人的一生大概有1/3的時間，都是在床上度過。
因此，若在床上度過的好，自然就等於擁有人生至少1/3的幸福感。
當然，在床上是指睡覺.....不過這種幸福感總是被起夜所打破。
大家是否都有這樣經歷：睡得美美突然被憋醒，尤其是大冷天，要想從溫暖被窩裡爬出來，是多麼扎心的一件事。
偶爾幾次也還好說，要是夜夜都被這尿感逼起床2/3次，那還能睡個好覺嗎？
「夜尿多」，只會發生在老人身上？
醫學上，要想稱為「夜尿症」，通常是指晚上起床兩次或兩次以上，以排尿為目的。
若晚上半夜因其他原因而順便排尿啥，又或者在睡覺狀態中尿床，這些都不屬於夜尿症的範疇。
然而，夜尿症並不屬於老年人所有。實際上，並無任何證據可以表明，健康的老年人「應該」夜尿次數增加。只是夜尿症常發生在中老年身上，年紀越大症狀越是常見。
夜尿症，是疾病的徵兆嗎？
在醫學上，夜尿多發生主要有這兩種原因：
第一，膀胱太滿，無法裝下
膀胱「裝不下」在這裡可不是指喝水過多，而且解剖性和功能性的膀胱容量減少。
例如解剖性膀胱容量減少，是指膀胱本身物理容量減少，裡面所佔地的東西太大，尿液沒法裝太多。一般會發生在膀胱壁纖維化、膀胱結石等疾病。
而功能性膀胱容量減少，只是膀胱本身還是那麼大，但因疾病的原因，導致膀胱的容積下降，受到影響。
一般正常情況，若腎產生的尿液會流向膀胱，那麼膀胱內的尿液積存到一定量的時候，大腦就會發出憋尿信號，尿感的出現，導致我們會去廁所排空膀胱。
但若人體泌尿系統出現病變，尿頻、尿不盡等，每次排尿裡還有大量的尿液殘留，膀胱接受不了太多新產生的尿液，就會再次引發尿意。
另外，良性前列腺增生會導致膀胱出口長時間梗阻，膀胱彈性憋差，那麼憋尿的能力也就有所下降。
第二，尿量增多，次數增加
這裡的「增多」，主要體現2個部分：一是夜間排尿比例過大；另一種是尿量增多。
若夜間排尿的尿量小於全天尿量20％，但次數超過一天的1/3。
又或者一個體重大約在60kg的成人，24小時內尿量大於2400ml。
那麼符合這兩種情侶就屬於多尿範疇。
所以，簡單將尿量就判定為多尿症，其實並不科學。在確診夜尿症，單靠排尿次數多少是遠遠不夠，還需搭配其他檢查來區分尿頻或尿崩。
那麼，晚上起夜或不起夜，到底哪個對身體有利？
有很多人總是擔心夜尿多，在睡前會儘量不喝水，又或者在睡覺過程中即便有尿意也憋著不去上廁所。
但單純喝水多並不會導致夜尿症，若睡前攝入過多的咖啡、含酒精飲料等具有利尿成分的飲料，晚上睡覺時尿量自然也會增加。
這種尿量增加，與醫學上的夜尿症沒有多大關係。
絕大多數人起夜多，其實也是睡前攝入一些利尿成分的食物或藥物而導致的。若選擇憋著不去上廁所，膀胱壓力會不斷加大，長期下去更容易引起膀胱炎、前列腺炎等疾病。
那此時的你還會覺得，這種對健康有利？