寶寶想翻身了，有3個信號你知道嗎？如何進行翻身訓練

翻身，是寶寶學習移動身體的第一步，代表著寶寶的骨骼、神經、肌肉發育得更加完善。

一般來說，3個月的寶寶就可以學習翻身了。但由於寶寶的個體差異，並不是所有的寶寶都適合在這一階段學習翻身。如果拔苗助長，會對寶寶造成傷害。因此，在訓練寶寶翻身前，媽媽應細心觀察寶寶的表現，看看他有沒有發出想要翻身的信號。

注意寶寶學翻身的信號

1.當寶寶俯臥的時候，他能夠自覺並自如地抬起頭，並且從頭部到胸部都能夠抬離地面，這說明寶寶的頸部和背部肌肉都已經很有力量了。如果媽媽把玩具慢慢舉到比寶寶視線更高點的位置，寶寶也能夠隨之把頭抬高。

2.當寶寶仰臥的時候，腳老向上揚，或經常抬起腳來搖晃。媽媽如果握著寶寶的雙手，讓寶寶抬起上半身，寶寶不僅可以坐起來，還可以與地面保持垂直，而且頭部也不會向後仰。

3.寶寶喜歡朝一個方向側躺。這時寶寶也許已經有了翻身的意識，只是還沒有掌握翻身動作的基本要領。

寶寶學翻身的竅門

雖然翻身只是一個簡單動作，但對於寶寶而言，也不是能夠一蹴而就的。當媽媽觀察到寶寶想要翻身的信號時，應該適時地通過一些簡單動作幫助寶寶掌握翻身的竅門。

第一步:從仰躺到側躺

寶寶平躺時，媽媽用一隻手輕輕扶著寶寶的肩膀，慢饅將他的肩膀抬高，幫寶寶做翻身的動作。在寶寶的身體轉到一半時，就讓寶寶恢復平躺的姿勢。這樣左右交替地訓練幾次，寶寶就能比較順利地從仰躺變成側躺。

當寶寶能夠順利地從仰躺變成側臥，臉部、手部都可以順利地轉向另一側時，最後拖後腿的往往是雙腳。這時媽媽可以移動寶寶的雙腿，使雙腳成交叉姿勢，以方便寶寶把下半身翻過去。

第二步:從側臥到俯臥或仰臥

如果寶寶已經學會從仰躺翻轉為側臥，但仍無法順利恢復成仰姿時，媽媽可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。

如果寶寶無法翻成趴姿，媽媽同樣可以從寶寶的身後，扶住寶寶的肩膀和大腿，幫寶寶翻轉身體。但需要注意的是，這時可能會出現其中一隻手臂壓在胸下動彈不得的情形，這種狀況可能會讓寶寶感到不舒服，媽媽要幫寶寶挪好手臂的位置，以後再慢慢訓練他自己把手臂抽出來。

由於此時寶寶的身體還遠沒有發育成熟，非常嬌嫩柔弱，因此媽媽在訓練寶寶身時，動作一定要輕柔，注意不要扭傷寶寶的小手和小腳。

開始訓練的時候，次數也不要太多，注意控制寶寶練習的時間，以免寶寶的身體超負荷，反而影響寶寶的健康。

親子遊戲:寶寶，翻身啦

遊戲目的：幫助寶寶練習翻身

遊戲方法：如果寶寶沒有側睡的習慣，那麼媽媽可以讓寶寶仰臥在床上。媽媽拿著寶寶感興趣並能發出響聲的玩具分別在左右兩側逗引寶寶，並親切地對寶寶說:「寶寶，看多好玩的玩具啊!」寶寶就會自己將身體翻轉過來啦。

我是米粒媽，一位兩2個孩子的媽媽，老大20歲老二5個月，育兒路上你並不孤單有我陪伴！