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「卸貨」對媽媽們來說是件既期待又恐慌的事，做了很多準備，才終於迎來小生命，但分娩過程和之後的調理，卻也是個大問題。
生娃傷元氣，必須坐一段時間月子，才能調養好身體。
除了身材變化之外，不斷排出的產後惡露，算是較大的困擾之一了，若沒能得到妥善處理，也會很不方便，況且這直接關聯著子宮的恢復程度。
對此，一定有很多寶媽有深刻的體會及感受，倘若惡露未能及時清理，不慎發生感染，就大事不妙了。
因此，關於產後惡露的清理，產婦們千萬別馬虎，要在家人的配合下做好護理。
01產後排惡露要經歷三個階段，你清楚嗎？
根據《產後惡露的臨床監護研究》的說明：產後惡露的排出分為三個階段，排出物中包含血液、人體組織細胞及很多細菌，若沒能及時排淨，對身體健康不利。
通常情況下，要是惡露沒有在6~8周後徹底排空，代表健康狀況堪憂，應當儘快就醫檢查原因。
同時，還要注意密切關注惡露的排出情況，包括其狀態和顏色。
02產後惡露的三個排放階段
惡露的主體還是血液，但並不是身體內的新鮮血液，而是分娩後產婦體內餘留的血液以及部分身體組織殘液。
一般來說，這些東西其實沒有多少量，會隨產婦身體恢復漸漸排淨。
惡露排放期通常持續4~6周左右，雖然持久，但會隨時間推移發生階段性變化，具體如下：
第一階段：血液型惡露
主要由殘留血液及身體組織構成，還有部分生產時沒脫落乾淨的細胞黏膜，一般會在產後4、5天左右排出，受血液及身體組織影響，呈現鮮紅色。
第二階段：漿液性惡露
產後6~14天左右，鮮紅的惡露會漸漸演變成渾濁黏糊的樣子，由血液和陰道分泌物組成，細菌數量很高。
大約會持續10天左右，這期間的清理工作必須做好，以免影響產婦的身體健康。
第三階段：白色惡露
這是排惡露的最後階段，漸漸變成澄清的乳白色，其中有著大量白細胞，還有不少細菌。
到此時，惡露已基本排乾淨了，通常會持續約3周。
惡露排出期，千萬要記得觀察狀態，此外護理要點寶媽也要清楚，以免造成不必要的麻煩。
03產後惡露期間如何護理？
1、飲食方面
生化湯具備活血化瘀的功效，能幫助產婦儘快排出惡露，一般月子期都會推薦。
還應多吃些具有益氣補血功效的食物，如山楂、紅糖水、冬瓜等，都能起到促進惡露排出的作用。
總之，產後雖應加強營養，但要忌食生冷刺激性食物，吃新鮮蔬果及易消化的食物即可。
雞肉、大棗、山藥等可多食，梨、西瓜等適合血熱者食用。
2、保持清潔
古代限於條件有限，都要求產婦月子期不可洗澡洗頭，但現代居住條件都很好，空調熱水器浴霸齊備，應保持身體潔淨，尤其是私處。
為防細菌感染，需要每日用清水洗淨，還要勤換衛生護墊和內衣褲。
衛生棉墊要選擇優質吸水的，產婦分娩後的肌膚要比平時敏感，傷口也易受細菌感染，非百分百純棉易引起過敏，影響恢復。
3、禁房事與情緒激動
產後不滿兩個月，不可以有房事，剖腹產最少要滿三個月。
還要注意多臥床靜養，情緒不要過於激動，保持心情愉悅，沉悶憂鬱於身體無益。家人更要多配合，不要讓產婦有精神上的壓力，為了生孩子她付出不少。
4、可適當下床運動
身體條件好的產婦，可以適當下床走動，有助於惡露排出，整天躺在床上反而不利於身體狀況。
室內空氣需流通，但要注意保暖不要受寒，換氣時產婦先離開屋子，待溫度正常後再回來。
5、觀察惡露排量
建議選擇具有計量功能的醫用產婦墊，能及時記錄惡露量的多寡，若出現產後大出血，也可及時獲知。
04寫在最後
總體來說，分娩對身體的影響不可避免，虛弱之時更要注重護理。若沒有保持身體的清爽潔淨，會因免疫力低下使健康受到威脅，這就得不償失了。
此外，飲食方面要清淡有營養，休養期間避免情緒高低起伏，保持平和愉悅。
唯有做好了這些，生完孩子後你才會感覺身體得到了重生，否則留下「月子病」， 將是一生的遺憾。