在我們國家，女性的法定婚姻年齡是二十周歲，也就是說二十歲以後才是比較適合女性生孩子的階段。但是如果拖到三十歲之後再生產，就屬於是高齡產婦了，將面臨更高的風險。
我們知道娛樂圈有著比較多的大齡剩女，例如林志玲、徐若瑄等。她們都選擇在生孩子的黃金時期專注事業，而最終選擇在三十四歲之後才計劃懷孕生子，是名副其實的高齡產婦，而且她們在懷孕期間也經受了更多的痛苦和艱難，度過了難熬的時期。
那麼，對普通女性來說，在備孕懷孕直到生產的整個過程中，應該注意什麼問題才能更好地降低自身風險，生出健康的寶寶呢？
一、停止避孕措施
如果想要懷孕，則需要停止各種形式的避孕措施，例如：使用安全套和服用避孕藥，只有停止採取避孕措施後，才能更好地讓女性受孕。而且，因為女性的排卵是有周期規律的，應該提前計算好自己排卵的周期，做好受孕的準備，避免錯過時機才能更順利地受孕。
二、開始服用維生素和葉酸
懷孕會消耗身體的營養儲備，在懷孕期間應該注意每天服用適量的複合維生素補劑和葉酸，這不僅對孕婦本身有益，而且還有利於體內寶寶的發育和成熟。現在維生素和葉酸的品牌也多種多樣，應該根據產檢醫生的建議挑選適合自己的進行服用。
三、戒菸戒酒
我們知道懷孕期間抽菸和喝酒都是不好的，因為它們對胎兒的成長有害，會給寶寶帶來潛在的健康問題。而且吸菸和飲酒也會增加懷孕的難度，增加流產的風險。所以無論是準爸爸還是準媽媽，都應該在計劃要孩子備孕的之前就開始戒菸戒酒，這才是對未來孩子負責任的表現，才是合格的準父母。
四、吃好喝好，保證足夠營養
孕期應該注意飲食，均衡健康和營養，確保攝入足夠的水果、蔬菜、蛋白質和健康脂肪，確保孕婦攝入足夠的養分提供給體內寶寶滿足到發育的需要，幫助寶寶在體內更好發育。
五、適量的鍛鍊
孕婦應該在懷孕期間進行適量的運動，這對於自然分娩是非常有利的。可以按照自身的實際情況，進行適量次數的運動同時避免過大的運動強度。例如，可以選擇一些輕鬆的事情，比如可以在家門口散步，從每次10到15分鐘開始，然後逐漸延長。當身體適應運動之後，可以嘗試其他的運動比如慢跑或爬山等。適量的運動對保證身體的健康是非常有益的。
六、備孕前檢查身體以及懷孕後定期產檢
當準備開始備孕時，夫妻雙方可以在受孕之前都進行身體檢查，例如：男性精子的質量，或者有沒有潛在遺傳疾病。這些都可能會影響未來寶寶的健康，在懷孕之前把這些問題都檢查清楚，才能更有利於寶寶的健康發育。
當懷孕成功之後，也應該定期到婦產科做產檢，檢查寶寶的發育情況是否正常，或者有沒有畸形等，從而避免生出不健康的孩子。
生命的繁衍和後代的出生，是每一位結婚伴侶的神聖使命，擁有自己的寶寶也是很多女性的願望。如果準爸爸準媽媽能做到以上所列的幾點，相信距離擁有一個健康可愛的寶寶又邁進了一步！