必考項目：長跑（男子1000米、女子800米）
搖號項目：立定跳遠、足球運球
自選項目：一分鐘跳繩和50米跑（二選一）
中招體育考試總分70分。其中：體質與健康過程管理成績8分、升學體育考試成績62分（長跑20分、三項選項各佔14分）。
體育成績按升學體育考試的實考分數×70 ∕ 62=實得分計入升學總分。
按55分計分，體質與健康過程管理分按8分計分，總分63分。
按37分計分，加上體質與健康過程管理測評得分計入升學總分。由於2020年受到疫情的影響，中考體育取消，考點安排參考的是2019年的，具體安排一官方發布為準。鄭州市2019年中招體育考試在4月17日正式開考，大概統計一下，市區設置8個考點。①鄭州二中（政通路校區）考點
地址：政通路 97 號
②鄭州五中考點
地址：鄭州市南關街三號
③鄭州回民中學考點
地址：鄭州市金水區城北路4號
④鄭州九中考點
地址：鄭州市農業路21號
⑤鄭州十一中考點
地址：朝鳳路 11 號，考生從西門進入學校、在航海體育場東門對面
⑥鄭州十九中考點
地址：隴海中路 76 號，考生從東門進入學校、隴海路與淮北街向南 50 米
⑦鄭州四十七中考點
地址：平安大道 6 號，考生從南大門進入學校
⑧鄭州實驗高中考點
地址：文化北路 256 號，從南門進入考點學校、在開元路與文化北路西南角
1.考生進入考場允許自帶器材（限跳繩、足球），所帶器材必須為符合國家標準的器材。
⑴跳繩：PVC 塑膠手柄，軸承連接，橡膠材質膠皮繩，繩內不得包含金屬絲。
⑵足球：5#足球標準尺寸和重量（圓周680-690mm，質量410-430g，氣壓下降允差≤15%）。
2.要求考生所穿運動鞋為平底，不允許穿跑鞋和鞋底帶附著物的球鞋（包括在鞋底塗抹滑石粉、松香、鎂粉等防滑物）；根據考試設備的技術要求，考試時女生長發必須盤扎，考生須穿著運動裝。
3.考試中違例、犯規情況的界定和判罰按照《國家學生體質健康標準》中各項目的「注意事項」執行。
4.足球運球考試選擇高 150 ㎝的標誌杆作為障礙物。足球運球的考試由考生自行起跑，在起跑線後50 ㎝設置預跑線，考生應站在預跑線後，準備好後自行起跑，考生通過掃描鏡頭瞬間計時開始。
5.50 米、800 米、1000 米跑的考試起跑由儀器自動發令，電子發令槍響後的同時計時開始，提前起跑為犯規。
6.立定跳遠有三次考試機會、足球運球有兩次考試機會，並取最好成績，其餘考試項目均只有一次考試機會。
對患有哮喘、心腦血管及不宜參加劇烈運動的遺傳性疾病等重大疾病的考生，可按照病免處理。
申請病免的考生，報名時須持免予執行體質健康標準（試行方案）申請表（以下簡稱「申請表」）、市級以上醫院證明（粘貼在申請表上）；申請殘免的考生，須持申請表、殘疾證原件和複印件。免試申請表須由班主任、體育教師、學校領導籤名並加蓋學校公章方有效。在報名時統一辦理，逾期不再補辦。
臨時因傷病不能參加考試的考生，須持學校和醫院開具的證明在考試規定時間開考前40分鐘到考點考務辦公室由學校帶隊老師統一辦理申請緩試手續。
考試當天，考試之前丟失鄭州市中小學學生證（綠城通）的考生，必須持學校證明在考試開始前40分鐘到考點考務辦公室辦理申請緩試手續，並及時向市卡管中心提出補辦需求。①考前受傷：必須持學校證明在考試規定時間前 40 分鐘到考點考務辦公室辦理申請緩試手續，經醫生檢查同意後，緩試時間由考務辦公室具體安排。②考試之前丟失鄭州中小學學生證（綠城通）：考生須持學校證明在考試開始前 40 分鐘到分配學校的考點考務辦公室辦理申請緩試手續，並及時向市卡管中心提出補辦需求。③考試過程中丟失鄭州中小學學生證（綠城通）：考生應立刻到考點考務辦公室領取臨時卡，繼續參加考試，考試結束後交回臨時卡。