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最近收到很多關於「抑鬱症康復是什麼」的提問，今天我就給大家專門寫一篇關於精神狀況恢復到什麼程度抑鬱症就算康復的知識普及。
康復跡象標準之——不是「不抑鬱」，而是可以和諧與抑鬱相處
很多人認為自己抑鬱症好了是不是就不會再傷心難過了，答案肯定是否定的。
因為哪怕是正常人也會有各種各樣的心理症狀，不是說你康復了就不抑鬱了。而且抑鬱情緒本質來說對我們也是有意義的。
這裡我們認為抑鬱症的康復不是你不會再抑鬱難過了，而是你的抑鬱難過不會令你持續陷在其中不能自拔，而且你能更好的與抑鬱這條「黑狗」相處，也就是你可以儘量接受這些。
康復跡象標準之——孤獨、絕望感減少
抑鬱症一個最大的症狀就是人們會絕望，所以這個症狀也是很容易讓患者走向極端。當你開始康復的時候，你會開始有希望感覺，你甚至覺得過去的你是不能理解的。
而且抑鬱症開始康復時，你會有主動渴望社交的需求，你不再恐懼和牴觸見人，曾經那個孤獨無助的自己可能再也不會回來了！
康復跡象標準之——軀體化症狀開始減少
很多人認為抑鬱症是情緒困擾，其實還有一些患者會因為抑鬱症帶來很多軀體化症狀而痛苦。比如抑鬱症會有失眠以及一些莫名噁心、嘔吐、胸痛、背痛、胃疼等症狀。
當抑鬱症開始緩解的時候，你會發現這些症狀也在慢慢減少甚至消失。你不再感覺自己身體就像灌了一堆鉛一樣痛苦不堪。
康復跡象標準之——欲望恢復正常
最讓抑鬱症患者苦惱的大概就是見到自己過去喜歡的美食不再有興趣，還有見到自己心儀的男神女神也不再有感覺。仿佛自己掉入一潭死水般絕望。
抑鬱症康復時你會感到曾經很多欲望開始恢復，其中最明顯的就是食慾和性慾。所以欲望恢復是判斷抑鬱是否好轉的重要標準之一！
康復跡象標準之——不再盲目否定自己
在抑鬱期間很多患者會覺得自己是一個廢物，覺得自己無用。
痊癒後你會開始接受這個不完美的自己，你會更加客觀的看待自己，學習重新和自己相處。你也不會過分苛責你自己，面對自己無能為力的事情也不會強迫自己，當一個事情做不好時也不會把所有的問題都歸結到自己身上。
抑鬱症是心靈感冒，抑鬱症和感冒確實有共同之處，但也有不同之處。不能因為 「感冒是小事」，就將抑鬱症也等同於小事。無論是患上感冒，還是患上抑鬱症，都不能輕視，都要正確認識，提高意識，及早治療。
最後想告訴大家，抑鬱症雖然讓人很痛苦，可是抑鬱症並非是不治之症。先進的生物物理療法、心理疏導和針對性治療三管齊下，都會讓你重新走出生命的困惑