您的孩子注意力總是不集中，或許是因為這個

我的女兒琪琪是一個六歲的孩子，通常很活潑，很活躍。可是她最近一到下午就鬧情緒，不願意學習，注意力也不集中，經過這些天的觀察我發現她到了午睡時間在被子裡眼睛轉過來轉過去，不睡覺。午覺不睡直接導致她下午學習時，打瞌睡，學習時注意力不集中，老是鬧情緒。朋友家的孩子欣欣，不像琪琪，欣欣每天中午午睡。她在下午也會保持很長的注意力。學東西學的很快。

由此可見，午睡習慣的形成，對寶寶的成長有著非常重要的積極作用。

孩子午睡真的很重要嗎？專家指出，養成良好的午睡習慣，可以促進孩子的視力、注意力、精力等方面的生長發育。

1.恢復孩子的精力，提升孩子的注意力

午睡可以讓孩子恢復上午玩耍時消耗的精力，許多孩子反應，當她們午睡醒來時，她們會感到更加精力充沛，這就說明了這一點。精力得到充沛的補充，孩子在學習上才能長時間的保持專注力。

2.提高孩子的記憶力

阿默斯特麻薩諸塞大學的研究人員曾經在PNAS發過一篇文章指出，午睡可以幫助學齡前兒童鞏固上午學習的內容，有助提高學齡前兒童記憶力。

3.緩解視力疲勞

午睡能讓緊張的睫狀肌放鬆了下來，眼睛不是那麼疲勞累了，可以不用費力的就可以看清東西。「眼睛是心靈的窗戶」。作為我們認識世界的重要意義，我們應該更加珍惜它們！因此，建議每個人從小養成午睡的好習慣。讓眼睛在午休時得到很好的放鬆。

綜上所述，午睡對孩子有很多好處，那麼孩子怎樣才能養成午睡的好習慣呢？

1.科學規劃孩子的作息時間

科學規劃孩子的作息時間，讓孩子該玩的時候玩，該休息的時候必須休息。

2.適宜的睡眠環境

給孩子創造一個良好的睡眠環境，在孩子午睡的時候，家長以身作則，自己也午睡，同時避免噪音影響她們的睡眠。

父母應該意識到午睡的重要性，在日常生活中以身作則，引導和訓練孩子養成午睡的好習慣。這樣，在學習知識的過程中，孩子可以更好地集中注意力，用最好的記憶力和最健康的身體記住她們那天所學的東西，同時避免過早近視的可能性。