當一個人生病時，可能會發現很難有食慾。但是，其實感到不適的時候，最重要的是要攝取營養並保持水分。鼻子阻塞，咳嗽和喉嚨痛，發燒是感冒和流感的常見症狀。
在發燒時吃水果也是一種自我照顧的好方法，因為水果中豐富的維生素將幫助人體增強免疫力，並迅速擺脫髮燒症狀。
蘋果或蘋果醋。蘋果由於黃酮含量高，還可以幫助防止細胞受損，並增強身體抵抗力。蘋果的抗氧化劑的量等於1500毫克的維生素C，從而可以有效地幫助降低發熱。
有效降低發燒的另一種「蘋果產品」是蘋果醋。蘋果醋是降低身體溫度的非常便宜的成分。蘋果醋中的酸度有助於通過皮膚釋放體溫來減少發燒。此外，蘋果醋還提供必需的礦物質，幫助身體從發燒中恢復健康。
柚子、橙子等柑橘類水果。柚中維生素C的含量增加了白細胞的數量，因此它對感冒和發燒具有抵抗力，並減少了該病的不適症狀。柚子不僅是減肥的最佳水果 ，而且可以有效治療發燒。
另一類柑橘類水果是橙。傷寒是由傷寒沙門氏菌引起的疾病，通過多項研究發現， 橙子含有大量重要的黃酮，如西ac啶酮，西布西汀等，可幫助治療發燒。
葡萄或葡萄乾。葡萄富含纖維，葡萄中的營養物質可通過增加體內的γ和δT細胞數量來增強免疫系統。這樣可以有效治療並預防發燒。
葡萄還有預防心臟病和增加體內血液水平的作用。食品科學雜誌的一項研究表明，葡萄乾可以減少發燒。葡萄乾的另一個巨大好處是降低了患心血管疾病的風險，因為它可以幫助身體更好地排毒並清潔肝臟。
西瓜或西瓜汁。西瓜是發燒最好的水果之一，因為它甜，健康，溼潤。發燒後人體屬於熱性狀態，西瓜本身時寒性食物，有助於身體降低溫度。
香蕉。發燒時，身體需要比平時更多的卡路裡，香蕉將是幫助應對的水果。香蕉平均含有105卡路裡的熱量，並且含有大量的微量營養素，例如鉀，鎂和天然糖。這可以幫助身體快速恢復精力和健康。更重要的是發燒會讓身體產生疼痛感，這就是缺乏鎂的症狀，香蕉可以立即為身體提供這種營養。
以上就是發燒可以的5種水果分享了。大家再發燒後除了吃水果之外，更重要的是採取物理降溫的方式，保障身體溫度能夠恢復正常的水平。例如，溫水泡浴、溼毛巾敷額頭等等。當身體溫度下降後，一些不適的症狀自然也就消失了。