在我們的生活中有的時候我們會感到壓抑和緊張，如何放鬆自己就成了我們每個人想要了解的事情。今天我來說說自己的幾點看法。希望對大家有所幫助。
深呼吸。我們感到心情緊張的時候，深深地呼吸一口氣就會感到緊張的情緒緩解了許多。
做運動。做運動是以毒攻毒，是消除緊張，緩解壓力很不錯的選擇。
說話聊天。說話聊天可以轉移我們的注意力，為某事緊張和壓抑的心情自然而然會忘卻。
到戶外走走，呼吸新鮮空氣。多呼吸新鮮空氣不僅對身體健康有好處，而且和大自然的親密接觸，會讓我們感到任何的事情都不是事情，任何的問題都不是問題。
吃美食。吃也是種發洩，發洩完了緊張還是壓抑都統統的見鬼去了。
看喜劇。心情不好的時候看看喜劇會把自己自然而然地帶到那種輕鬆而舒服的環境中去。