很多女性在月經期都會遭遇拉肚子，那麼在月經期拉肚子可不是小事，女性不要忽視這個問題，經期腹瀉容易引起營養不良，抵抗力下降，長期拉肚子還不利於懷孕。月經期拉肚子的在中醫來說是女性氣血不足，在平常來說又是哪些原因呢？哪些人群更容易在經期腹瀉？該如何有效預防呢？下面我們一起來了解一下。
01在經期容易出現拉肚子的人群有哪些？
一些平時不注意飲食，喜歡吃生冷、辛辣刺激或油膩性食物，飲食不規律，嗜食垃圾食品、工作壓力大、缺乏鍛鍊等人群；以及一些是由於先天身體體質不好的人群，導致身體脾腎陽虛，肝鬱氣滯的女性尤其容易出現經期腹瀉。
02經期導致拉肚子的原因有哪些？
1、前列腺激素增多
月經期間子宮內膜脫落，破碎的子宮內膜細胞釋放了大量的前列腺素。當增多的前列腺素進入血液循環，被運送到胃腸道時，會加劇胃腸道平滑肌的收縮。而且經期子宮充血壓迫後方的直腸，也會讓人有排便感，所以排便頻率會增加，甚至出現腹瀉情況。但幸運的是，月經期間的腹瀉一般只會出現在經期的前三天。
2、腸易激症候群
腸易激症候群患者本身腸道就容易受刺激，一旦它受到刺激就比常人更容易腹瀉。經期在前列腺素的作用，腸易激症候群患者就會比平常人有更大的概率腹瀉。
3、子宮內膜異位症
當子宮內膜異位到腸道，腸道在月經期間也會成為另一個子宮。月經發生的時候，腸道也會出現子宮內膜脫落的過程，並將脫落的內膜從肛門排出，所以子宮內膜異位症也會引起月經期間的腹瀉和便血。
03如何有效預防經期拉肚子呢？
1、避免風寒，平時經期應儘量避免洗冷水澡及淋雨等，防止損傷人體陽氣。
2、調暢情志，避免緊張情緒及較大的情緒波動，保持心情愉快，避免肝鬱傷脾。
3、生活規律，平時及經期應注意勞逸結合，注意休息，避免工作、學習過度勞累，防止房勞過度等。
注意飲食，經期忌食生冷寒涼食品，以及牛奶、大豆製品及其他一些容易引起腹瀉的飲料或水果，注意保暖。平時應少吃生冷、油膩、過於甜膩的食物，以免加重脾胃負擔，使脾氣更虛。
最後，衷心建議：如果各位女性發現自己經期腹痛、腹瀉，還有周期性便血，應去醫院就診做檢查。