執行了，也許在自己心裡這已經不是一個完美的計劃了，就像自己去年報了一個專業課，因為晚上加班沒有趕上課，心裡想著，改天補上課再去學習新課程一樣。

自己覺得現在聽課還不是時候，其實我們知道，有些事情因為某件事耽誤了，變得不完美了，這已經是事實了，我們不應該去想今天去接著學習會不會跟不上課程進度了，而應該去想去學習總比不去要好，所以不追求完美是避免拖延症的一個方法，要認識到完成比完美更重要，先完成，再完美。

3.認知不足，沒有認識到拖延症對自己的危害，沒有認識到執行力對自己的重要性

拖延症的另一個因素是因為自己一直是處在舒適區的一種狀態，意識不到拖延症給自己帶來的影響，也是自己認知不夠，沒有認識到如果我們去做了會有什麼好的結果。

這方面需要自己平時多去深入思考、總結，而寫作就是自己思考反思、總結的時候，所以要養成寫作的習慣。

這是我總結的幾條拖延症的原因，以及接下來改進的方法。引用認知突圍中的一段話：從外部攝取知識的方法有很多，實踐當然也是，不過最便捷、最常見的方式還是閱讀，因為閱讀是獲取高質量底層信息的主要方式。

認識到拖延症對自己的影響，就要有所行動，給自己制定好計劃，多去學習，多去閱讀一些書籍，等到自己懂得更多的道理，我們就不會去拖延了，而是有計劃，有目標的生活。