門診上有不少的孕婦會問，明明懷孕之前身體很健康，怎麼懷孕後血壓莫名其妙就高了？懷孕後應該怎麼調整呢？網上那麼多的妊娠期高血壓病的飲食靠譜嗎，吃多了又怕影響血壓，吃少了又怕胎兒發育跟不上 ……
懷孕中的準媽媽發現體重增加過快，就容易引起妊娠高血壓這樣的疾病。這是血管病變的一種，對母嬰有負面影響，因此準媽媽必須更加小心提高警惕。接下來我們就來說一下妊娠期高血壓的預防和應對。
妊娠高血壓對母嬰的危害
妊娠高血壓對孕婦的影響：容易引起胎盤早期剝離、凝血功能異常、心力衰竭。
妊娠高血壓對胎兒的影響：引起子癇，導致胎兒早產、新生兒窒息、胎兒停產等嚴重後果。
妊娠高血壓的三大症狀
孕期的母親們特別注意自己的身體狀況，孕期期間發生以下情況時，請注意是否有高血壓，立即去醫院治療，其次要充分理解妊娠高血壓的症狀和判斷。
1 、血壓升高
懷孕的母親們必須隨時測量和監測自己的血壓值。通常，懷孕前5個月，孕婦的血壓值比懷孕前低一點，但懷孕5個月以後，血壓值逐漸上升。在這個階段如果經常監視血壓值，超過正常水平的話，妊娠高血壓的可能性變高，需要去醫院確診。
2、水腫
孕期體重增加是正常的，寶寶正在發育，但請注意體重值增加的速度。如果一周增加一公斤以上，需要引起孕婦重視，這是隱性水腫的情況，可能是妊娠高血壓的警告信號。
3、蛋白尿
如果妊娠高血壓沒有早期很好地控制的話，容易出現蛋白尿。這是因為高血壓增加了腎小球的通透性，蛋白質丟失，從尿中排出。因此，妊娠期的女性建議定時進行產檢，根據檢查判斷自己的健康狀況。
四種情況容易患妊娠期高血壓
妊娠高血壓的原因有很多，最常見的原因如下。
1 、遺傳因素的影響
高血壓受到遺傳因素的影響，但如果家族中有高血壓的病史，準母親得高血壓的可能性就很高。
2 、懷孕適齡期未懷孕
女性最好的懷孕年齡在20歲到35歲之間，如果太小懷孕，或者年齡過大，很有可能得高血壓。尤其最近二胎放開以後，增加了許多的高齡產婦，這些產婦往往都有一些不同程度的肥胖，大大增加了妊娠高血壓的風險。除了年齡的影響，還有心理素質，有的產婦懷孕後一直堅守工作崗位，長期處於高壓狀態，工作壓力等均會導致妊娠高血壓的發生。
3 、代謝異常
一些有基礎疾病的產婦會合併妊娠期高血壓，特別是腎病、血管性疾病、糖脂代謝異常的妊娠期女性，體重過高或營養不良可能會引起妊娠高血壓。所以這類產婦孕期要做好產檢，嚴格按照醫生建議，制定合理的計劃。
4 、有雙胎或多胎妊娠
懷一個孩子感到非常壓力，更何況懷了兩個寶寶或多個寶寶，這種情況下孕婦的身體負擔會更大。尤其是在胎兒晚期發育時，寶寶長得很快，媽媽負擔很大，增加了妊娠高血壓的風險。
預防妊娠高血壓的注意事項
1、體重迅速增加必須保持警惕
體重變化是懷孕母親可以自我檢查的重要參考指標。13周後，體重平均1周增加500克。體重急劇增加的情況下，例如1周增加1~2公斤以上，有明顯水腫的情況下要注意，建議接受檢查。此外，懷孕前超重的孕婦必須儘量不吃或不吃甜食、飲料、油炸食品、高血脂食品，整個孕期的控制最好在12公斤以下。
2、減少鹽分的攝取
烹飪選擇天然食材，烹飪時追加的鹽每天不得超過6克。需要注意的是，由於個人認知的不同，對於「6克」的認識參差不齊，所以一定要科學吃鹽。鹽的成分是「氯化鈉」，一天攝取的鈉含量不得超過2400mg。 另外，加工食品、鹹菜、蜜餞的鈉含量非常高，建議購物前仔細確認包裝上顯示的鈉含量，有水腫的懷孕母親不要吃鈉含量高的產品。
3、保持放鬆的心情
妊娠高血壓的孕婦經常焦慮，害怕血壓影響胎兒，妊娠血壓可能會引起很多併發症，但母親還是要保持平常心，不要過度緊張，以免情緒引起血壓波動，誘發併發症而影響胎兒發育甚至早產。
4、定期監測血壓
有些孕婦思維固化，認為吃藥一定會對胎兒造成影響。其實要充分理解服藥帶來的副作用，不按照醫生的指示按時吃藥，就不會造成進一步的傷害。最重要的是每天測量血壓，注意變化，早晚各記錄一次，注意胎動，有效控制血壓，順利度過孕期。
5、維持良好的生活
工作日除了控制飲食外，工作也要保持規律，熬夜會導致血壓不穩定，充足的睡眠可以降低血壓，消除水腫，所以工作日不要太累，要休息太久，養成運動的習慣。
6、吃很多控制血壓的食物。
如果懷孕的母親是妊娠高血壓的話，平日的飲食可以吃很多有助於控制血壓的以下食物。
富含維生素c的果蔬
日常可以多吃葡萄柚、草莓、柳橙、芹菜、青椒、土豆，有助於擴大血管的收縮彈性，降低血壓，而且可以補充大量的維生素，增強孕婦的抵抗力，更利於寶寶的發育。
富含蛋白質的食物
你可以吃雞肉、鴨肉、魚類和大豆類。肉類蛋白質豐富，可以調節或降低血壓，大豆蛋白可以保護心血管。但是，懷孕的母親如果腎功能異常，必須控制蛋白質的攝取，不要增加腎臟的負擔。
結語
懷孕期間，孕婦的身體機能處於透支狀態，所以準爸爸們要設身處地地為自己的另一半服務，避免產婦過度勞累；另一方面，在生活中，準爸爸要順從孕婦，給母子營造一個良好的孕期環境非常重要，不僅要無微不致的照顧，還需要善解人意的方式方法，所以各位準爸爸們任重而道遠！