導語：老年痴呆雖然並不會影響生命安全，但這種疾病除了折磨自己以外，也是在折磨自己的家人，因為老年痴呆他們最終會喪失所有的記憶，而且還會變得生活不能自理，會影響到自己的正常生活，影響到家庭的幸福指數，而老年痴呆和自己不良的生活習慣密切相關，所以早知道早改正。
一、老年痴呆的「源頭」被找到，忠告：這四個壞習慣，儘可能改正
1、飲食太過清淡
很多人都知道經常的吃高鹽高油高熱量的食物對身體不好，尤其對於代謝不好的老年人來說，他們會刻意的控制清淡的飲食，可是長時間的不吃肉以及熱量高的食物，就會讓自己營養攝入不均衡，會導致免疫力降低，會導致大腦中樞神經紊亂誘發老年痴呆，所以雖然保持飲食清淡，也要適當的葷素搭配。
2、睡眠
雖然大家都說充足的睡眠可以讓人變得更加有精氣神，但是睡覺太多了也會導致體內陰陽失調，對於中老年人來說，如果長時間的睡覺，會讓自己的大腦神經處於休眠的狀態，會導致大腦中樞神經不斷的退化，所以每天睡覺的時間儘量控制在半個小時左右就可以了，不要長期地躺在床上不起來。
3、不合群
有非常多的老年人，他們有著獨立思考的能力，也因為自己的生活習慣和做法和別人不同，所以他們喜歡自己生活，但是沒有兒女，有沒有朋友就會讓自己變得悶悶不樂，會產生很孤單的感覺，特別容易傷害到自己的身體，所以獨居的老人患上老年痴呆的概率比別人也要高很多。
4、熬夜
帶有非常多的中年人和青年人會熬夜，其實有很多老年人也會熬夜，因為日子過得太平淡，所以很多老人也學會了玩手機，但是在晚上11點之後睡覺的老人，他們的發病率比正常人多1.83倍，因為熬夜會導致自己的生物鐘和內分泌紊亂，讓自己的抵抗力和免疫力下降，所以對於老人來說，熬夜這件事情就不要再做了。
二、如果不想老年痴呆，那麼儘量做好3個事情，為自己的健康加分
1、早睡早起
對於老年人來說，如果想讓自己的大腦皮層非常的平穩，那麼就要在11點之前進入睡眠狀態，每天早上六七點起來進行運動，在保證了自己睡眠充足的同時也修復了自己的體力，可以讓自己的大腦中樞更加的年輕，也可以讓老年痴呆離的遠遠的。
2、多喝蒲公英苦丁茶
很多老年痴呆患者都是由於血液粘稠以及腦供血不足，產生的大腦皮層紊亂，誘發在老年痴呆，根據李時珍的《本草綱目》記載，蒲公英，苦丁，羅漢果，大麥等食材，有著清除血管垃圾，降脂降壓降血糖的作用，是很多老中醫推薦的藥方。
藥食同源原理如下：
蒲公英：清火涼火，降脂降壓
苦丁：清熱解毒，活血降壓
羅漢果：消炎殺菌，活血潤肺
對於年齡大的人來說，經常的喝這種茶，可以幫助有效的預防老年痴呆，可以直接選擇這款養生茶包，當中還有蒲公英，羅漢果，苦丁，大麥等等，性價比非常的不高，對於中老年人來說是非常合適的。
3、經常用腦
其實腦子越用越靈活，所以也有學到了，活到了這個說法，只有自己經常的鍛鍊自己的大腦才會讓腦細胞更加的活躍，平時可以經常的看看書或者是做做算術題，做做手指操，都有幫助降低老年痴呆的概率。