如今由於不良的生活、飲食習慣等，很多人都有腎虛的症狀，這是一種常見的腎病。腎虛不僅會嚴重影響泌尿系統，還會對人們的心理產生影響，所以患者要及時的進行調理。那麼，腎虛吃什麼好?腎虛飲食怎麼做?一起來看看吧。
腎虛吃什麼好
1、菠菜
腎虛的人們在日常生活中可以多吃一些菠菜，這是因為菠菜有良好的抗衰老的功效，女性多吃菠菜的話不僅能滋陰補腎，還能保持青春的面貌。
2、雞蛋
雞蛋的營養價值非常的豐富，而且容易被人體吸收，腎陰虛的患者可以多吃雞蛋。可以水煮著吃，水煮蛋的營養流失的最少，而且也容易消化吸收。很多女性患有腎虛大多是因為營養不良導致的。
3、牡蠣
男性常吃牡蠣的話可以補腎，也可以增加精子的治療，而且對男性虛勞乏損、腎虛等症狀有著良好的效果。
4、鴿肉
鴿子又稱「白鳳」，雌雄交配很頻密，繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精、溫陽益氣的作用。另外，將鴿肉、鴿子蛋和枸杞子一起清蒸或煲湯食用，能使陰莖勃起更加有力。
5、龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。
6、山藥
山藥性平味甘，為中醫「上品」之藥，可以用來煲湯、清炒，對於腎虛的女性，可以益腎健脾，夏季炎熱，可以多食用。
7、豆腐
可以吃些豆腐。別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。
腎虛飲食
1、燉雪梨川貝
雪梨1個，川貝母6克。將雪梨挖去核，川貝納入梨中，蓋好孔，用白線紮好，放鍋內水燉，約1小時左右，梨熟爛，飲湯食用，每日1次，連服3~5天。功效：本方用於肺腎陰虛感冒之發熱、咳嗽等。有滋陰潤肺，清熱化痰的功效。
2、桑菊薄荷飲
潔淨的桑葉、菊花各5克，竹葉、白茅根各30克，薄荷3克。上五味一併放入茶壺內，用沸水溫浸10分鐘，頻飲，也可放涼後飲用。
3、絲瓜花蜜飲
潔淨絲瓜花10克。以沸水衝泡，溫浸10分鐘，加入蜂蜜適量，溫服，每日3次。
4、鮮藕薑汁
去節鮮藕500克，生薑50克。將藕與姜洗淨，切碎，以潔淨紗布絞取汁。一日內分數次服完。
5、白鱔魚沙參湯
活白鱔魚250克，沙參15克，玉竹15克，百合24克，百部10克。將鱔魚去腸雜，洗淨切碎與餘藥共加水適量燉熟，入少許鹽調味，吃肉喝湯，每日1劑，連服數日。
6、芡實核桃蓮子粥
取芡實研粉50g，核桃仁粉30g，蓮子肉30g，大紅棗10枚，先用涼開水將芡實粉、核桃仁粉打糊，將蓮子肉、紅棗煮熟，將粉糊放入滾開湯水中，離火，待溫後加入少量食糖服用，有補脾益腎的作用。
7、蓮子煲豬肚
取蓮子100g，豬肚250g，先將蓮子劈開，去蓮子心，把豬肚洗淨切成小塊加水適量煲湯，加少許食鹽、味精調味品服用。
8、茯苓苡仁萆粥
取茯苓30g，苡仁30g，粳米50g，萆10g，冰糖適量，先煎萆煮取汁，再與茯苓、苡仁、粳米同煮成粥，粥熟後加入冰糖，再稍煮片刻，即可食用。
總結：閱讀了上面的文章，相信大家對腎虛吃什麼好這個問題詳細的了解了，腎虛可以多吃一些能夠補腎的食物來進行調理，比如菠菜、雞蛋、龍眼等，另外還可以多做一些補腎的飲食，本文介紹的這些做法可以試試看。