不用等太久就能預估孩子成年後的身高！重點是3個部位的長短

引言

相信做家長的朋友，都想知道自家孩子能長多高吧，以前大家的身高都不高，個子問題還不嚴重，但現在的小孩生活條件都好，身高大都不矮，要是自家孩子的身高比不上同齡人，那麼就會容易造成孩子自卑，長大後也不好找對象。

所以很多家長都想在孩子還小的時候就知道孩子長大後的身高，想知道孩子成年後會不會顯得比較矮，這樣好提前從營養和運動上對孩子進行一定的「搶救」，既然如此，小編今天就來教大家如何判斷自家孩子成年後的身高有沒有高過平均身高。

3個部位的長短看出孩子會不會矮

1. 手指：大家可以觀察一下自家孩子的小手，看其手指的長度，如果孩子手指的長度較長，那麼就代表著孩子以後的身高絕不會太矮，這是因為人類手指的長度與身材是成正比的。
2. 腿：原理與手指一樣，如果孩子的腿部較長，那麼孩子長大以後也會有一個好身高，畢竟每個身材高大的人，都離不開一雙大長腿。
3. 腳：觀察孩子腳部的大小同樣也能看出孩子以後能不能有一個好身高，腳越大，孩子以後的身高越高，兩者之間的關係也是成正比。

想要長高的好辦法

骨骼的生長需要充足的鈣質，因此想要孩子長高，給孩子提供充足的鈣質是必不可少的，可以讓孩子每天都喝牛奶，同時防止其挑食、偏食，因為孩子要長高，營養應全面，講究膳食平衡，米麵等碳水化合物、蛋、蔬菜、奶製品、肉類、水果等都不可缺少。

運動的作用不只是強身健體，更是孩子長高的秘訣，因為體育運動可以加強機體的新陳代謝，加速血液循環，促進我們生長激素的分泌，加快骨組織的生長有益於人體的長高。

在所有運動中，戶外運動對孩子長高有明顯幫助，因為人類可以通過曬太陽來幫助身體吸收鈣。運動的種類有很多，可以根據孩子的喜好進行選擇，利於身體長高的具體運動項目如下：

跳躍類項目：球類 、摸高 、跳繩、籃球等，這些運動的協調性很好，能促進身高運動。

伸展性運動：遊泳 、單槓 、體操、 跑步 、攀巖等等，這些運動都是利於長高的，另外在運動促進長高方面，要養成規律，定時、定量的運動。

孩子在睡眠過程中，會促進下垂腦中的生長激素分泌，所以，最好每天要保持8小時以上的睡眠時間，不要讓其晚睡。

幫助長高的水果

維生素是孩子長高必不可少的，這其中維生素A、維生素B、維生素C等尤其對孩子長高方面發揮重要作用，應該多吃富含維生素A、維生素B、維生素C的水果，下面小編給大家推薦一些。

胡蘿蔔：胡蘿蔔中含有大量的維生素，多吃可以預防夜盲症，保護眼睛，促進骨骼發育。

橘子：橘子富含維生素C，可以幫助鈣的吸收。

獼猴桃：每100克獼猴桃含有的是60多毫克的維生素C，是柑橘的5~10倍。

棗：棗的維生素C含量居百果之冠，每100克鮮棗當中含有維生素C的量大概是200毫克左右，比蘋果、桃子高80~90倍，比梨高140倍左右，被譽為「天然維生素C丸」。

草莓：草莓含有多種維生素，其中以維生素C含量豐富，47毫克/100克，所以吃一定量的草莓能夠補充維生素C，而這種營養物質有助於預防壞血病和牙齦出血，促進膠原蛋白的合成，增加毛細血管的韌性，預防骨質疏鬆，促進膽固醇的代謝，預防動脈粥樣硬化。