今日寒露，是秋季第五個節令，二十四節氣中的第十七個節氣，亦是二十四節氣中最早出現「寒」字的節氣。
節氣，反映著氣候變化。如果說「白露」是炎熱向涼爽的過渡，那麼「寒露」則是涼爽向寒冷的轉折。過了寒露，晝短夜長，日照減少，熱氣漸退，寒氣漸生，晝夜溫差較大，早晚略感一絲絲寒意。
「嫋嫋涼風動，悽悽寒露零。蘭衰花始白，荷破葉猶青。」在自然界中，陽氣漸弱，陰氣漸強，氣候變得寒冷，萬物因寒氣增長而逐漸蕭落。人是自然的一部分，人體的生理活動也要適應自然界的變化，才能確保生理平衡、陰陽平衡。否則，就容易失眠、情緒煩躁、舊疾重發……
所以，在時節之時，要特別注意療養。常言道，「白露身不露，寒露腳不露」。為何腳不露呢？
腳，即足，據《說文解字》，其引申意義為「根基」，「為動物的蹄、爪，以及植物的根莖，或支撐器物的腳，物體的基部等。」同時，「足又有有充足、富裕、滿足、止、完成、能夠等意思。」
如果此時，你去鄉村看看，你會發現，農人正忙於給果樹修枝、培土、施肥。有非常多「農諺」形象生動地作了闡述，可以說是「自然農法」下的「農耕智慧」。比如：
摘了梨，別鬆氣，施肥澆水和掘地。摘了梨，快噴藥，千方百計把葉保。今年葉子保得好，明年果子產量高。葉子護不好，明年果子少。今年護好葉，明年結碩果。光收不管，來年減產。光收不管，殺雞取卵。
果樹經過一年的豐產，需要「休養生息」。根部健康，才能從大地中吸取養分，輸送、供給、滋養，讓一棵果樹繁盛。經過秋冬的收斂、養藏，才有來年的一樹繁花、碩果纍纍。
作為自然界中的人類又何嘗不應該如此呢？但是，會種田的農人不懂如此養護自己的身心，不會種田的大多數人更是認為「休養」是老年人的事。殊不知，「休養生息」無關年齡大小。「修身、濟家、治國、平天下」，沒有「修身」，其它不過是空中樓閣！
修身，修養生息，是每天精進的日常，是每天最精緻的跋涉。「千裡之行始於足下」，像培育果樹一樣養護我們的色身慧命。
雙足，是我們全身的反射，不同的部位對應著人體不同的部位和器官。根據「全息理論」，「部分是整體的縮影」，我們對部分作用就會影響到整體。因此，在自然界中寒氣生起，我們保護好雙足，不露腳、避免寒從腳起，就可以讓我們自然地、輕鬆地免於失衡、疼痛或病症的困擾。
如果我們經常穿舒適的鞋襪，定期或不定期給予足部適當的按摩，或者用艾葉、生薑、花椒、紅花等溫性/熱性、活血驅寒之物，浴足，則非常有利於身心健康，經過一段時間，身體很多不適都會得以改善或消除。當我們把雙足養好了，把身修好了，可以「頭頂一片天，腳踏一方土」，能夠頂天立地做人時，還有什麼不能富足、不能滿足呢？
一切從腳開始。好好養吧！
願您捷足先登，知足常樂！
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