導語：平常大家應該。都在你的周圍遇見或者聽見過姐弟戀吧。但是在我們的印中，他們的年齡一般也就相差了七八歲吧，下面小明給大家介紹的這對他們相差了20歲，這簡直真的就是是老草把嫩牛給吃了吧。但是當你看到他們的照片之後嗎，你心中的驚訝或許就會消失掉。
這位女士已經40歲了，但是在我們平常的印象裡。40歲應該已經屬於阿姨了。但是如果不告訴你這位女士的真實年齡。你能想像到她已經40歲了嗎？
正常來說40歲的人應該已經早就結婚了，而且孩子應該不小了，但是這位10歲的阿姨。可以說是40歲的小姐姐，並沒有結婚，而且她還是單身，找到一個比他小20歲的男友，年齡相差了一倍，但是為什麼這位女士保持的如此年輕呢，依舊保持這麼好的身材呢？這個功勞當然是非健身莫屬了，正是健身幫助他保持了這麼好的身材，這麼好的容貌，幫助她實現逆生長。
他的小男友也是一個非常喜歡健身的人，他們兩個人經常喜歡泡在健身房裡，因為他們年齡相差的實在太多了，有好多人，一點也不看好他們，但是現在呢，他們卻都酸了起來。小編也是真心的佩服這位阿姨，40歲的阿姨竟然能把20歲還這麼好看的男生給徵服了。其實主要的原因還是因為人家保養得好，背後肯定也付出了很多的艱辛，它有一個非常良好的生活規，他基本上每天都會去做瑜伽運動，而且每周都有幾次固定的力量訓練，周末的時候還會去戶外鍛鍊，不只是在運動方面她很注意。而且在飲食上也有一個非常好的規律，像一些油膩的甜的東西，他基本上都一點也不碰，每天攝入的卡路裡都是有限的。正是因為她多年以來一直堅持這些良好的生活作息，才可以讓她保持的如此年輕。
我想大部分人都非常想自己在40歲的時候還是非常的年輕吧，那麼你從現在就要開始努力起來，堅持下去，相信你也可以在40歲的時候像她一樣年輕，甚至保養得比她還要好。
對於大部分人來說應該沒有太多的時間去健身房鍛鍊，下面小編給大家介紹一種對於健身非常有效並且簡單的三套入門級別的動作，足不出戶，在家裡就可以做，大家平常有空的時候可以跟著一塊鍛鍊。
動作一：仰臥舉腿
動作核心：首先平躺在瑜伽墊上，雙手緊握拉力器的手柄，雙腳放在踏板上，雙腿用力向上抬，呈90度以後，然後再放下，這個動作對於瘦大腿有著非常好的效。如果你還在因為腿很粗而煩惱的話，那就跟著一塊做起來吧。
小貼士：這個動作每天做6次，每組做20遍。堅持下去，輕鬆告別大象腿。
動作二：站姿拉伸
動作核心：首先身體平穩正直地站在瑜伽墊上，然後將雙腳平放在腳踏板上，然後再用雙手緊握住拉力器兩端的手柄，採用如圖中所示的正手或者反手的方式上下拉伸手臂。這個動作可以起到一個很好的拉伸效果，對於瘦胳膊非常有用。
小貼士：這個動作每天做5次，每組做30遍。堅持下去，輕鬆甩掉胳膊上的脂肪。
動作三：臀腿收腹訓練
動作核心：首先坐在瑜伽墊上，然後將雙腳放入腳踏中，雙手緊握拉力器兩端的手柄，利用我們腰部的力量往後躺，然後再坐起來，如此循環，對於練腹肌和馬甲線非常有效果。
小貼士：這個動作每天做6次，每組做15遍。堅持下去，輕鬆馬甲線或者腹肌。
這些動作都用到了一種拉力器，這個拉力器採用防滑的設計，不會導致我們的雙手和雙腳很容易地滑脫，保證了我們的安全，堅持上面三套動作，不僅可以收腹瘦腿瘦胳膊，保持一個好身材，還能提高自身的身體素質。
為了擁有好身材，為了讓你顯得更加的年輕，這點堅持不算什麼。
我們只要保持一個非常好的心態，養成一個合理的生活飲食作息規律，經常去鍛鍊，我們每個人都可以擁有一個非常健康的身體和一個好的身材，還在猶豫什麼呢？趁著這個寒冷的冬天在家裡鍛鍊起來吧。