生活中有不少人都出現了手腳冰涼這種現象，在手腳冰涼的時候需要進行檢查，了解是否存在貧血或者是陽氣不足的情況，應該通過合理的食療調節身體，獲取人體需要的營養物質，這樣營養提供充足，手腳冰冷的情況才會得到改善。那麼，手腳冰涼的人適合吃哪些食物呢？
1、羊肉
如果出現了手腳冰涼這種表現可以適當進食羊肉。羊肉是高蛋白質食物，適當進食羊肉能夠取裡面的多種營養物質，達到調節身體，補充熱量的作用，這樣才能維持手腳溫暖狀態。
對於手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯最為合適，這樣身體調節合理，才能防止健康受到影響。
2、紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環受阻，如果局部血液無法繼續提供，可能就會出現手腳冰涼表現。
如果可以適當進食紅棗，獲取裡面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
3、生薑
如果出現了明顯的手腳冰冷現象，還需從飲食這方面入手調節身體。如果可以在飲食過程中適當進食生薑，對手腳冰冷現象改善有利。
很多人平時沒有注意驅寒保暖，導致手腳冰冷現象明顯。如果可以注意飲食的合理化，適當進食一些生薑來達到驅寒保暖的作用，通常對手腳冰冷現象改善有利，防止手腳產生冰冷的情況威脅健康。
4、韭菜
很多人平時總是手腳冰冷，如果已經有這種情況發生，應該注意飲食的合理，可以適當進食韭菜。韭菜是比較常見的綠色蔬菜，其功效就是補腎、壯陽。
適當進食韭菜能夠補充陽氣，對手腳冰冷現象改善有利。如果長時間手腳冰冷可以適當進食韭菜發揮良好的調理效果，通常才能維持手腳溫暖狀態。
5、牛肉
對於長時間手腳冰冷的人來說應該從飲食這方面入手調節身體，特別是在飲食過程中可以適當進食牛肉。牛肉也是高蛋白質的食物，具有溫補身體的效果。
很多人手腳冰冷主要和陽氣不足，身體虛弱有關，適當進食牛肉獲取這些營養物質，通常對健康有促進效果，這樣才能防止手腳冰冷現象明顯而對健康造成威脅。