比成功痛苦,卻比成功更重要的是......

很少有人在回顧自己一生時，能說得出沒有遺憾、一切完滿。

或是無法抓住而錯過的人。

或是一直夢想前往卻最終沒能出發的遠方.

 

但我們同樣需要這樣一個又一個的不完滿，這樣一次又一次的差一點，才讓生活有了奔頭。

 

人生中有成功就有失敗。失敗不等於你是一個失敗者，只能表明「革命尚未成功」，若想成功需要吸取教訓，距離成功還有一段距離；失敗也不等於一事無成，只能表明你收穫了滿滿的經驗；失敗更不等於永遠無法成功，只是還需要磨練。

失敗比成功痛苦，但我們卻能從失敗中坦然面對真實的自己，學會從容地面對人生。

什麼是失敗？王小波曾說過：「也許可以說，人去做一件事情，沒有達到預期的目的，這就是失敗。」生活，隨時都可能遭遇失敗。

 

上周，我曾耗時三天策劃了一篇圖文並茂的原創，原本充滿自信與期待，未料，在審核推送前，系統平臺出現bug，稿子被吞，無法還原。那一瞬間，我的腦子亂成一團麻，眼淚也不爭氣地流了下來。我嘗試了所有可能還原的方法，但還是未能找回原創作品。我責備自己，為何不提前備份，為何面對失誤如此沮喪，為何面對失敗如此焦慮。認識失敗，也許是我們終其一生都需要學習的課題。

 

在日常的工作和生活中，不免遇到類似的情況。每個人都期待成功，卻發現如影相隨的卻是不斷的失敗與挫折。小到比賽受挫、考試失常、與他人爭吵、拖延症無解，大到失戀、離婚、失業等。

 

遇到這些事情，多數人會沉浸在失敗的經歷中難以自拔。

 

「人生，本就苦難重重」，困難也是暫時的，世界上從來沒有過不去的坎兒。因為迄今為止，你已經從所有當時你認為過不去的失敗中成功地活下來了。

 

不久前，一位朋友參加面試，但最終落選了。當我問其失利的原因時，她不滿地對我說：「我沒有靠山，老闆也看不上我這種沒有人脈資源的人。」

 

起初，我聽到她落榜的消息時，替她惋惜，正因為我了解她是一個事業心很強，業務能力也不差的人，所以感嘆有時命運之神就是這麼殘忍，讓她與渴望得到的崗位失之交臂。

 

但轉念一想，其實，她對於失敗的態度是負面的。沒有任何證據指明面試成功的人有靠山，也沒有直接證據表明老闆是因為人脈資源欠缺而淘汰她。她這些沒有根據的託詞，頗有為自己的失敗找藉口的嫌疑。一場面試有成功者，就有失敗者，你可以對結果表示懷疑，但不直面失敗，總找外因，只會讓人覺得你輸不起。

 

對很多人來說，承認失敗真的很難，不論是面對自己，還是面對他人。

有時，為了維護自己的自尊心，很多人寧願花很多時間去解釋自己的困難，去訴說環境的掣肘，找一些藉口和理由為自己開脫，也不願意坦然面對。

記得，小時候考試沒有發揮好，第一歸咎於考試題目超綱，第二歸咎於複習時間緊張，第三歸咎於身體狀態不好。大概就是從那時起，知道推卸有時能擺脫懲罰，以至於走進大學、步入社會後，獨自面對失敗時總是缺乏承認失敗的勇氣，總在千方百計找一些「藉口」和牽強的理由，換來自己一時的解脫和愉悅。

 

失敗確實是一件令人悲傷和痛苦的事情。面對失敗，人們很容易將失敗歸結於外部因素，因為既可以安慰自己脆弱的內心，也可以得到未窺全豹之人的理解。

學會看輕失敗，是看輕它、面對它的開始。如果我們勇於面對現實承認失敗，並能夠從自身多找一些主觀原因，反而會為日後的成果提供更多的機會，奠定基礎。

眾所周知，「奧斯卡獎」是全世界最具影響力的電影類獎項，而與「奧斯卡獎」相對應的電影大獎——「金草莓獎」，則是以獎勵好萊塢最差最爛的影片為己任，每年趕在「奧斯卡」之前正式揭曉，其頒獎典禮場面之宏大、氣氛之熱烈幾乎可與「奧斯卡獎」相媲美。

 

獲得「金草莓獎」的演員不會氣餒，不會懊惱，他們會吸取教訓，時刻用它來激勵自己、鞭策自己，一步步向著成功、向著「奧斯卡獎」邁進。

生活中有強者，就會有弱者。強者把握機遇，尋找成功的機會；弱者逃避現實，尋找失敗的理由。如果一個人不能正確地認識自己，總以藉口作為冠冕堂皇的託詞，那麼，只會離成功越來越遠，無法破繭成蝶。

 

其實，失敗並不可怕，可怕的是缺乏正視失敗的勇氣。

 

一位哲人曾說：成功的路上儘是失敗者。他們距離成功有的很遠，有的很近。如果你放棄了，那你永遠不會獲得成功。如果你有積極的心態，通過不懈努力抓住了機遇，或許你就品嘗到了成功甘甜的果實。

 

若渴望做一個生活的強者，就應敢於承認失敗，這既是一種境界，也是為了揮手與失敗道別。在失敗面前，不要尋找藉口，要積極尋覓出入口，只有這樣才會走向成功的彼岸。

 

有時，失敗會讓我們措手不及，甚至讓我們遍體鱗傷。但人生就是一條沒有回頭路的單行線，需要我們在困境中磨礪生命的光亮。在陰影中，不難發現那些讓我們遍體鱗傷的傷痛，終會變成我們強大的後盾。

不要活在失敗的陰影裡，學著轉身，陽光就在我們身後。

 

根據「蜜蜂效應」，將蜜蜂置於一端開口的透明玻璃瓶中，瓶底朝向陽光，瓶口朝向黑暗，蜜蜂為了光明無數次撲向瓶底無果後放棄而死。設一個對照組，將實驗對象換為蒼蠅，令人驚訝的是，幾分鐘後玻璃瓶中的蒼蠅都逃了出來。蒼蠅並不比蜜蜂聰明，但卻都成功了，成功的原因在於蒼蠅的勇敢和堅持。面對失敗，鼓起勇氣不斷嘗試，終會迎來新機。蟲尚如此，何況人乎。

失敗是對過去事件的評價和總結。失敗可以影響當時的情緒，但不能影響到將失敗的負面情緒延續到當下，甚至是未來。若不能勇於面對失敗，那麼我們就無法為過去的失敗畫上一個句號。

面對失敗，我們應該大力揮手告別過去，即承認失敗的事實，調整策略，改進方法，避免在同樣的地方跌倒。

失敗後，我們可能會立刻陷入到對失敗的思考中。但相關研究，表明這樣的反思帶來的弊大於利。

某專家抽取近百名學生參與實驗，讓他們在網絡搜索某個小電器的最低價格，搜到最低價格的人將獲得獎勵。

 

由於專家限制了網絡，沒有學生獲得獎勵。此時，專家要求一部分學生寫下情緒反應，如感到沮喪、憤怒的情緒，強度分別是7和5（0-10代表從無感覺到感覺強烈），並要求他們只關注這些情緒感覺。

 

同時要求另一部分學生寫出對實驗本身與結果的客觀想法，如「失敗的原因是時間太少了」等，並要求其只關注這類想法。

 

接下來，讓所有學生在網上搜索價格最低的一本書籍。

 

最終的結果是，寫下情緒反應的學生比寫下想法的學生，願意花費更多時間進行搜索。

 

實驗表明，經歷情感上的失敗更容易激發改變的願望和努力，經歷認知或思考上的失敗會造成更多自我保護，或是將責任歸因於外界的反應，容易造成重複性失敗的結果。

 

失敗後立刻產生的「任務太難」「沒有辦法能解決問題」等想法，在本質上，對解決問題起不到好的效果，只是達到了將注意力從負面情緒轉移到思維上，從而減輕痛苦、沮喪等情緒的效果。

 

根據情感學習模型，失敗引發的情感會創建一個神經標籤，記錄負面情緒。當再遇到類似事件時，會激活避免失敗的情感，願意付出更多精力去解決該問題。

 

當經歷失敗後，不要立刻反思失敗的原因，而是寫下自己的感覺：我很遺憾了，很無奈，很懊惱……

 

寫完後，試著去強化感受這些負面情緒，讓它記錄在你的神經標籤中。

 

重新開始後，避免失敗的情感神經標籤將被大腦激活，促使我們付出更多努力去挑戰。

感受負面情緒、直面痛苦，比逃避痛苦的思考更有助於成功。

待失敗造成的負面情緒消失後，我們應相對平靜地反思失敗的原因（並非逃避式的思考），結合實際，重新再來。

 

反芻是指人們過度地、反覆地重溫過往的負面經歷和感受，注意力更多集中在痛苦的表現、引發痛苦的原因和痛苦帶來的後果。

 

例如，失敗後，反覆地思考自己耽誤了工作的進度、影響了周圍的同事、受到領導的責備等。但這些只會引起更多的負面情緒，反而對成功造成不利影響。

 

反思是指注重成效，通過對失敗的思考，創新想法，進而在新的嘗試中解決問題。

 

反思失敗，回顧過程中哪裡沒做好？是時間問題、細節問題，還是能力問題，找到自己可以改善和優化的地方。

 

如果選擇了從失敗中繼續挑戰，陷入對失敗的過度思考沒有意義，應多去思考面對失敗與挑戰如何努力與進步。

 

 

通過對失敗的積極反思，我們應將失誤和想要實現的目標整合起來，設定可輕鬆實現和管理的小目標和計劃：

 

第一步，根據最終目標不斷前進，設定好實現目標所需的每個步驟。

 

第二步，不斷細化步驟，直到制訂出可在短期內實現的小目標。

 

第三步，保持目標的難度適宜。若太簡單，則容易失去動力；若太困難，則容易失去信心。

 

第四步，按部就班執行計劃。

 

最後，在面對失敗的挑戰中，打個漂亮的翻身仗。

 

坦然接受失敗的結果，對過去的挫折進行清零，站在未來的視角看到失敗，是我們面對失敗的最好方法。

作者：小瑾

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走過所有，經歷很多，最後還保持一顆純淨的心，依舊是淡然，溫暖的，這，就是歲月，就是人生。

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