全球3.5億抑鬱症患者：我不知道該怎麼和世界溝通

夜裡，靜悄悄的。

只有牆上的鐘表還在「滴滴答答」地走個不停。

她躺在床上，望著窗外的月亮發呆。

已經凌晨2點了，還沒有睡著，但她早已習慣了失眠。

在周圍人甚至她的父母看來，她是一個活潑開朗的女孩，懂事乖巧，從小學就開始幫著做家務，報考哪個學校，去哪個城市上大學，找什麼樣的男朋友，父母說什麼她就聽什麼。即使學校、城市和男朋友都不是她最喜歡的。

因為父親的脾氣不好，經常喝酒賭博，賭輸了就拿她撒氣，打罵她，她從小就會察言觀色，管理自己的語言和行為。她極度害怕父親的斥責與打罵，只想逃避甚至是自殺。長大後如果遇到一些會令她害怕的事，她的第一反應就是逃避。

工作後，因為壓力很大沒有忍住哭了，室友說她心理承受能力太低了。

從那以後，她再也沒有對任何人暴露過自己的情緒。

抑鬱症患者的表現

據最新數據顯示，全球有約3.5億抑鬱症患者，截至今年9月底，我國嚴重精神障礙患者達620萬人。

• 很擔心，接下來的事情處理不好

「接下來該怎麼辦？」「會不會出現不好的結果？」……

這是焦慮症的一種表現。輕度焦慮是面對危險或壓力時的一種正常表現，而強烈、過度和持續的擔憂和恐懼，就可能演變成焦慮症。目前，我國焦慮症患病率4.98%。

• 很累，卻怎麼也睡不著

就算睡著了，周圍稍微有一點動靜，就會醒來。

經常在半夜兩至三點鐘醒來，思緒萬千，千情糾纏在悲哀境地而不自拔。

失眠的嚴重程度與抑鬱症嚴重程度有直接關係。當病情嚴重時，睡眠時間極度縮短，但白天並無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感。

• 我不知道該怎麼和世界溝通

有社交恐懼，對社交場合和人際接觸感到強烈的恐懼或憂慮，有時還伴有心悸、噁心和出汗等症狀。

除了日常交流必需，其他時間更願意自己一個人呆在屋子裡，喜歡狹小密閉的空間，不出門，不跟人溝通，感覺自己融入不了其他人的圈子，也不想讓其他人靠近自己。

他們不是想太多，而是病了

直到現在，很多人都覺得抑鬱症不是病，就是因為想太多了。

正是因為很多輕度抑鬱症患者不被重視，會慢慢加重成為重度抑鬱症患者，重度患者得不到足夠的關心和關愛，就會產生自殺的想法。

正常人情緒低落，雨過天晴之後我們仍然能心懷希望地繼續生活，而抑鬱症不是這樣，他的世界裡面一直在下雨，而且無法自愈。

沒有經歷過他們的人生，不要輕易去指責他們。

對於他們來說，最殘忍的事情就是我們高高在上的態度和站著說話不腰疼的語氣。

你所謂的「矯情」，所謂的「不至於」，真的只會讓他們糟糕的情況雪上加霜。

今天，是世界精神衛生日，願他們能夠得到更多理解與關心，願這個世界能夠對他們溫柔以待。