備孕中的你要知道壞情緒會讓備孕成功率大大下降

　　備孕對於一個打算要寶寶的家庭來說是一件幸福的事情，很多夫妻在備孕的時候一直懷不上。其實備孕也是有技巧的，當然也有影響備孕成功的一些因素。其實很容易被我們所忽略的事情就是自己的情緒，殊不知情緒對備孕的影響也是非常大的。

　　目前有許多報告指出，其實不孕症與壓力是有一定的關聯性，壓力會影響精蟲的數量、質量與活動力，以及卵子的成熟與排放時間，而這些因素都是引發不孕症原因之一。

　　因此懂得適度疏解壓力，已經成為現代備孕夫妻間最重要的課題。

　　案例

　　張女士，男方家庭條件非常好，結婚後全家都盼著下一代的出生。可半年過去了，想要孩子卻懷不了孕，張女士心情越來越壞，而且開始自卑，總是懷疑自己不能生育，同時開始對丈夫產生猜忌，經常跟蹤、監視對方，兩人關係變得非常緊張。

　　在家人的建議下，夫妻二人前往我院檢查身體，結果兩人只是內分泌失調，並沒有發現其他器質性病變，於是大夫建議進行孕育微環境調理，並做有針對性的「備孕心理治療」。經過一段時間的治療和疏導後，張女士和先生的親密關係大大提升，夫妻間的有效溝通也日益增多，感情變得比談戀愛時還要更有默契，沒過多久就懷上了寶寶，全家人喜出望外。

　　心理壓力過大是懷孕隱形殺手

　　眾所周知，排卵和月經周期受下丘腦-垂體-卵巢性腺調節軸的調節。

　　其中下丘腦起主導作用，相當於「司令部」，「司令部」向下發布信號來調控女性的生理周期。當女性心煩易怒、發脾氣、情緒抑鬱時，會使下丘腦的功能受到抑制，無法下達指令。因此，卵泡不能發育、成熟和排卵，懷孕就無從談起了。

　　這就是很多備孕夫妻，緊緊張張搞備孕沒懷上，去了趟浪漫的土耳其就懷上了。不是因為土耳其機票貴，而是因為你們浪漫地、開開心心地「運動」了。

　　中醫理論認為「肝主疏洩」直接影響氣血的正常功能，而「衝為血海，任主胞胎，女子以血為用，氣又生血，氣血乃女子生育之根本。」 所以，「女子以肝為本」。因此，保持「肝氣舒暢」是治療不孕的首要。

　　因此，越是不良情緒越影響懷孕，越懷不上越焦慮煩躁，影響情緒，形成惡性循環。非器質性病變中，由於不良情緒導致不孕不育高達70%以上。

　　有研究表明，備孕期間男士的緊張情緒，心情壓抑，會影響精子質量，活力下降，還有的可能出現短暫的不液化。同房時緊張，會導致射精量少，不持久。

　　在此情況下，備孕夫妻如果不主動排解壓力，而僅消極應對，焦慮、抑鬱的情緒會通過上述機制影響排卵和精子質量，從而導致不孕。長此以往，將形成一個惡性循環。此時，建議患者到醫院就診，尋求醫生的幫助。

　　遭遇不孕時，如何疏解壞情緒

　　首先不要逃避。要敢於直面自己身體上的、心理上的不適，然後通過正確的方式疏解。

　　對待不孕我們可以採取一種樂觀而又務實的態度，去期待治療的結果。也許沒能保證百分百的成功，但是我們要做百分百的努力。

　　記住你是在當前情況下做最大的努力，不要糾結於過去的一些決定來折磨自己，比如曾經的流產經歷;也不要簡單地把自己和其他的病人比較。每個人成為父母的旅途都不一樣。

　　其次，保持良好的身體狀態。備孕需要保持一個良好的身體狀態，適度鍛鍊，均衡營養攝入，以及充足的睡眠可以幫助減輕壓力，同時減緩荷爾蒙藥物對身體造成的影響。瑜伽、冥想、穴位按摩可以幫助你獲得寧靜的感覺。必要時候可以尋求專業的心理諮詢和指導。

　　最後，懷孕是夫妻雙方的事情，有孕育問題除了接受專業的治療以外，好的心情也是尤為重要的，要放鬆自己，調整心態，適當進行自我釋放，不要給自己有太大的壓力，保持好心情，耐得住性子，守得穩初心，才能等到轉角的光明。

　　再次希望所有的備孕朋友們每天都能開開心心，早日迎接好孕!