日常生活中，很多人日常保養都會選擇喝蜂蜜水，蜂蜜水好處多多，可以單獨泡水喝，也可以塗在麵包等食物上作為調味一起食用。
但是，經常喝蜂蜜的你真的喝對了麼？你知道蜂蜜對人體的好處具體表現在哪些方面麼？蜂蜜水究竟應該怎么喝呢？
這篇文章，小編就為大家一一解答有關蜂蜜水的問題。
一、蜂蜜水有哪些功效
1、有益於心腦血管
蜂蜜可以增加血管壁的營養，增強血管的彈性，起到擴張血管的作用，促進血液流動，增強心肌代謝功能。
2、養胃潤腸
胃酸過多或者患有潰瘍的人群，飯前食用蜂蜜，可以起到抑制胃酸分泌，減少對胃黏膜的刺激，使潰瘍面可以更快的修復。
此外，蜂蜜中還有大量的果糖，這些果糖進入人體後，在結腸細菌的作用下，轉換為有機酸，從而刺激腸道，加速腸道蠕動，快速排出積食。
3、保護肝臟
蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖，能增強肝細胞的再生，同時可以幫助提高肝臟的解毒功能。
對於慢性肝炎患者，經常喝蜂蜜水，對治療有輔助作用。
4、殺菌消炎
蜂蜜中的糖類和酸性物質濃度很高，可以殺死一些細菌和病毒，比如金黃色葡萄球菌和鏈球菌等。
另外，蜂蜜中含有少量的過氧化氫，這是一種非常有效的殺菌劑。而且，蜂蜜中葡萄糖、果糖等營養物質，可以促進傷口癒合，因此，很多有外傷感染的人，也會用塗抹蜂蜜的方式消炎殺菌。
5、潤肺止咳
蜂蜜水可以清熱化痰，潤肺止咳。同時可以改善氣流擾動、乾燥引起的咽喉水腫、咳嗽充血等。可以很好的潤燥止咳。尤其換季的時候，經常飲用蜂蜜水，可以保護咽喉。
6、緩解慢性咽炎
因為蜂蜜水可以幫助潤肺止咳，所以慢性咽炎患者，多食用蜂蜜水，可以緩解咽喉不適。
此外，蜂蜜有殺菌消炎的作用，直接含服可以緩解咽喉炎症。
7、安神、預防神經衰弱
蜂蜜中的葡萄糖、維生素及鎂磷等微量元素，可以起到調節神經系統、使大腦放鬆、緩解緊張的作用，從而促進睡眠，預防神經衰弱。
8、提高免疫力
蜂蜜水可以促進身體的新陳代謝，同時，蜂蜜中含有多種酶以及礦物質、微量元素，進入到人體內，互相協同，可以提高機體免疫力。
蜂蜜中的糖分多屬單糖，不需要經過消化，就可以身體吸收，對於自身免疫力低下的人群，可以更好的吸收營養。
9、美容養顏
蜂蜜的殺菌消炎的特性，決定了外用蜂蜜與皮膚上，可以使皮膚更加光滑、細膩。
使用蜂蜜可以清除體內垃圾，身體乾淨，臉上的皮膚自然會由內而外的紅潤起來。
二、蜂蜜水應該怎么喝
1、時間
時間可以根據自身情況決定，比如睡眠不好，可以睡前喝；胃酸過多人群，可以飯前一小時喝；想要潤腸通便更加順暢，可以早起喝。
但是切忌，有胃炎等慢性消化道疾病的患者，一定不能空腹喝蜂蜜。
2、用量
日常服用，一般每天3-5克即可。
水溫控制在40度左右，過熱會破壞蜂蜜中的糖分。
建議不要服用濃度過高的蜂蜜，以免刺激胃黏膜。
蜂蜜水總量控制在50-80毫升比較好。
3、搭配
蜂蜜+牛奶
這個搭配最適合早餐，低熱量的牛奶搭配糖類豐富的蜂蜜，可以保證一上午的熱量需求，同時更加豐富了早餐的營養。
蜂蜜+雪梨
在頓好的梨水中加入蜂蜜一起服用，可以起到潤肺止咳的作用，緩解咽喉幹癢等。
蜂蜜+檸檬
這個搭配最適合上班族，可以減輕電腦輻射對機體的影響，同時緩解眼部乾澀。
三、哪些人不適宜喝蜂蜜水
1、糖尿病患者
蜂蜜中含有大連的葡萄糖、果糖、蔗糖等湯類，且進入人體後不需要消化，直接被血液吸收，血糖會迅速升高，因此，糖尿病患者不可食用蜂蜜水。
2、肝硬化人群
肝硬化人群不適合大量、長期食用蜂蜜水，因為蜂蜜會加重肝纖維化，加重肝臟負擔。
3、溼寒體質
蜂蜜水不利於體內溼氣的排出，溼寒體質的人如果經常喝蜂蜜，反而會加重體內溼氣。
4、不滿一歲的嬰兒
一歲前的嬰兒，消化系統發育不完全，食用蜂蜜會加重消化負擔，另外蜂蜜中的花粉物質，有可能使嬰兒過敏或者中毒。
以上是關於蜂蜜水的一些內容，希望看過之後，大家可以正視「蜂蜜水養生」的問題，根據自身情況選擇適合自己的方法，喝蜂蜜水。