女性到了更年期以後，會造成脾氣很大，對女性的身體會好很多，所以，大家應該注意更年期症候群的出現，以免造成人體受到更多影響，平時也要注意調理方法，大家需要注意這種疾病的原因，哪些因素造成了更年期症候群？
更年期症候群的原因：
1、卵巢功能的衰退分泌雌激素和排卵逐漸減少並失去周期性直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多雌激素的靶器官，如陰道子宮乳房尿道等的結構和功能改變，從而在圍絕經期出現月經不規則，潮熱多汗，心悸，尿頻尿失禁，陰道乾燥，性慾減退，睡眠差，骨質疏鬆及身體發胖等一系列生理現象。
2、隨著生理的改變婦女還可出現一些心理上不適反應。如情緒不穩定，記憶力下降，多疑多慮和抑鬱等。
3、雖然更年期通常自然發生，但是它可能因卵巢外科切除手術引起（這叫做外科手術性更年期），從癌症治療造成的卵巢功能衰退也能引起更年期，例如化學療法或者放射治療。
女性更年期的危害：
1 衰老現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。長期失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
2 健忘長期失眠的危害最常見的可能就是健忘了，這是由於長期失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，長期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
下面我們就來看看吃什麼食物好！
百合
百合亦為一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日華子本草》就曾說它具有安心、安膽、養五臟的功效。
涼瓜芹菜百合湯
做法
1、百合洗淨，芹菜洗淨切段，涼瓜去瓤洗淨切條待用。
2、淨鍋上火，放入清湯、涼瓜、芹菜，大火燒開轉小火燉10分鐘後下入百合再燉5分鐘調味即成。
淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的作用。《本草匯言》說：「淡菜，補虛養腎藥也」。清王孟英亦云「補腎，益血添精」。故肝腎陰虛、目眩耳鳴、心悸自汗、月經錯亂、腰酸腿軟的更年期女性，宜常食之。
淡菜海帶冬瓜湯
做法
1、將淡菜用冷水泡軟，去盡泥沙，放在鍋內，加少許水和紹酒、蔥結、薑片，用中火煮至酥爛。
2、海帶切成菱形塊。
3、冬瓜去皮及籽，洗淨，切成塊。
4、炒鍋上火，放入豆油燒至五成熟，加入冬瓜、海帶煸炒2分鐘，放入開水約1000毫升，用大炎煮半小時，再放入淡菜及原湯用大火煮15分鐘，待瓜爛時，放入精鹽、味精即可。
牛肉
由於婦女一生中有很長的月經期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會引起嚴重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
滑蛋牛肉粥
做法
1. 牛肉洗淨，切片，再與少許鹽、嫩精、太白粉拌勻，醃約10分鐘至軟化入味；蛋打散成蛋液備用。
2. 取一深鍋，倒入8杯廣東粥粥底以小火煮開，放入作法1的牛肉片，煮開後再煮2分鐘，最後將蛋液淋在粥上，順時針攪開即可。
注意
飲食調養：更年期的女性應該保持低糖低脂的飲食原則，在平時要限制高脂肪食物以及糖類食物的攝入量，要少吃鹽，不能吸菸喝酒，要多吃富含蛋白質的食物和瓜果蔬菜等食物。
起居調養：在平時要保持生活有規律，要注意勞逸相結合，一天最少要睡八小時，但是也不能夠長時間久睡，要適當的參加一些體育鍛鍊，而且要承擔一些家務，或者參加自己喜愛的娛樂活動和社交活動，這樣能夠豐富自己的生活，而且可以增強體質。