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上帝給了女孩子最特殊的一個職位——母親，也給了女孩子最神聖的特權——生育。
但對女性而言，這同時也是一項巨大的考驗，孕育一個新生命是非常辛苦的。隨著寶寶不斷長大，子宮擴大，會對身體器官造成擠壓，下半身要支撐肚子，也會出現腿粗、屁股大的情況。
這還不算，生產後骨盆擴寬、盆底肌鬆弛，甚至還會有不同程度的子宮脫垂，對身體的損傷非常大。
因此，為了保障身體得到恢復，元氣大傷的她們需要長達42天的月子期，各項細節都要注意。
坐月子也是有學問的，否則不僅易落下病，看起來還會衰老不少。
尤其是順產當天的24小時內，如果能護理得當，身體恢復會得到很大助力。
01一．排惡露
分娩後產婦需在產房觀察2小時，沒有問題才可以病房。
許多媽媽回到病房後，由於身體虛弱、疲倦、飢餓，可能會直接上床睡覺或迅速進食。但無論是哪樣，我們都需要留心惡露的排出情況。
一般情況下，產後由於子宮仍在收縮，惡露會自行緩慢排出，但有的新媽媽子宮收縮不會很好，會導致惡露排出不暢，這就需要進行輔助了。
通常來講，這時醫生會讓產婦自己按壓肚子，如果產婦太累，可以由丈夫或家人幫忙。
此外，如果之後打算母乳餵養，一定要遵循「早接觸早吮吸早開奶」的原則，讓孩子及時吮吸。
在產房觀察時，如果醫生把孩子抱到媽媽懷裡時，就可以開奶了。這樣不僅能刺激乳汁分泌，還能刺激子宮的收縮，有助於惡露排出和後期恢復。
02二．注意衛生狀況
媽媽們產後多惡露流汗，會產生很多細菌，容易感染，因此衛生保健至關重要。
內衣和衛生用具應經常更換和清洗，也可以讓家人用溫度適宜的水擦拭身體，儘量保持清爽乾淨，患者服或睡衣等床上用品也要留心多更換。
通常來說，這時建議產婦使用一次性內衣，產後頭幾天的惡露量特別大，很容易弄髒內褲內衣，清洗不是很方便，一次性的更方便使用。
03三．排尿
分娩時體力大量消耗，可能還會遇到側切或撕裂，這些情況都會導致女性產後感覺尿液延遲，無法正常排尿。
但為了健康著想，必須儘早排尿！不要因怕疼而逃避。
正常情況下，產後4-6小時內就可以小便了，如果6-8小時都不能正常排尿，同時膀胱伴隨飽脹感，就代表出現了尿瀦留的現象。
這會讓媽媽們感到非常不舒服，有運動遲緩、排尿無力、腹壁鬆弛等狀況出現，不利於恢復健康。
因此，為了儘快排尿，可以採取以下措施：
按摩法：將手放在下腹部，左右分別按摩10-20次，然後慢慢推到膀胱底部按壓，一般按壓1-3分鐘就可以排尿了。發聲誘導法：聽流水聲或口哨聲，可使產婦產生條件反射，從而誘導排尿。大蒜或大蔥：解表辛溫，可改善尿瀦留，取300-500克搗碎成泥，用紗布包好後敷在臍下的恥骨上、膀胱充盈處，15-30分鐘後取下即可。使用導尿管，定期開放：此舉可訓練膀胱功能，一般10-16小時有效。
順產當天，排惡露、衛生狀況和排尿這三件事要做好，能讓身體恢復更快速，痛苦只是暫時的。
04坐月子期間，有什麼注意事項？
1）注意個人清潔
一般惡露在三周內基本可以排出，為避免感染，必要的衛生清理步驟不可省略。如遭遇了側切，即便忍著傷口痛也要保持清潔，這樣才能更快恢復好。
如果使用孕婦衛生巾，應及時更換，大便後及時清洗，防止感染。
2）注意休息，不要過度疲憊
生產後產婦應注意休息，至少需要臥床兩周，才能讓身體慢慢恢復到正常狀態。一般24小時後，就可以輕微下床活動了，有利於消除惡露，防止形成血栓，不要因休息完全臥床。
有些媽媽覺得整日躺在床上很無聊，便想玩玩手機，可以是可以，但不可太長時間，控制好時長。
餵養後也要及時把寶寶放下，長時間抱著，出了月子會感覺腰部和手臂酸痛。
3）所處房間溫度要適宜，不能吹風
坐月子可以開空調，尤其是夏季，氣溫很高，如果不開空調會熱出病。
但要注意的是，風速別太大，且風口不對著產婦，加塊擋風板，溫度維持在26攝氏度左右即可，不要貪涼，而且三個小時後通風一次，避免頭暈。
除了以上幾點，媽媽們分娩後也要注意保暖，別接觸和進食涼的東西。飲食清淡，拒絕油膩，以免乳腺堵塞影響餵養。
另外，心情愉快也是最關鍵的因素，會促進身體儘快恢復哦！