這是我們這半年原創文章回顧排行榜：編輯推薦榜單的上榜文章之一。關於3次榜單回顧中所有上榜文章，可以發「榜單1」、「榜單2」和「榜單3」到我們的微信公眾號「一小時爸爸」來看。
編輯點評：這是這半年我們最熬心的文章，除了和某些」學霸「撕逼外，我們為了戳這些不正當引用論文嚇人的行為，和那些」被引用「的外國專家歷時一個月的多次郵件往復，也再次讓我們體會到嚴謹的治學精神。我們將3篇相關文章的合體如下：
諮詢蟎蟲的讀者越來越多了，在分析如何除蟎和除蟎產品的問題之前，我們今天先來問問大家：你家真的需要除蟎嗎？
對於大部分家長來說，想要除蟎，是因為據說蟎蟲會造成哮喘、鼻炎、皮炎等等問題，長的又那麼噁心，還有能鑽到皮膚裡，真是各種嚇人。但其實關於蟎蟲，你可能需要先多了解一些。
首先蟎蟲像封面上一樣，有八條腿，所以不是昆蟲。蟎的種類非常多，在我們的日常生活中，其實經常把兩種常見的不同蟎蟲搞混：塵蟎和寄生蟎。
寄生蟎顧名思義，是一種寄生「蟲」，網上流傳過很噁心的皮膚裡蟎蟲相片，主要就是寄生蟎——蠕形蟎中的兩種：毛囊蠕形蟎和皮脂蠕形蟎。去年北卡羅來納州立大學的研究人員利用DNA分析的方法，發現所有參加試驗的人員臉上都有蟎蟲的DNA，從而證明蠕形蟎在人類身上的寄生情況，遠比我們想像要普遍的多。
這個研究說明了兩件事：一是我們低估了蠕形蟎寄生的普遍性，二也說明寄生蟎引起的皮膚疾病問題，沒我們想的那麼嚴重。絕大多數攜帶寄生蟎的人，都根本沒有感覺。
我們今天的主角是另外一種蟎蟲：床單上的「塵蟎」（Dudy Mite）。這和前面說的寄生蠕形蟎（Demodex）是兩種不同的生物。塵蟎以人和動物掉落的皮屑毛髮為生的，不會跑到我們的皮膚上去寄生，只會很老實的呆在床上。
很多像上面這些嚇人為樂的除蟎產品廣告，往往會將寄生蟎的問題混淆進來讓你更害怕。塵蟎對人體的真正影響，是會造成一些人出現過敏反應，比如哮喘、鼻炎、接觸性皮炎等等。
既然塵蟎是造成呼吸道過敏的主要過敏原之一，那麼我們是不是需要趕快去除蟎呢？對於大部分人來說沒必要。為什麼呢？用塵蟎和另外一種常見過敏原——花粉來對比就比較清楚了。聽說塵蟎是過敏原就除蟎，這等同於聽說有人對花粉，所以就趕快把所有能開花的植物都砍倒一樣。
「塵蟎是過敏原」不等於「塵蟎會讓人過敏」。是否過敏的根本原因不是有沒有接觸塵蟎，而是免疫系統有沒有問題，免疫系統出現錯誤，對一些無害的物質誤判，這才是過敏。塵蟎像堅果、牛奶、花粉這些過敏原一樣，對某些人是有害的，但對於其他大多數人，不需要擔心塵蟎。
也許有些人會想說，雖然家裡人沒有出現蟎蟲過敏的情況，防患於未然先把蟎除了總沒有錯吧。「臥榻之旁豈容他人安睡」的心情可以理解，但還真可能會有錯。
關於過敏這類免疫系統疾病目前我們了解的還不完全，但找到了一些可能會導致過敏的原因，其中最著名的叫做「衛生假說」：生活中越少接觸細菌、微生物、寄生物的人，免疫系統出現過敏問題的可能性就越高。比如發達國家，衛生條件更好，孩子接觸傳染源的機會更少，得過敏性疾病的比例就會高很多。
衛生假說在科學界得到了很多支持，也有不少人反對者，有些人認為濫用抗生素或者不健康飲食更可能是原因。比起這些論點，我們還是更傾向衛生假說：濫用抗生素在全球都很普遍，不只是發達國家，中國的濫用情況甚至更嚴重。飲食結構論也有很大漏洞，很多留學生/移民家庭飲食結構和國內差別不大，過敏比例卻高很多。
衛生假說不能簡單的理解為不乾不淨吃了沒病，正常的飲食和生活衛生習慣是必須的。但它提醒我們，過度的在意「乾淨」、「消毒」，未必是一件好事情。
回到蟎蟲的主題上面來，在人類歷史上，塵蟎都是和我們一起生活著的，在我們小時候，我們祖輩父輩小時候，都是如此。只不過最近幾年過敏疾病比例提高，商家們才想起來用塵蟎嚇唬我們。其實對大多數的人而言，蟎蟲和花粉沒什麼區別，過度的擔心，「細思恐極」也許反倒有害。
科學史上有個有名的「塵蟎恐懼症」案例，昆蟲學家Jay Traver 1951年發表了一篇論文，描述她如何找到寄生在自己皮膚下的塵蟎。這篇論文之所以有名，不是它推翻了塵蟎不會寄生的論斷，而是因為發現她身上根本沒有塵蟎，寄生蟲只是她恐懼症的幻覺罷了。直到去世，Jay Traver被這種恐懼包圍了31年，希望現在流行的全民除蟎不會又帶來類似的案例。
最後對於床上的蟎蟲來說，更合理的態度是什麼呢？
如果你目前沒有出現類似哮喘、鼻炎、皮炎等過敏情況，那麼你不需要過度擔心塵蟎。只需要正常的保持室內衛生就好，定期更換被褥枕頭，清洗晾曬，不管蟎蟲不蟎蟲，這都是應該做的。
如果家人中出現了類似過敏的症狀，應該儘量去確認過敏原然後有針對性的治療，比如服用抗組胺等藥物緩解症狀，或根據醫生建議進行脫敏治療。
對於已經確認是塵蟎過敏，或者有家族過敏病史等問題，希望能清除塵蟎，我們推薦的方法是：
1，儘量保證房間的乾燥通風，潮溼天氣用空調或者除溼機減少空氣溼度，塵蟎喜歡潮溼的環境；
2，不要使用棉花羽毛等填充物枕頭，更換成聚酯纖維等材質；
3，每周用55度以上的熱水清洗床上用品，太陽下晾曬或用烘乾機烘乾；
4，房間內減少地毯等易滋生蟎蟲的裝飾品；
5，減少窗簾，更換成百葉窗等硬質產品；
6，告別可愛的毛絨玩具。
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