老年人經常做這幾個小遊戲,鍛鍊大腦功能,遠離老年痴呆

2020-12-20 騰訊網

隨著大眾對各類醫學疾病認知的增多，老年痴呆這個老年人常見病也不再陌生，一旦發病，老人會逐漸出現認知障礙、語言障礙、質性功能障礙等多方面改變，現代醫學針對這個疾病並沒有很好的治療方法，但這個疾病是可以通過訓練延緩其發病年齡的。患病老人執行能力及視空間功能都會在早期發生明顯異常，那怎麼要延緩老年痴呆發病年齡，最簡單的就是訓練這兩個能力，加強大腦不同功能區之間的聯繫，甚至加大功能區範圍，老年人經常做這幾個小遊戲，鍛鍊大腦功能，即可遠離老年痴呆，為了父母快學起來吧！

一、執行能力訓練遊戲

1.「顏色」說出來

子女準備一些代表顏色的字的卡片，但要塗有與字不同的顏色，如「紅」字塗成綠色，「黃」字塗成黑色諸如此類5至8個，將這些卡片打亂順序放在桌上，老人和子女隨機提問對方不同位置的卡片塗有何種顏色，注意，在回答中應會答字被塗的顏色，而不是字本身代表的顏色，例如寫有「紅」字的卡被塗成了綠色，那麼在被提問這張卡的顏色時應會打為綠色。

2.「偏不這樣做」

子女和老人分別輪流向對方「發號施令」，如向左轉、向右轉，但執行者要向所要求的反方向轉身，如子女要求向右轉，老人應及時向左轉。

人類大腦有一定的可塑性，這兩個小遊戲可以訓練腦內頂葉、枕葉等各功能區的聯塑性從而提高機體的執行能力。通過玩遊戲的方式進行鍛鍊，可以提高大腦的可塑性，增強其各個功能區的聯繫，有效預防老年痴呆。

二、視空間功能訓練遊戲

1. 畫盒子

即立方體臨摹，子女可以在家陪老人一起臨摹立方體，如鞋盒、紙箱等等，並為畫好的立方體塗色。除立方體外其他形狀物品的臨摹也可以，要注意畫出立體感喲！

2. 玩魔方

魔方是非常常見的玩具，兒童常玩魔方可以益智，老年人玩則魔方可以增加大腦頂葉、枕葉、顳葉它們的功能及相互的連接，從而提高視空間能力方面的神經可塑性。並且在玩魔方的同時還能全面加強手指運動，這樣還有活躍腦神經的功效！

此病雖不能治癒但子女可以陪著老人做遊戲，老人在享受陪伴之餘又能預防疾病，何樂而不為。繁忙之餘陪父母做這幾個小遊戲，幫助他們遠離老年痴呆，你學會了嗎？

【本文由「熊貓醫學」新媒體原創出品，圖片來源於網絡。作者清羽，未經授權，請勿轉載】

相關焦點

  • 老年痴呆測試:6個腦筋急轉彎,答對5個是正常!2個以下危險了
    對於老年人來說大腦健康是很重要的，因為老年人最擔心的就是患上腦部的疾病，比如老年痴呆症。但是很多人不知道怎麼樣才能測試大腦的健康程度是如何的？今天我們來做一下腦筋急轉彎測試，下面一共是六道題，如果你可以回答5個以上的話，就說明你的大腦是比較健康的，如果你回答兩個以下的話，那麼就說明你的大腦健康很危險。
  • 老年痴呆測試:一張圖一分鐘猜4個成語,越快大腦越靈光!
    現在經濟生活的條件越來越好了，更多人在乎的就是自己的身體健康，對於老年人來說這也是最關鍵性的問題，因為當老了之後身體的各個機能都會出現衰老和衰退，慢慢的就會影響到身心的健康，老年人最擔心的可能就是到老了以後會離老年痴呆症很近，這個疾病一旦患上以後是沒有辦法能夠完全治好的。
  • 年逾九旬的國學大師:該怎樣遠離老年痴呆?堅持這2樣其實就可以
    他說「不鍛鍊、不挑食、不嘀咕」。另一位則是國學大師梁淑溟老先生，他被問到養生之道時，則說「活到老，學到老，思考到老」。其實老年痴呆就是阿爾茲海默症，但是季先生和梁先生卻沒有得老年痴呆，我們就以兩位先生的養生之法來談一談，怎麼能遠離老年痴呆。
  • 人類大腦20歲開始衰退,補充褐藻寡糖可預防老年痴呆
    圖片來源於網絡痴呆是由腦功能障礙引起的獲得性認知功能缺損綜合症。由於大多在老年人中發病，被稱為老年痴呆。根據美國阿爾茨海默病協會的研究，「我們需要通過複雜的工作、個人的愛好和娛樂，以及與朋友和家人的密切聯繫來預防阿爾茨海默病」，也就是說，大腦訓練可以預防阿爾茨海默病。所以很多地方都流行飯前玩牌，這倒不失為一種預防老年痴呆的消遣。
  • 老年痴呆的「禍根」被拆穿,提醒:4個習慣,勸你趁早改正
    不僅如此，現在生活中，患上老年痴呆的人群也是越來越多，其實這與日常一些不起眼的行為習慣，有著密不可分的聯繫，可能多數老年人已經中招了，希望你能夠趁早戒掉。老年痴呆的「禍根」被拆穿，提醒：4個習慣，勸你趁早改正飲食過於清淡。
  • 老年痴呆的「罪魁禍首」!你若有這3個習慣,痴呆症會「上門來」
    喜歡抽菸喝酒 從小到大我們都被告知抽菸喝酒是不好的，因為這會傷害身體。可是真正能夠做到拒絕誘惑的又有幾個？它們最明顯的就是傷害到我們的肺部和肝臟，再嚴重的情況就是會導致老年痴呆。人們的吸菸的過程中，會將許多化學物質吸入到人體內。這些對身體有害的物質慢慢入侵到我們身體的每個部位，時間一長就會給健康帶來巨大隱患。而喝酒會導致大腦萎縮，讓人非常容易衰老。
  • 如何預防老年痴呆?醫生:別費那麼大勁,每天動動這一部位就行了
    兩個動作看時很簡單，難度也非常的小，那麼對老年痴呆到底有哪些幫助呢？　　1、對心、脾、腎這三個器官都有益處。　　在中醫裡認為老年痴呆症的到來都是因為身體的衰老，還有個臟器功能的衰退，說導致的特別是心、脾、腎三個臟器有非常重要的關係，我們的舌頭跟這三個器官是相連的，所以通過舌頭的運動就可以調整這三個器官。
  • 5個小遊戲,鍛鍊學齡前兒童大腦
    你認為以上兩個活動，哪一個對學齡前兒童大腦發育更好呢？小伊娃學習認識動物和顏色不錯。但泰勒的遊戲更能夠鍛鍊孩子大腦，應對未來的學習。為什麼？心理學家們認為，「學習能力」並不僅僅只是智力和記憶力，而是一整套能力。他們將這套能力稱為「執行功能」。"執行功能"包括4種能力：- 注意力。
  • 老年痴呆的「源頭」被找到,忠告:這四個壞習慣,儘可能改正
    一、老年痴呆的「源頭」被找到，忠告：這四個壞習慣，儘可能改正1、飲食太過清淡很多人都知道經常的吃高鹽高油高熱量的食物對身體不好，尤其對於代謝不好的老年人來說，他們會刻意的控制清淡的飲食4、熬夜帶有非常多的中年人和青年人會熬夜，其實有很多老年人也會熬夜，因為日子過得太平淡，所以很多老人也學會了玩手機，但是在晚上11點之後睡覺的老人，他們的發病率比正常人多1.83倍，因為熬夜會導致自己的生物鐘和內分泌紊亂，讓自己的抵抗力和免疫力下降，所以對於老人來說，熬夜這件事情就不要再做了
  • 治療老年痴呆新辦法:給大腦「過電」增強記憶功能
    據了解，陳煒主任團隊有關該治療的研究——「基於經顱磁刺激與顛簸刺激輔具技術的認知障礙疾病綜合康復研究」課題已被納入國家重點研發計劃，這也是浙江在精神衛生領域首個國家重點研發課題。接受十次「過電磁療」，記憶力提高了72歲的諸大爺在一年前出現記憶衰退，剛做的事情記不住，出門買菜也會忘記把菜買回家。有一次出門鍛鍊，半夜了還沒回家，直到家人出門尋找，才發現原來他迷路了。
  • 警惕「10個」信號,十有八九是「老年痴呆」,7類人尤其要注意
    2、六十歲以上的老人之所以叫老年痴呆，顧名思義就是老年人會患的病。尤其是60歲之後，人體各方面功能都慢慢衰退，如不加以重視將成為老年痴呆的「候選人」。如果在80-85歲以上發病演化速度更快，會讓家屬措手不及。
  • 老年痴呆的原因,可能和3個習慣有關,不妨自查,但願你全沒有
    說到老年痴呆，相信很多人應該並不陌生，這屬於一種老年人群體中比較高發的慢性退行性疾病。 老年人如果出現了老年痴呆的症狀，可能會忘記自己身邊最親密的人，而且影響整個人的日常生活，出現生活不能自理的情況，也會給整個家庭帶來一定的負擔。
  • 經常用鋁製餐具會導致老年痴呆嗎?
    一些研究當中，發現老年痴呆的患者額葉顳葉等很多跟痴呆有關的大腦的功能區，鋁的含量會增高，而且對動物實驗來說，用貓來做實驗一些動物實驗，也提示給予一些過量的鋁負荷之後，貓的行動會變得遲緩，所以有一定程度上認為痴呆跟鋁的過多的攝入有關。
  • 德國老年痴呆測試:能找到圖中全部的10隻老虎,說明你大腦很健康
    老年痴呆是一種常見的疾病，據統計，我國65歲以上的老年痴呆患病率為1/12。儘管當今科技已經相當發達，但是對於老年期痴呆問題仍然沒有很好的解決辦法。作為世界上人口數量最多的國家，隨著社會老齡化進程的緩慢到來，我國也將成為世界上老年人口最多的國家，老年人口的增加導致了老年發病率的上升，特別是老年痴呆多發生於老年人中。
  • 預防老年痴呆的玩具有哪些
    經常會有人問到預防老年痴呆的玩具有哪些，老人玩什麼玩具防老年痴呆啊？鍛鍊老年痴呆的玩具有很多，可以玩陀螺，同時建議打牌，下棋，這都可以鍛鍊老年人的大腦，今天我們主要介紹一種不受時間，地域限制，自己一個人就可以玩的防老年痴呆的玩具：健身球手球。健身球手球又叫保定鐵球，兩個球為一組，可以託在手中，通過手指的撥動讓球在手心裡旋轉，既鍛鍊了手部力量，還鍛鍊了大腦。
  • 老年人睡覺睡太多,容易得老年痴呆,是真是假?
    該病好發70歲以上的老年人，但近年來有年輕化的趨勢，70歲之前的發病者也越來越多。對於該病，尚未有治癒的方法，只能從源頭入手，做好預防措施和避開其誘因。近來有言論稱，睡覺睡太多是老年痴呆的一個誘因，稱每天睡超過9個小時的人，大腦的記憶力和學習能力會出現下降，影響腦功能，增加患病風險。那麼，老年人睡覺睡太多，容易得老年痴呆，到底是真是假?
  • 據說這一個動作測準90%的老年痴呆!我能做4個,你呢?
    ，從而促進全身的血液循環，改善內臟的功能，增強腦血管的供血量，這不僅是鍛鍊記憶力和注意力的良方，還是預防老年痴呆的好方法。 下面這幾個動作，能很好的測試你的手指活動能力！如果你7個都能做到，估計老年痴呆跟你沒關係了，而且還說明腦子比一般同齡的人靈活許多！
  • 認知功能出現下降?警惕發展為老年痴呆
    老年痴呆又叫阿爾茨海默病、腦退化症或失智症,主要為神經系統慢性退行性的功能下降,表現為記憶力下降及認知功能下降。因為這種疾病容易發生在高齡人群的身上，所以被認為是老年人的疾病。值得注意的是，老年痴呆的發生，從認知功能下降到後期典型的認知功能障礙之間有個連續發展的過程，目前在認知障礙上有較為完善的早期診斷體系，發現問題後患者和家人應及時溝通，積極開展前期治療，可以有效延緩疾病的發展進程治療過程中患者家人需要關注患者生活質量問題，幫助患者克服心理壓力和焦慮情緒。
  • 2個簡單動作預防老年痴呆,可惜好多人不知道!一定要告訴父母
    2、老年痴呆易發人群老年痴呆離每個人都不遠，絕經期後的女性，65歲以上的老年人，有高血壓、高血糖、高血脂症的人群應尤其當心。3、老年痴呆很可怕在美國，繼腦、心血管疾病和腫瘤之後，老年痴呆系第４位死亡原因。
  • 老年痴呆的信號燈,你亮了幾個?一定得注意
    孤獨高齡老人現在子女忙於工作，對家中老一輩的照顧變少了，或者老人本身不愛與外界交流，都會使老年人感覺到孤獨，容易情緒低落、悲觀、抑鬱。因為精神狀態變差，這類孤獨型老年人特別容易老年痴呆症。這3種疾病會引起大腦供血不足，影響血液的循環，誘發血管內皮損失和功能障礙，還會損害腦組織，容易導致腦萎縮，加重患老年痴呆的機率。吸菸人群很多人認為吸菸能醒腦，實際上吸菸對大腦的損傷非常大，它可以促使腦退化的速度加快。