「對不起，我不該得抑鬱症」：這篇漫畫揭開了他們的內心

漫畫類型：情感 治癒

一

早前電視劇《小歡喜》中的高三女孩英子，

在學校是一名學習拔尖的學生，

在家裡是乖巧懂事的孩子，

在朋友面前是開朗愛笑的孩子。

可是偏偏這麼一個美好的女孩，

最後卻患上了抑鬱症，

甚至一度嚴重到要自殺的地步。

導致她生病的，

正是周遭環境累積形成的。

學業壓力大，

父母離婚對她的影響，

以及母親對她極為嚴苛的教育方式。

都是患上抑鬱症的重要原因！

二

據2019年世界衛生組織（WHO）統計的最新數據顯示：

全球有超過3.5億抑鬱症患者，近十年來患者增速約18%。

據估計，截至2019年，中國抑鬱人數超過9500萬人。

抑鬱症已經倍速增長的當下，

人們對抑鬱症的認知還停留在非常滯後的階段。

三

人們對抑鬱症的誤解

1、情緒低落就是抑鬱

抑鬱症是一種疾病，但是許多人分辨不清自己到底是「抑鬱症」還是「抑鬱情緒」，甚至覺得自己「這幾天情緒低落，一定是抑鬱症了！」

判斷自己是否真的患有抑鬱症，其實有自測方式，比如「低落的情緒」至少要保持長達兩周的情況，且嚴重影響日常生活、學習和工作。

此外，食慾降低、失眠等身體功能異常情況也持續一定的時間，才可能是「抑鬱症」。

2、性格內向軟弱的人才會得抑鬱症

任何人都有可能患上「抑鬱症」，抗壓力，環境因素、自尊心等等原因，一旦某些功能被破壞，就有可能患上抑鬱症。

許多人認為抑鬱病患者是矯情、軟弱的象徵。事實上，抑鬱症的一大核心特點是攻擊性向內，比如追求完美的人會因為過於把精力集中在自己的缺陷上，較易陷入抑鬱中。

3、抑鬱症靠心理諮詢/治療就能好

據研究表明，若是重度抑鬱症，吃藥對其有效之外。輕、中度病患者，吃藥的效果其實不明顯。除了心理諮詢、服藥，造成抑鬱的原因、環境因素也是治癒抑鬱症的重要因素。如同俗話所說「心病」還是「心藥」醫。

四

抑鬱症其實是大腦給出的「快逃」信號

「抑鬱症」既然是疾病，

那一定是心理的某些認知生病了。

就好比吃壞東西拉肚子，

我們知道是什麼食物造成自己拉肚子，

那只要不吃它，就可以緩解並且自愈。

抑鬱症也一樣。

不是大腦生病了

而是大腦在告訴我們：

我們的生活環境出現問題了。

說回剛才9500萬抑鬱症患者中，

其中18歲以下青少年，患病率為3%

而檢測出抑鬱症狀（不等於抑鬱症）高達15%

家長可能會疑惑：

丨明明什麼都給孩子最好的，怎麼就得抑鬱症了？

丨不過是個孩子，有什麼壓力？我看就是裝的！

父母的不理解，

家庭氛圍壓抑，

學習功課繁重等等，

都是導致青少年有抑鬱症狀的原因。

環境因素對個人影響是相當之大的。

任何人，任何環境下的人，

只要認為環境給自己長期造成壓力、焦慮等，

都有可能患抑鬱症。

五

請給身邊患上抑鬱症的人一點鼓勵吧

如果你是家長，當你得知你的孩子生病了，

不要指責，

多用鼓勵、讚揚的話，

給孩子適當的放鬆空間。

如果你是朋友，當你得知你的好友生病了，

不要嘲笑，

哪怕你想不通ta怎麼會生這種病，

也堅決不要說「你就是閒出來的病」。

如果你是伴侶，當你得知你的愛人生病了，

不要冷漠，

幫ta分擔一些壓力，

哪怕只是一句「有我在」。

如果你是子女，當你得知你的父母生病了，

不要忽視，

就算你們已經很少溝通，

也請你多去陪陪他們。