導語：現在這個社會姐弟戀已經不是什麼稀奇的事情了，相差兩三歲是非常常見的，今天介紹的這一對年齡相差十幾歲的姐弟戀，他們兩個人是在健身房裡認識的。當時女生是去健身房健身，男生是健身教練，兩個人經過一段時間的相處便產生了感情，然後走到一起。
40多歲阿姨抱走27歲健身教練，每周堅持鍛鍊4次，有良好健身習慣
這位阿姨已經40多歲，卻抱走了27歲的健身教練，讓很多小女生們覺得不公平。其實這位43歲的健身阿姨，如果不告訴你她已經43歲，很難想像出她已經43歲了，普通人看起來也就二十幾歲的樣子。
這位40歲的健身阿姨，每周都會堅持鍛鍊4次，目的就是保持自己的身材不走樣，她知道女人過了30以後身材就會慢慢走下坡路，如果不注重的話，就會老得非常的快。
這位健身阿姨平時除了健身之外還經常做皮膚護理，在飲食上也是營養均衡，作息時間規律。現如今去健身房已經成了她的健身習慣。
如果你不像這位阿姨一樣，身邊有一個健身教練給他指導，可以在家做普拉提運動。布拉提運動能起到很好的減脂塑形的效果，只要堅持下去，很快的時間就能看到成效。它能夠直接的幫助我們改善身體狀況，保持身材勻稱。下面就給大家介紹幾款普拉提入門動作，讓大家快速理解這項運動。
動作一：上肢拉伸動作
動作要領：如果沒有足夠的空間，可以選擇這款運動雙腳踩住拉力器，身體上部集中力量向上拉伸，能夠促進血液循環，提高大腦的代謝能力，使我們的大腦反應更加機密，更加活躍。
動作二：腿部拉伸。
動作要領：如果你想告別大象腿，可以選擇這一項運動，平躺在瑜伽墊上接觸，拉一起的動作來拉伸，每天做4組，每組20個，堅持一段時間，就能感覺到大腿瘦了一大圈，還能達到提臀的效果。
動作三：瘦背。
動作要領：這個動作需要把雙腳固定在腳踏部位，將繩子繞過背後，雙手抓住拉力器手臂用力拉伸，這個動作能達到提臀收腹美胸的作用，可以燃燒全身脂肪，每天做三組，每組20次，整個身形就能感受到前所未有的輕盈。
普拉提運動不僅可以鍛鍊到全身的肌肉，還對局部的肌肉也有相對應的鍛鍊方法，上面三個動作藉助拉力器就可以做到輕鬆減脂的作用。
現在市面上的健身器材產品質量大家都很難辨別，小編給大家推薦一款性價比超高的專業拉力器。採用了NBR材質，採用雙排4管橡膠管，高密度防滑腳踏和柔軟舒適的泡沫手柄，提升了運動時的安全性。身材小，可以隨身攜帶，隨時隨地就可以拿出來健身。
普拉提最顯著的優點就是不需要大型的健身器材，在家利用碎片時間就可以訓練。根據自身的需要，選擇不同的健身器材，搭配合理的運動方式，輕輕鬆鬆就能減肥燃脂。點開下方連結，選擇需要的器材。
結語：在我們減肥健身的過程當中，很多人用錯了方式方法，只有我們經過科學有效的鍛鍊方式，才能夠讓我們獲得很好的效果。